Kaip veikia juodieji pipirai, kad sumažintumėte svorį?

load...

Kas manė, juodieji pipirai gali padėti jums numesti svorio! Pasirodo, juodieji pipirai yra tamsiai arklių prieskonių, kurie turi daug naudos sveikatai ir svorio netekimas yra vienas iš jų. Tai mažai kalorijų prieskonių yra supakuota su vitaminų, mineralų, sveikų riebalų ir ląstelienos. Tyrimai rodo, kad juodieji pipirai yra Piperine, kuris neleidžia riebalų ląstelių diferenciaciją, stiprina riebalų apykaitą ir padidina maistinių medžiagų biologinis prieinamumas (1), (2). Taigi, jei norite numesti svorio, atrodo gerai, arba siekiant išvengti nutukimu susijusių ligų, įtraukti juodųjų pipirų į savo dienos racioną. Štai kaip jūs galite naudoti juoduosius pipirus į savo maisto svorio.

1. Kaip naudotis Juodieji pipirai for Weight Loss

Jūs galite turėti juodųjų pipirų arba viduje arba taikyti išorėje. Čia yra iš būdų, kaip naudoti juodųjų pipirų efektyviam svorio mažinimo sąrašas.

A. Juodieji pipirai aliejus

Pirkti 100% grynas juodųjų pipirų aliejus iš vaistinės ir pridėti 1 lašą šio aliejaus stikline vandens. Vartok tai prieš pusryčius. Taip pat galite taikyti šį aliejų ant odos gydyti odos infekcijas.

B. Juodieji pipirai Arbata

Lengva paruošti, juodieji pipirai arbata yra vienas iš geriausių būdų, kaip vartoti juodųjų pipirų dėl svorio. Jūs galite naudoti imbiero, citrina, medus, Tulsi, cinamono, arba žalios arbatos maišelius paruošti arbatą. Naudokite ½ – 1 arbatinį šaukštelį šviežiai maltų juodųjų pipirų ir gerti prieš pusryčius.

load...

C. Juodieji pipirai Alkoholis

Naudokite juodųjų pipirų savo daržovių ar vaisių sulčių. Juodieji pipirai yra aštraus kvapo ir skiriasi skonis bus paįvairinti savo gėrimą. Reguliarus vartojimas ne tik padės numesti svorio, bet ir pagerinti savo odą ir išvengti žarnyno problemų.

D. Vartok Tiesiogiai

Jūs galite vartoti juodųjų pipirų tiesiogiai kramtomoji 2 – 3 juodos pipirų kiekvieną rytą. Tai turėtų būti daroma tik tiems, kurie gali toleruoti juodųjų pipirų šilumą.

2. Juodieji pipirai Maistinė

100 GMS juodieji pipirai sudėtyje yra

3. Juodieji pipirai Dozavimas svorio

Jūs galite vartoti 1 – 2 šaukštelis juodųjų pipirų kasdien svorio. Jei nesate naudojamas per daug juodųjų pipirų, padidinti Jūsų paros dozę juodųjų pipirų palaipsniui. Nevartokite per daug juodųjų pipirų, nes ji bus tik sukelti virškinimo problemų, skrandžio dirginimas, deginimo pojūtis akyse ir kvėpavimo problemas.

4. Kai vartoti Juodieji pipirai for Weight Loss

Juodieji pipirai arbata ir juodųjų pipirų aliejus (atskiesti 1 puodelio vandens) reikia suvartoti prieš pusryčius. Taip pat, jei norite, kad kramtyti juodas pipirų, turi ją ryte po savo rytinio Detox gėrimas ir prieš pusryčius. Jūs galite turėti daržovių ar vaisių sulčių stiklinę juodųjų pipirų vakare arba po pietų.

5. Juodieji pipirai svorio Receptai

  • Juodųjų pipirų ir medaus

Ingridientai
  • 1 puodelio vandens
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • ½ šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
Kaip paruošti
  1. Virti puodelį vandens.
  2. Pridėti medaus ir juodųjų pipirų.
  3. Gerai išmaišykite ir leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros prieš geriant.
Privalumai

Tai Sudarymas veikia kaip Detox vandeniu, kai suvartojama ryte. Medus yra natūralus saldiklis, kuris pagerina skonį, ir jis taip pat yra galimas antidiabetinis agentas (3). Taigi atsižvelgiant juodųjų pipirų ir medaus svorio yra sveikas pasirinkimas.

  • Juodieji pipirai & Lapiniai kopūstai Pochlebca

Ingridientai
  • 1 puodelis maždaug pjaustytų kopūstų
  • 1 arbatinis šaukštelis šviežiai maltų juodųjų pipirų
  • ½ žaliųjų citrinų sultys
Kaip paruošti
  1. Lobizmas kapotas kopūstai į maišytuvą ir suteikti jai nugara.
  2. Supilkite sumaišytas kopūstai į stiklinę ir įpilkite citrinos sulčių ir juodųjų pipirų.
  3. Prieš geriant gerai išmaišyti.
Privalumai

Tai sveikas ir greitai pusryčiai pasirinkimas. Kale yra žinoma dėl savo gebėjimo į pagalbą svorio. Ji padeda slopinti gliukozės kiekį mūsų kūno po valgio ir tokiu būdu apsaugo nuo diabeto (4). Kalkių yra puikus šaltinis vitamino C ir padeda stiprinti imuninę sistemą (5).

  • Meksikos pipirai Vištienos salotos

 Ingridientai
  • 100 gm virti vištienos krūties
  • ¼ puodelio smulkiai pjaustytų raudonųjų ir geltonos paprikos
  • ¼ puodelio avokado
  • ½ žaliųjų citrinų sultys
  • 3 – 4 marinuoti jalapeno griežinėliai
  • Sauja kalendra
  • 2 salotų lapai
  • 2 šaukštelio stambiai maltų juodųjų pipirų
  • 2 šaukštelis alyvuogių aliejaus
  • Druska
Kaip paruošti
  1. Sumaišoma alyvuogių aliejus, druska, pipirai, žaliųjų citrinų sultys, ir avokadų į dubenį.
  2. Kauliukai ar kapoti virti vištienos krūtinėlė ir pridėti smulkiai pjaustytų paprikos, druskos ir pipirų.
  3. Sumaišykite supjaustyti arba susmulkinti vištiena su avokadų padažu.
  4. Paimkite salotinė ir vieta salotų lapai pirmiausia.
  5. Padėkite supjaustyti arba susmulkinti vištiena ant salotų.
  6. Viršų jį su trupučiu alyvuogių aliejaus, juodųjų pipirų ir kalendra.
Privalumai

Avokadai yra sveikas riebalus, kuriuos pagalba svorio ir apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų (6). Vištienos krūtinėlė yra geras šaltinis liesos baltymų (7). Paprikos yra daug antioksidantų ir yra potencialus priešvėžinis agentas (8). Žaliosios citrinos yra supakuota su antioksidantų ir vitamino C Tai padeda apsaugoti nuo reumatoidinio artrito (9). Salotos padeda išvalyti savo dvitaškis ir saugo jūsų širdį sveiką (10).

  • Juodieji pipirai Arbata

Ingridientai
  • 1-2 šaukštelis juodųjų pipirų
  • 1 colių ginger root
  • 1 žaliosios arbatos maišelį
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Naudokite Piesta sutraiškyti ginger root.
  2. Tegul vandens puodelis ateiti virinti ir pridėti smulkinto imbiero.
  3. Virinama 5 minutes ir padermė ją į puodelį.
  4. Sugerti žaliosios arbatos maišelį 2 – 3 minutes.
  5. Pridėti juodųjų pipirų ir gerai išmaišykite prieš geriant.
Privalumai

Imbieras turi antimikrobinį, priešuždegiminį ir antioksidacinių savybių ir padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų ir žarnyno problemų (11) rizika. Žalioji arbata yra nuo cukrinio diabeto pobūdžio, padeda gydyti nutukimą ir širdies ir kraujagyslių ligos (12).

  • Juodųjų pipirų ir vaisių sultys

Ingridientai
  • ½ puodelio arbūzas
  • ½ puodelio ananasų
  • ½ šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
  • 1 šaukštelis žaliųjų citrinų sultys
  • Žiupsnelis druskos
Kaip paruošti
  1. Lobizmas arbūzas ir ananasų į maišytuvą.
  2. Give it a nugara ir supilkite sultis į stiklinę.
  3. Pridėti kalkių sulčių, šviežiai maltų juodųjų pipirų ir žiupsnelį druskos.
  4. Gerai išmaišykite.
Privalumai

Arbūzas yra daug antioksidantų, vitaminų, mineralų ir ir tokiu būdu padeda kovoti su tam tikrų rūšių vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo, diabeto ir (13). Ananasai yra puikus šaltinis vitamino C ir pagalba, skirtas diabetui gydyti astmą ir (14). Laima yra mažai kalorijų, daug vitamino C, ir padeda kovoti su širdies liga, nutukimas, cukrinis diabetas ir (15).

6. Kitos Sveikata Privalumai juodųjų pipirų

Antioksidacinis aktyvumas juodųjų pipirų stabdo vėžinių ląstelių proliferaciją. Alkaloidų piperino padeda pagerinti smegenų funkciją ir virškinimo funkcijas. Juodieji pipirai taip pat didina maisto medžiagų ir gydomųjų vaistų (16) biologinis prieinamumas (17). Kitas tyrimas teigia, kad juodieji pipirai stimuliuoja odos pigmento ląstelių proliferaciją ir dendritų formavimąsi, todėl gali būti naudojamas gydyti odos depigmentacija problemų, tokių kaip Vitiligo (18). Juodieji pipirai yra antimikrobinių savybių, todėl gali padėti spręsti mikrobų infekcijas ir vabzdžių įkandimų (19). Tyrimas taip pat patvirtino, kad įkvėpti garus iš juodųjų pipirų aliejus gali padėti rūkaliams mesti užpakalis (20). Taip pat veiksminga namų gynimo už gerklės ir šalta. Juodieji pipirai skatina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų. Jis taip pat yra stiprus antidepresantas ir todėl neleidžia stresą ir emocinį valgymą.

7. Juodieji pipirai šalutinis poveikis

Vartoja per daug juodųjų pipirų gali sukelti virškinimo problemų ir skrandžio sutrikimų.

  1. Vartoja per daug juodųjų pipirų nėštumo metu gali sukelti persileidimą.
  2. Tiesioginis taikymas per daug juodųjų pipirų ant odos gali sudirginti odą.

8. Naudingas patarimas

Įsitikinkite, kad bent gerti pusę puodelį vandens po vartojančiomis juodųjų pipirų. Jūs taip pat turėtų apimti pusę puodelio neriebios jogurto dietos nuraminti žarnyno sieneles. Aš taip pat rekomenduojame, kad jūs žiūrėti savo valgio porcijas ir daryti Šviesadiodis tempimo pratimai kasdien prarasti svorio greitai.

9. Atsargiai

Vartoja per daug juodųjų pipirų gali rimtai pakenkti jums, todėl, jei jūs manote, neramus ir, jei deginimo pojūtis skrandyje išlieka, nedelsdami nutraukite naudojimą juodųjų pipirų.

Jie sako, kad geriausi dalykai gyvenime būna mažose pakuotėse ir kai jis ateina į svorio, nuolankus juodųjų pipirų tikrai veikia. Jis ne tik pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią riebalų ląstelių diferenciaciją, bet tai taip pat padės jums atsikratyti iš kitų sveikatos problemų. Taigi, pradėdami vartoti šį veiksmingą natūralus svorio praradimas ingredientas šiandien ir pamatyti rezultatus sau!

Nori pasidalinti savo patirtimi ar turite klausimų? Palikite komentarą žemiau esantį laukelį.

Į sveikatą!

load...