Top 10 citrusinių vaisių turėtumėte aiškiai išbandyti

load...

Zesty, sultingas ir skanus, citrusiniai vaisiai yra mylimas visame pasaulyje ir labai palanki, nes jų stulbinantis naudą sveikatai. Lankytinos citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, citrinų, greipfrutų ir apelsinų yra ne tik valgyti savo natūralios formos, bet taip pat spaudžiamas sultis, pridėta į uogienes, marmeladai ir taip pat naudojamas maisto ruošimui gardinti mėsos ir daržovių su savo aštroko skonio.

Kas yra citrusinių vaisių?

Kas yra citrusinių vaisių yra klausimas daug žmonių. Citrusiniai vaisiai yra rūgštinės egzotiški vaisiai, kurioje sėklos apsuptos sultingas ir mėsingas plaušienos. Iš pradžių auginamas Pietryčių Azijoje, citrusiniai vaisiai atradome malonę visame pasaulyje. Apsilankymas vaisių skyriuje savo vietos departamentų parduotuvėje būtų bombarduoti jums paini įvairių citrusinių vaisių pasirinkti iš tiek čia yra viršuje dešimt sąrašą citrusinių vaisių, kad duotų daugiausiai naudos sveikatai visiems mums, kurie parduotuvė bakalėja žvilgsnis turint omenyje, sveika ir subalansuota mityba.

Aktyviausiųjų dešimtukas Citrusiniai vaisiai sąrašas:

1. Citrinos:

Pakrauti su antibakterinių, antivirusinių ir imunitetą stiprinantys savybių, citrinos taip pat naudojamas kaip svorio įrankį, nes jis yra virškinimo pagalba ir valo kepenis. Citrinos yra citrinų rūgšties, vitamino C, kalcio, magnio, bioflawonoidy, pektino ir limoneno, kuri yra žinoma, kad stiprina imuninę sistemą.

2. Greipfrutų:

Šis didelis subtropinių vaisių žinomas dėl savo šiek tiek kartaus ir rūgštaus skonio yra vadinama greipfrutų, kaip jis auga grupėmis, pavyzdžiui, vynuogių. Didelis fermentų, vandens kiekio ir turintys mažiau natrio, greipfrutų padeda pagreitinti svorio. Ji taip pat padeda vėžio profilaktikai, stiprina imuninę lygį ir AIDS virškinimą. Jis yra daug vitamino B, magnio, geležies, folio rūgštis, mangano, kalcio ir kalio.

load...

3. Apelsinai:

Daug vitamino C, kalio ir beta karotinų, apelsinų yra idealus šaltinis keliais naudą sveikatai. Ji skatina širdies sveikatą, užkerta kelią inkstų liga ir mažina cholesterolio kiekį. Apelsinai yra toli viena populiariausių citrusinių vaisių.

4. Tangerines:

Konkretus variantas mandarinų apelsinai, mandarinai yra atidedamos ir kainuoti daugiau nei bendrų apelsinų. Mandarinai turi aiškiai mažiau rūgštus ir saldesnis skonis ir yra laikomas žodžio aštroko, bendros būdvardžio visų citrusinių vaisių šaltinis. Daug vitamino C, folio rūgšties ir beta-karotino, Tangerines yra žinoma, kad skatinti virškinimą, gydo žaizdas ir gabalų apriboti nutukimo riziką.

5. Limes:

Žalios spalvos, o ne geltona citrina ir yra kartaus / saldaus skonio, žaliosios citrinos yra pusbroliai citrina ir svarstomos dvi skirtingos vaisiai. Daug vitamino C, vitamino A, geležies, kalio, magnio ir kitų mineralų, žaliosios citrinos gali pakeisti senėjimo požymiai, kad oda atrodo jaunesnė ir net žinomas išvengti susidarymo inkstų akmenys.

6. Greipfrutai:

Didžiausias tarp citrusinių vaisių, The didžiųjų greipfrutų yra puikus šaltinis vitamino A, B1, B2 ir C, Bioflavonoidai, baltymų, ląstelienos, sveikų riebalų, kalio, antioksidantai ir fermentai. Greipfrutai yra žinoma, kad padėti virškinimą, skatina širdies arba dantų sveikatą ir stiprina imuninę sistemą nuo bendros gripo ir peršalimo.

7. Kraujo Oranžinė:

Laikoma skaniausia citrusinių vaisių, kraujo apelsinų yra vienodai stiprus savo naudą sveikatai. Aukštos vitaminų C ir A, taip pat yra daug folio rūgščių, antocianinų ir kalcio. Jis yra geras užkertant kelią vėžiui, pastato dantis ir kaulus, skatina širdies arba virškinimo sveikatą.

8. Budos Ranka:

Citrus medica var. Sarcodactylis, labiau žinomas kaip Budos ranka yra daug vitamino C ir paprastai naudojamas, kad tonikai ir stimuliuoja. Skirtingai nuo kitų citrusinių vaisių jis yra sausas ir neturi sėklų.

 9. Citron:

Kilęs iš Indijos ir Birmos Citron turi didelę naudą sveikatai. Antioksidantas savybės citrinos, kad ji idealiai tinka liga, kurią sukelia oksidacinį stresą, pavyzdžiui, Alzheimerio liga. Kad žievelė turi nesukeliančias-glikemijos savybių, kurios būtinos idealiai cukrinio diabeto gydymą. Ji taip pat turi skausmo žuvo veiksmų žaizdų gabalai ir nudegimų.

10. Oroblanco:

Oroblanco, paprastai įdėti į baltųjų greipfrutų segmente yra daug natūralių cukrų, maistinių skaidulų ir yra puikus šaltinis antioksidantų, kurie užkerta kelią laisvųjų radikalų iš sukelia ląstelių žalą mūsų kūnuose. Taip pat be natrio ir turi didelės koncentracijos beta karoteno.

Sveikata Privalumai citrusinių vaisių:

  • Skatina svorio: iš vienos citrinos su pridėtinės šiltu vandeniu medaus sultys yra laikomasi amžiaus kaip svorio netekimas mantra. Tai efektyviausiai veikia, jei jis yra vartojamas nevalgius ryte. Citrinų yra pektino, tirpus pluoštas, kuris padeda deginti riebalus ir skatina svorio.
  • Padidina imunitetą: Dauguma citrusiniai vaisiai yra puikus vitamino C. Vitaminas C clubbed su antioksidantais padeda padidinti jūsų kūno imunitetą. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie vartoja citrusiniai vaisiai yra žinoma, kad mažiau linkę paplitusių infekcijų, pavyzdžiui, peršalimo, kosulio ir gripo.
  • Gerina virškinimą: Citrinų / kalkių yra labai rekomenduojama, siekiant pagerinti virškinimą. Geriamojo citrinos sulčių su valgio stikline padeda pašalinti kenksmingas bakterijas virškinamajame trakte.
  • Apsaugo nuo osteoporozės: Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, citrinų sudėtyje kalcio į nedidelį kiekį. Kalio lygis citrina padeda išlaikyti kaulų kalcio tankis jūsų kūno. Kalio padeda išvengti kalcio praradimą per inkstus, todėl apsaugoti nuo osteoporozės.
  • Apsaugo nuo inkstų akmenų: Dauguma citrusiniai vaisiai yra citrinų rūgštis ir reguliariai vartoti citrusinių vaisių sulčių padėti padidinti citrato lygį šlapimu. Žmonės linkę į inkstų akmenų turėtų suvartoti daug vandens užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymą. Bet pridedant citrinų sultys gali padėti sumažinti kalcio akmenų inkstuose riziką.

[Skaityti: Saldūs Lime Privalumai]

Patarimai:

  • Jei bus vartoja citrusinių vaisių per savaitę, juos laikyti kambario temperatūroje arba kitaip jį laikyti vaisių dėžutės jūsų šaldytuve ir jis išliks šviežias bent mėnesį.
  • Jei jums yra nusiminusi pilvuką, išgerti laimo sulčių gauti atokvėpį nuo skrandžio skausmas ar bet skrandžio problemų.
  • Galite Squirt kai citrinos sulčių šviežiai nupjauta vaisių neleisti jiems Browning.
  • Geriamojo citrinų sultis su medumi anksti ryte bus išvalyti odos spalvą.
  • Nuo citrusiniai vaisiai (ypač citrinų) yra rūgštus pobūdžio, ji padeda subalansuoti organizmo pH.
  • Dauguma citrusiniai vaisiai turi mažiau nei šimtą kalorijų vienoje porcijoje, tad tai yra puikus sveikas užkandis variantas taip pat.
load...