Kokosų aliejus užkietėjimui – geriausias natūralus laxative

load...

Ar jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo, kad nėra geriau net po valgymo dešimtys bananų ir geriamojo litrų šilto vandens? Yra keletas tipiškų sveikatos reikalavimai, kurie negali būti vadinami liga, tačiau sukelia daug nepatogumų ir sukelti komplikacijų. Vienas puikiausias pavyzdys yra vidurių užkietėjimas.

Ar žinote, kad kokosų aliejus gali padėti išgydyti vidurių užkietėjimą? Na, tai daro. Skaitykite daugiau sužinoti!

Kaip veikia užkietėjimas atsiranda?

Kaip iš tiesų, bet maistas, kurį valgyti patiria procesą jūsų virškinimo traktą ir kepenis ir pagaliau išsiskiria. Žmogaus kūnas yra natūralus procesas išsiskyrimą, bet kartais ji pasireiškia ilgai ir sutrinka, ir tai veda į vidurių užkietėjimą. Išmatose, kai deponuojami storojoje žarnoje ilgai, gauna sugriežtėjo. Tai daro jį sunkiau žarnyno raumenų stumti jį per tiesiąją žarną.

Kodėl užkietėjimas Paimkite vieta?

Vidurių užkietėjimas gali būti sukeltas daugelio faktorių. Jie apima:

load...
  • Prastas mitybos įpročiai (ląstelienos trūkumas dietos ir valgyti per daug greito maisto)
  • Trūksta tinkamo vandens ir skysčių
  • Įsiurbimo tam tikrų vaistų
  • Trūksta veiklos ir gyvenimo sėdimas gyvenimo būdas
  • Valgyti pieno produktų dideliais kiekiais
  • Nėštumas
  • Depresija

Kartais iš šių veiksnių derinys taip pat gali sukelti nereguliarus Tuštinimasis, tiek vaikams, tiek suaugusiems (1).

Gydymas Funkcijos vidurių užkietėjimo

Yra daug variantų, kad jūs galite naudoti norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo. Yra tiek daug OTC vaistus ir vidurių laisvinamųjų preparatų, kuriuos galite naudoti (2). Tačiau būtų protinga, kad jūs imtis natūralių priemonių. Galite pasirinkti vieną iš pasirinktų natūralių gydymo priemonių nuo vidurių užkietėjimo. Tai sumažina šalutinio poveikio pavojų. Atsižvelgiant į tai, kokoso aliejus ateina visoje kaip stiprus tirpalas gydant vidurių užkietėjimą.

Kokosų aliejus nuo vidurių užkietėjimo

Ar kokosų aliejus tinka vidurių užkietėjimo? Kokosų aliejus yra vienas iš geriausių gamtos vidurių, kuriuos galite pasirinkti gauti atleidimą nuo vidurių užkietėjimo. Aliejus, gaunamas iš kokoso yra pluoštinės pobūdžio, ir tai AIDS apykaitą žmogaus organizme. Įrašyta kokosų aliejus į savo valgio gali padėti išspręsti nereguliarus Tuštinimasis.

Kokoso aliejaus, savo gryniausia forma, yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios vaidina svarbų vaidmenį palengvinant žarnyno judėjimą. Šie MCFAs padidinti žarnyno ląstelių energiją, o tai pagreitina medžiagų apykaitą (3). Ji taip pat padeda suminkštinti išmatų. Naudojant kokosų aliejus išsprendžia kartais ir lėtinio vidurių užkietėjimo atvejų, nes ji buvo rasta.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad valgyti kokoso mėsos ir vartoja aliejus taip pat naudingas bendrą sveikatą. Jis AIDS virškinimo procesą ir taip pat daro jūsų oda švytinti. Kokosų aliejus yra gana prieinamos, ir ji yra prieinama ištisus metus.

Idealus Dozavimas

Kaip vartoti kokoso aliejus nuo vidurių užkietėjimo? Iš pradžių, galite įvesti nedidelį kiekį kokoso aliejaus į savo valgį kiekvieną dieną gauti atleidimą nuo vidurių užkietėjimo. Idealiu atveju, galite įdėti pusę aliejaus šaukštu tiek pietums ir vakarienei. Tai turėtų būti gerai pradedantiesiems. Jei rezultatas yra toleruotina, galite pridėti šiek tiek daugiau aliejaus į savo maisto palaipsniui. Žmonės su kuriais atvejais pasikartojančių užkietėjimas gali pridėti 1 šaukštą kokoso aliejaus maisto du arba tris kartus per dieną. Tačiau, nereikia pridėti daug naftos į maistą.

Būdų pridėti kokoso aliejus maisto produktams

Yra keletas būdų, galite pridėti kokoso aliejus savo maisto produktus:

  • Jūs galite pridėti kokoso aliejus su kokteilius pagaminti namuose. Jis taip pat gali būti įtraukta į vaisių sulčių įvairovė.
  • Jūs galite pabarstyti šiek tiek kokosų aliejaus ant salotų pusryčiams.
  • Šis aliejus taip pat gali būti įtraukta į karšto sriuboms, troškiniams ir karis prieš valgant.
  • Galite sumaišyti kai kokoso aliejus vietoj sviesto arba margarino, o todėl Kepinių namuose. Jūs galite įtraukti ją į tešlą, o todėl įvairių rūšių duonos ar pyragų.

Naudojant Kokoso kitais būdais, siekiant palengvinti vidurių užkietėjimas

Galite naudoti kitų dalių, kokoso, išskyrus savo aliejus, gauti atleidimą nuo vidurių užkietėjimo.

1. Kokosų Mėsa

Kokoso mėsa yra skanu. Jis gali būti vartojami žali arba paruošti į įvairius patiekalus (4). Tai yra geras šaltinis natūralaus pluošto taip pat. Jei jūsų dieta trūksta ląstelienos, o veda į neteisėtų Tuštinimasis pradžios, valgyti kokoso mėsos yra vienas sprendimas. Minkštimas gali būti minkštas ar pusiau kietas remiantis vaisių amžiaus. Pluoštas esančių kokoso kūno sugeria vandenį ir padeda padaryti išmatose minkštesnė, todėl jį perduoti lengvai per žarnyne ir sumažinti vidurių užkietėjimas galimybes.

2. Kokoso pienas

Pagaminta gavybos kokoso kūną, kokoso pieno skonis skanus. Naudojamas daugiausia kulinarijoje, ji taip pat gali būti naudojami siekiant išspręsti vidurių užkietėjimas klausimus. Jame taip pat yra ląstelienos, kuri gali padėti palengvinti problemų su tuštinimosi.

3. Kokoso vanduo

Kokoso vanduo skonis puikus, o tai gali padėti atleisti užkietėjimas. Ji taip pat siūlo keletą kitų naudą sveikatai (5). Tačiau gerti kokoso vanduo perteklius gali sukelti viduriavimą. Taigi, tai keep that in mind.

Taškai nepamiršti

Yra keletas dalykų, kad jūs turėtumėte nepamiršti, naudojant kokosų aliejus gydyti problemų su tuštinimosi.

1. Sveika mityba ir gyvenimo būdas

Nors atsižvelgiant į kokosų aliejaus ir kitų dalių vaisių gali padėti jums nepaisyti užkietėjimas klausimus, jums reikia priimti sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, taip pat. Galite išsaugoti užkietėjimas baimėje mažinant mažo pluošto maisto produktų vartojimą. Jūs galite padidinti savo vidurius poveikį kokosų aliejaus valgydami kitus pluošto pagrindu maisto. Reguliariai sportuoti ir gerti daug vandens taip pat gali padėti jums šioje srityje.

2. Grynas kokoso aliejus

Čia galite rasti kokoso aliejus įvairių formų rinkoje šiandien. Naudojant bet kokį kokosų aliejaus tipo negali duoti jums norimą rezultatą susidoroti su tuštinimosi problemų. Pavyzdžiui, rafinuotas ir kvepiančios variantai nėra idealiai tinka naudoti šiame kontekste. Rafinuotas kokosų aliejus yra mažai ar visai neturi ląstelienos. Jūs turėtumėte pasirinkti unscented spaudimo kokosų aliejaus, kuris yra daug ląstelienos.

3. Venkite perdozavimas

Jūs turite prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi skirtingus mitybos poreikius ir kad Konstitucija yra niekada tą patį. Tai kodėl kokosų aliejaus per dieną dozė yra ne tas pats bet kurių dviejų asmenų, dauguma iš karto. Perdozavus gali atsirasti viduriavimas panašūs simptomai.

Atsargumo priemonės vaikams

Apskritai, vaikai gali suvirškinti kokosų aliejus, kai vartojamas kartu su maisto produktais. Tačiau būtų protinga, kad jums kreiptis į gydytoją, prieš pateikdami kokosų aliejus viduje, kad vaikas, kuris kenčia nuo periodinės ar pasikartojančiu vidurių užkietėjimas. Tas pats gali būti pasakyta apie kūdikių.

Kodėl vartoja Kokosų aliejus ir jo gaminiai gali būti problemiškas kartais?

Nors vidutinės grandinės riebalų rūgštys, esančios grynas kokoso aliejus ir kokoso produktų padėti išspręsti vidurių užkietėjimas, reikalaujantis kokoso taip pat gali būti problemiškas, kai kuriais atvejais. Tai yra, nes kokoso turi keletą medžiagų, kurios gali sukelti virškinimo problemas tam tikromis situacijomis. Šalutiniai poveikiai gali būti pilvo pūtimas, pilvo skausmas, spazmai ir viduriavimas. Tačiau šie atvejai nėra plačiai paplitęs.

1. Fruktozė Mal-Absorbcija

Asmenys su fruktozės mal-absorbcijos gali susidurti su problemomis po valgio kokoso. Nors kokoso aliejus neturi fruktozės, kiti kokoso produktai daryti. Jei turite fruktozės mal-absorbciją, valgymo kokoso mėsa arba naudojantys kokoso pienas gali sukelti pilvo pūtimas ir pilvo skausmas. Viena nuoroda ši sąlyga yra sunku virškinti medaus, kriaušių, šparagai ir kukurūzų sirupo pririšti su fruktoze.

2. Fruktanai

Kokosų pagrįsta maisto taip pat yra fruktanai, kurios trumposios grandinės fermentuotis angliavandenių. Tai veda prie skrandžio ir žarnyno problemų. Kokosų produktai užvedimas kokosų aliejus yra šio junginio. Jei esate fruktanas netoleruoja, tai greičiausiai jums teks klausimus virškinti maistą, pavyzdžiui kviečių, Briuselio kopūstai, česnakai ir svogūnai.

3. Salicilatai ir Aminai

Tai yra maisto cheminių medžiagų, esančių kai kurių maisto produktų, pagamintų iš kokoso ir kokoso aliejaus. Tai gali nutiesti kelią virškinimo problemų kartais.

Keli arbatiniai šaukšteliai kokoso aliejus yra viskas, ko jums reikia pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą. Išbandykite šį ištaisyti šiandien, ir pasidalinti savo patirtimi su mumis komentuodamas į žemiau esantį laukelį!

load...