Kokie skirtumai tarp jogos ir vaikščiojimo?

Galima būtų atėjau visoje sveikatos ekspertai sako, kad joga yra naudingas sveikatai. Ir jūs taip pat susidurti su sveikatos ekspertų rekomenduodami reguliariai vaikščioti. Bet joga arba pėsčiomis kurių viena yra geriau? Keblus klausimas, is not it? Ši žinutė Jums padės rasti tinkamą atsakymą! Sėdėti ir skaityti!

Joga vs Ėjimo: kas geriau?

Joga ir pėsčiomis yra dvi protingų būdų svorio valdymo ir diabeto kontrolę. Vis joga turi viršutinę ranką virš vaikščioti, jei du yra statistiškai palyginti. Pagal paplitęs duomenų, vaikščioti 1 valandą nudegimų aplink 242 kalorijų. Vienas iš elektros joga valandą Kita vertus sudegina 340 kalorijų. Be abejo, joga yra geresnis pasirinkimas nei vaikščioti, kai jis ateina į svorio valdymo ir diabeto kontrolę. Jei vis dar skeptiškai, kuris iš šių dviejų yra geresnis, tuomet jūs turite perskaityti taip.

  1. Mokslinis duomenys rodo, kad joga yra geresnės nuotaikos liftas, nei vaikščioti. GABA lygis smegenyse kontroliuoja gamybą ir išsiskyrimą serotonino (laimingas hormono) žmonėms. Sumažėjimas serotonino yra pagrindinė priežastis depresija, nuotaikos sutrikimų ir net nerimas. Pasak naujausių tyrimų, joga daro smegenų ramus. Tai padidina GABA kiekį smegenyse. Padidėjęs GABA lygiai sukelti serotonino sekreciją. Panašaus pobūdžio fasadams vyksta pėsčiomis per daug. Bet joga siūlo didesnį nuotaikos pakilimu (n = 19) nei vaikščioti (n = 15).
  1. Joga siūlo pilną fizinę ir psichinę sveikatą. Vaikščiojimas yra fiziniai pratimai, kad taip pat siūlo fizines ir psichines naudą. Joga driekiasi vienas žingsnis į priekį vaikščioti siūlydami dvasinį tinkamumą, taip pat. Yogasanas išskirtinių dvasinių priemonė padidinti gerovę jausmą. Jis mažina pyktį ir nerimą. Dvasinis joga taip pat gerina kvėpavimą. Tai suteikia geresnį kontroliuoti penkių pojūčių (prisilietimas, kvapas, jaučiasi, išgirsti ir pamatyti).
  1. Joga padidina protinį budrumą. Tai sumažina atsitiktinių ir kitų kibimas minčių galvoje srautą. Tai padidina pozityvumo ir sumažina negatyvumo. Jis tampa lengviau sutelkti dėmesį į įvairių dalykų mūsų kasdienį gyvenimą. Joga yra pratybų ir meditacijos susivienijimo. Tai dvasinė priemonė padaryti protas teigiamas, o subalansuoti kūną įvairiomis pozomis. Tai daro smegenys stipresnis ir aštresnis.
  1. Daugelis žmonių mano, kad anksti ryte pėsčiomis yra nuostabi būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tiesa, visais aspektais. Ėjimo nėra Pritaikysime cukraus kiekį kraujyje ir jį žemyn. Bet joga yra geresnis cukrus metabolizmo tarp šių dviejų. Specialūs jogos pozos yra išskirtinai Renovuotas į Ail cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Įvairūs yogasanas kaip Mandukasana ir Yogamudrasana yra išskirtinai naudinga kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Specialūs jogos pozos sukelti insulino gamybą. Smegenų nukreipia kasą sukelti insulino sekreciją. Insulinas yra natūralus hormonas, kuris reguliuoja ir metabolizuoja cukraus kiekis kraujyje.
  1. Pėsčiomis ar joga kas yra geriau stresas vadybininkas. Ėjimo pakelia nuotaiką. Bet joga pakelia nuotaiką, didina protinį koncentracijos ir taip pat skatina gerovę jausmą. Joga yra išskirtinė priemonė atpalaiduojančių pabrėžta raumenis, audinius ir net smegenis. Ji skatina miego ir gydo miego sutrikimus. Tai skatina bendrą gerovę individui.
  1. Joga taip pat grožio mantra, kuri daro odą spindinčią ir energingas. Yogasanas atkurti įprastą cheminę pusiausvyrą smegenyse. Tai padidina deguonies tiekimą į kraują. Deguonies-turtingas kraujo daro ląstelės ir audiniai gyvas. Kolageno skaidulos epidermio Stiprėjantis. Tai daro odą nepriekaištingą ir švytinti.

Dabar jūs turite aiškų vaizdą apie kuri iš šių dviejų yra geresnis pasirinkimas – jogos arba pėsčiomis. Nors vaikščiojimas tikrai padeda daug skatinant fizinę bei psichinę sveikatą, joga turi viršutinę ranką šiuo klausimu. Tai nereiškia, kad vaikščiojimas yra varžoma. Jūs, o gali sujungti du geriausių rezultatų! Bet jei jūs turite rinktis tarp šių dviejų, tada eiti į jogą! Ar jūs jau didelis gerbėjas joga, kaip ir dauguma kitų sveikatos sąmoningas žmonių? Ar dabar sutinkate, kad joga bet kurią dieną yra geresnis pasirinkimas nei vaikščioti? Pasidalinkite savo nuomonę su mumis komentarų skiltyje.