Viskas ko jums reikia žinoti apie jogą

load...

Jei butas ABS visada atrodė tolima svajonė, o masyvūs šlaunys buvo jūsų ilgalaikiai partneriai, mes turime sprendimą čia. Joga organizmui deginti serijos Denise Austin žada viso kūno glass toning, butas abs, ir liesos kojos. Suinteresuotas? Skaitykite daugiau sužinoti.

Viskas ko jums reikia žinoti apie Denise Austin: Joga organizmui deginti

  1. Kas Denise Austin?
  2. Kas yra Joga organizmui deginti?
  3. Teigiamus programos
  4. Mažosios Neigiami programos

1. Kas yra Denise Austin?

Denise Austin buvo „Amerikos mėgstamiausia fitneso ekspertas“ už daugiau nei 30 metų. Būk joga, sveikata, ir bet koks tinkamumo forma – ji turi patirties juos visus. Ji yra autorius, žurnalistas ir fitneso ekspertas. Ji taip pat buvo buvęs narys Prezidentūros Tarybos Fizinio parengimo ir sporto. Ji populiari persona, kuri atspindi jos gyvenimo džiaugsmą. Su daugiau nei 100 treniruočių video ir 12 knygų į savo kredito, Denise Austin yra tikrai gyva legenda fitneso srityje.

Ji taip pat atsakinga už fitneso rodo, kaip gauti Talpinti, tinka ir Lite ir Denise Austin Dienos Treniruotes, kurie buvo Superhits, kai jie buvo eteryje televizija. Ji sudaryta iš fitneso DVD nuo šokių treniruotes ir kardio stiprumo mokymo ir joga asortimentą. Pasibelsti į jos duris jūsų fitneso Quest, ir esate tikri, kad rasti kažką sau.

Atgal į TOC

load...

2. Kas yra Joga organizmui deginti?

Šis vaizdo įrašas Žinoma yra trys intensyvių riebalų deginimas jogos treniruotes. Denise Austin išleistas šią ieškoma po kurso 2007 metais, ir žmonės laiduoti už jį iki šiol. Pagrindinis tikslas šio kurso akivaizdžiai kūno skulptūrų.

Trys treniruotes sutelkti dėmesį į įvairių sričių. Pirmasis tikslas tonizuojantis visą kūną, o antrasis darbų siekiant suteikti jums liesos ir lieknas kojas, o trečias yra treniruotės abs. DVD taip pat apima premijos 10 minučių treniruotės, kad žada energijos suteikiantis ruožai.

Ostinas seka vinyasa stiliaus joga šių pratimų, ir suteikia jums kelia įvairių dirbti su – nuo pagrindų iki pažangių kelia.

A. Viso Kūno Tonizuojantis – tai 20 minučių treniruotės. Jis daugiausia susideda iš stovint pozas, pavyzdžiui, Virabhadrasana II, Natarajasana, ir Adho mukha Svanasana pavadinimas kelias. Ši treniruotė yra nuoseklus srautas, ir tai pabrėžiama tempu ir judėjimo. Tai greitas treniruotės. Jūsų metabolizmas gaus impulsą, ir jums bus prarasti didelę sumą kalorijų.

B. Lean Kojos – tai 10 minučių treniruotės, kad yra visai daug kelia tonas kojas. Tai yra šiek tiek lėčiau nei viso kūno glass toning treniruotės, nes juo siekiama ištiesti ir stiprinti kojas. Ostinas naudoja tradicinius asanos šiame skyriuje kartu su modifikuotų asanas diapazone suteikti jūsų kojos veiksmingą treniruotę. Kai asanos dirbti malšinančių stresą. Tai padeda išlaisvinti susikaupusį stresą kojų raumenis ir padidinti kraujo apytaką, kad liesos raumenų sėkmingas.

C. Plokšti ABS – tai vėl 10 minučių treniruotės, kad kalbama tik su abs. Panašiai kaip liesos kojų treniruotės, tai yra lėtas tempas. Šiame skyriuje kalbama tik raumenų, todėl nėra kardio dalyvauja. Šiame skyriuje taip pat yra tradicinių ir modifikuotų jogos pozų derinys. Jis užtikrina didelį abs mokymus nepaliekant jums pavargęs.

D. Energizuojanti driekiasi – paskutinis skyriuje yra priemoka treniruotės ir trunka 10 minučių. Ji apima įvairius tempimo asanos, kad siekiama atvėsinti savo kūną. Šios pozos atleisti susikaupusį stresą raumenis. Jie taip pat ruožas raumenis, kurie jau dirbo ant, taip mažinant spazmai, jei tokių yra.

Tai 50 minučių jogos treniruotės yra tikrai intensyvus. Nors pirmųjų dviejų sesijų, Denise ir jos kolegos padės jums treniruotę, per pastaruosius du seansai bus asmeninis mokymas vien Denise. Jei jūs ieškote daugiau pagrindinio treniruotės, jūs taip pat galėtų patikrinti Denise Austin karšto kūno joga.

Atgal į TOC

3. Pozityvai programos

Štai keletas neįtikėtinas nauda šio gerai suapvalinti treniruotės.

1. Treniruotės yra suprojektuota taip, kad bus išlaikyti jus domina. Būdas pratybos teka, jūs niekada galės spėti, kas bus kitą. Tai yra įdomus ir intriguojantis, ir nors Ostinas naudoja tradicinius jogos asanos, ji turi pateikti tam tikrus išradingų versijas kelia, kuri leidžia jums ištirti savo kūną.

2. Austin entuziazmas yra vilčių, ir jis varo jus iki galo. Kiekvieną kartą, kai jūs manote, kaip mesti, ji pakels jūsų nuotaiką ir stumti jums į finišo liniją.

3. Būdas Žinoma struktūra yra nuostabi. Padalinys leidžia jums užbaigti pilną riekė. Jūs galite pasirinkti, daryti visa 50 minučių treniruotės iš karto arba nutraukti jį į 20 – 30 arba 30 – 20, priklausomai nuo jūsų ištvermės, vairuoti, ir palūkanų. Galite sumaišoma ir suderinti ir pasirinkti sesijas jums patinka. Meniu parinktis leidžia naršyti po skyriuose labai lengva. Galite pasirinkti treniruotes iš kitų Austin DVD ir shuffle treniruotes, kad taptų savo mankštos įdomus ir jaudinantis.

4. Fono muzika yra optimistiška ir motyvuojanti.

5. Nors treniruotės yra pakankamai sudėtinga, kad jums stumti savo ribas, tai ne discouragingly sunku.

6. Tempimo ir stiprinimo pozos dedami taip, kad būtų užkirstas kelias raumenų skausmingumas kaip treniruotės progresuoja.

7. Šis pratimas leidžia jums gauti visus jogos naudą. Tai geras derinys širdies, raumenų ir stiprumo mokymas. Tuo savo treniruotės pabaigoje, jūs nesijaučiate pavargęs ir nubėgs. Iš tiesų, jūs rasite sau ramiau su atnaujinamas prasme energijos.

Atgal į TOC

4. Mažosios Neigiamos programos

Dabar artėja prie nedidelių trūkumų šį kursą, leiskite pažvelgti, kodėl šis kursas gali neveikti jums atrodo.

1. Tai pažangi Žinoma ir nerekomenduojama pradedantiesiems.

2. Treniruotės greitas, su minimaliomis užuominas ir instrukcijų. Jei esate naujas į treniruotę, jums gali būti sunku suspėti. Tai lengva laikytis tik tie, kurie praktikuoja jogą prieš ir žino iš pagrindinių pozų.

3. Kai kurie žmonės nemėgsta klausytis muzikos, o darbo, ir nors yra nutildyti variantas, tai visiškai atjungia garsą. Tai reiškia, kad kartu su muzikos, net Austin instrukcijos nutildė.

Ši treniruotė yra intensyvi ir įtikinamos. Tai puikus būdas tiek numesti svorio ir tonizuoti. Jei ketinate sporto salėje nėra jūsų dalykas, jūs galite tiesiog įsigyti šį DVD ir treniruotės namuose. Su treneriu kaip Denise Austin, jūs nieko skųstis. Raižyti kūno dabar tik DVD karto!

Atgal į TOC

Čia yra Sneak Peek apie kursą:

Galite įsigyti DVD Amazon.com

 

load...