Kaip numesti svorį per vieną savaitę Crash Dieting?

load...

Svoris ir man nebuvo geriausi draugai gana ilgą laiką. Mano kova su bumbulas prasidėjo per mano paauglių metus, ir aš nuolat buvo prarasti šią kovą iki šiol. Tačiau ne vienas lengvai pasiduoti, aš nuolat bando viską, kas įmanoma, kad greitai mesti svorį ir užtikrinti, kad ji neturi grįžti. Nors tai yra lengviau pasakyti nei padaryti, aš pagaliau nusprendė suteikti katastrofos dietos galimybę.

Turiu geriausią 7 dienų avarijos mitybos planą, kad nereikalaus jums badauti.

7 dienų avarijos Dieta 

1. Kas yra avarijos Dieta? 2. Kaip veikia 7 dienų avarijos Dieta darbas? 3. Tipai avarijos Dietos svorio 4. Mano avarijos Dieta per savaitę numesti svorio 5. Alternatyvos vegetarams 6. Mokslinių priežasčių: WhyChooseThe 7 dienų avarijos Dieta 7. Vaidmuo pratybų metu ši dieta 8. Dos ir Do not-ųjų avarijos Dieta 9. Privalumai avarijos dietos 10. Šalutinį poveikį avarijos Dieta 11. Išvados 12. DUK

1. Kas yra katastrofos dietos?

Katastrofos dietos yra dieta, kuri padeda jums prarasti svorio greitai per trumpą laiko tarpą. Tikslas yra sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį. Ši dieta suteikia norimų rezultatų vos per kelias dienas. Daugelis laikytis šios dietos, jei jie turi prarasti svorio bet occasionsuch kaip šalys, įsipareigojimus, datas, vestuvėms, ar bet kokio kito specialaus renginio. 

load...

Atgal į TOC

2. Kaip veikia The7 diena avarijos Dieta darbe?

Katastrofos dietos duos jums norimų rezultatų tik tada, jei jums sekti jį per trumpą laikotarpį. Tai nėra veiksminga ilgalaikio svorio. O dėl avarijos dietos plano, žmonės valgyti mažo kaloringumo maisto (mažiausiai 700 kalorijų per dieną). Kaip jūsų kūnas nebus gauti bet kokią kitą energijos šaltinį atlikti savo kasdienes funkcijas, jis pradeda deginti sukauptą riebalų.

Pastaba: Jei jūs einate su avarijos dietos ilgą laiką, jūsų kūnas taps silpnas, nes jis negaus reikalingų maistinių medžiagų.

 [Skaityti: Karinis Dieta]

3. Tipai avarijos Dietos svorio

A. Šviežių sulčių Dieta

Ši avarija dieta yra panaši į sultims spausti dietos. Ši tendencija tapo žinomas iš filmo riebalai, Ligos ir beveik miręs. Šios dietos, jums leidžiama vartoti tik daržovių ir vaisių sultis. Tai padeda jums greitai prarasti tonų svorio. Tai sveikas būdas mažinti svorį. Ji neturi jokių neigiamų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, svorio netekimas narkotikų.

Atgal į TOC

B. Magistro išvalykite sulčių dieta

Meistras išvalykite avarijos dieta buvo po daugelio žinomų garsenybių, įskaitant Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow ir Beyonce Knowles. Meistras išvalykite dieta buvo sukurta 1940 metais, ir ji gali padėti jums prarasti 20 svarų svorio. Jūs galite paruošti meistras valo sulčių pridedant vieną citrinos sulčių, du ar tris arbatinius šaukštelius klevų sirupu ir iš Juodieji pipirai žiupsnelis.

Atgal į TOC

C. Idiotas įrodymas Dieta

Vištienos krūtinėlė ir žuvų turi mažai kalorijų ir yra nuostabios baltymų šaltinis ir geros riebalų. Vištiena / žuvis su varške ir vaisių salotos yra pagrindiniai komponentai „Idiotas įrodymas Dieta“. Kai valgote tinkamus porcijų šių maisto produktų ir stačiu intervalais, jūs prarasite daug svorio.

Atgal į TOC

D. Kopūstų sriuba Dieta

Kopūstų sriuba dietos yra labiausiai po avarijos dietos planas svorio. Tai gali padėti jums prarasti 10 svarų vos per savaitę. Ši dieta apima vartoja tik daržovės, vaisiai, ir kopūstų sriuba. Tai valo savo sistemą, kaip kopūstai yra daug skaidulų.

Atgal į TOC

El. Greipfrutų dieta

Greipfrutų dieta buvo naudojamas nuo 1930 m. Kai kurių žinomų įžymybės kaip Kylie Minogue ir Brooke Shields, po šios dietos prarasti svorio. Greipfrutai yra riebalų deginimas fermentų, kurie padeda jums prarasti svorio greitai. Ar greipfrutų sulčių arba greipfrutų su daržovėmis ir baltymų, pavyzdžiui, vištiena, grybais, žuvies, sojos, Mung pupelių, lęšių, ir tt

Atgal į TOC

F. Holivudo Dieta

Holivudo dieta gali padėti jums prarasti 10 svarų per kelias 48 valandas. Sekti šį avarijos mityba svorio, galite gerti tik specialų sulčių dvi dienas. Tai gali būti perkamos parduotuvėje, kuri turi ypatingą mišinį daug sulčių ir botaninių ekstraktų.

Atgal į TOC

G. Švaraus programa

Švaraus programa yra žinomas dietos ir Detox planas tarp garsenybių, tokių kaip Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow ir Demi Moore. Tai patogiausias dietos, net užimtiems žmonėms. Tai taip pat vartojamas gydyti įvairias ligas ir detoksikacijos. Pusryčiai ir vakarienė pakeičiami skystų patiekalų ir papildymais.

Atgal į TOC

Val. Vištienos sriuba Dieta

Jūs turite imtis Vištienos sriuba dietos reguliariai septynias dienas. Tai leidžia jums turėti tik: pusryčiai ir vištienos sriuba. Jūs turite valgyti daug vištienos sriuba, kaip jūs galite, taip pat paruošti ją, kaip jums patinka.

Atgal į TOC

4. Mano avarijos Dieta savaitę Norėdami Lose Weight

Dabar, kad mes matėme maisto produktų, kad jūs galite valgyti šeimininką, pažiūrėkime, kaip eiti apie tai. Jūs neturite sekti tik vieną iš minėtų dietų. Sumaišykite dietos planus nekeičiant rekomenduojamą suvartojamų kalorijų kiekį per dieną.

Štai kaip aš apie tai:

Atgal į TOC

Diena 1

Pusryčiai Apelsinų sultys ir dvigubos kiaušinių baltos spalvos. Veganai gali turėti obuolių, o ne kiaušinius.
Pietūs Kopūstų sriuba, gaminama su daugybe daržovių, tokių kaip pomidorai, brokoliai, kopūstai, svogūnai, česnakai, špinatai ir morkos.
Po pietų Vienas kivis.
Vakarienė Kepta žuvis.

Atgal į TOC

2 diena

Pusryčiai Meistras valo sultis ir obuolį.
Pietūs Greipfrutų sultys ir virti lęšiai.
Po pietų Keturi migdolai ir du ar trys graikiniai riešutai.
Vakarienė Papajos sultys.

3 diena

Pusryčiai Stiklinė sojos pieno.
Pietūs Vištienos sriuba su daugybe daržovių. Veganai gali pasirinkti grybų sriubą.
Po pietų Vienas oranžinis.
Vakarienė Pomidorai, salotos ir cukinijos salotos.

Atgal į TOC

4 diena

Pusryčiai Žalia arbata ir viena obuolių.
Pietūs Du stiklines arbūzų sultys.
Po pietų Banana.
Vakarienė Pomidorų ir cilindro sulčių.

Atgal į TOC

5 diena

Pusryčiai Supjaustyti kiaušiniai su viena rudi kepta duona.
Pietūs Kopūstų sriuba.
Po pietų Jogurtas.
Vakarienė Apelsinų sultys ir keturi migdolai.

Atgal į TOC

6 diena

Pusryčiai Kivi ir arbūzų sultys su lazda brūkšniu.
Pietūs Grybų skaidraus sriuba.
Po pietų Greipfrutų sultys.
Vakarienė Agurkai, pomidorai ir jogurto salotos.

Atgal į TOC

7 diena

Pusryčiai Medaus ir citrinos detoksikacijos gėrimas ir vienas apelsinas.
Pietūs Virta lęšiai su keptais daržovėmis, tokiomis kaip morkos ir burokėliai.
Po pietų Pomidorų sultys.
Vakarienė Kepta žuvis.

Atgal į TOC

5. Alternatyvos vegetarams

Jei esate vegetaras ir nenori valgyti mėsos, pabandykite išgerti bent vieną stiklinę sojos pieno kasdien. Kiti geri baltymų šaltiniai yra lęšiai, pupelės, avinžirnius, juoda-Eyed Peas, grybus ir riešutus.

Atgal į TOC

6. Mokslo Priežastys: Kodėl pasirinkti 7 dienų avarijos Dieta

Aš pasirinkau šios dietos labai atsargiai po kruopščiai tiria apie šį mitybos planą, kad užtikrinti sau, kad aš ne kenkia mano kūną. Štai moksliniai priežasčių kodėl aš sakau, kad 7 dienų avarijos dieta nepakenks savo kūną (tik trumpalaikiam svorio).

          • Mažai kalorijų

        7 dienų dieta yra mažai kalorijų dieta (minimalus 700 – ne daugiau kaip 1000 kalorijų). Kai valgote kaloringų maisto produktų ir nedega, jie gauti saugomi organizme kaip riebalai. Per 7 dienų dieta, jums suvartoja mažai kalorijų maisto produktų, kurie yra naudojama kūno, todėl neleidžia organizmui kaupti jokių riebalų.

                • Aukštos medžiagų apykaitą

              Kalorijų kiekis sudegino per dieną organizme vadinama medžiagų apykaita. Kai šis rodiklis yra didesnis, jums bus sudeginti daugiau riebalų. 7 dienų dieta yra maisto, kad pagalba apykaitą. Maisto produktai, pavyzdžiui žuvies, obuoliai, salotos, jogurtas, pomidorų ir kt padėti organizmui deginti riebalus didesne norma.

                      • Žemas cukraus kiekis

                    Vartojimas perteklių cukraus per pyragaičiai, šokoladas, saldinti gėrimai, ir tt gali smaigalys cukraus kiekį kraujyje. Kai yra per didelis cukraus ir mažai insulino, cukrus negali būti absorbuojamas energijos kūną. Kepenys parduotuvėse cukraus glikogeno pavidalu. Tačiau, kai kepenys negali saugoti bet daugiau cukraus, cukraus pertekliaus pasireiškia saugomi kaip riebalai. 7 dienų dieta apima vaisiai, kurie yra mažai cukraus kiekis.

                            • Mažai angliavandenių

                          Įtraukti šiame plane maisto produktai yra žymiai mažai angliavandenių kiekio. Valgyti daugiau angliavandenių reikštų daugiau kalorijų sudeginti. Jei kalorijų nereikia priprasti iki organizme, jūs kauptis riebalų įvairių savo kūno dalių. Valgyti maisto produktų, kuriuose yra mažai angliavandenių ir krakmolo.

                                  • Aukštos maistinės vertės

                                Jei pastebėjote, aš sukurta mano mitybos planą tokiu būdu, kad kiekvieną dieną, man subalansuotą maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, baltymų, ląstelienos, ir gerus riebalus. Visos daržovės ir vaisiai yra geras vitaminų ir mineralų, ir turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Lęšiai, pupelės, sojos pienas, riešutai, žuvis, vištiena ir grybai turtingas baltymų šaltinis. Jogurtas turi gerų bakterijų, kad pagalba virškinimą ir saugo mūsų virškinimo sistema sveika. 

                                Atgal į TOC

                                7. Vaidmuo pratybų metu ši dieta

                                Tai geriausia nedaryti jokių įtemptų pratimų metu. Kadangi 7 dienų avarijos mityba yra mažai kalorijų dieta, organizmas negalės susidoroti su jėga ir energijos kiekio, reikalingo treniruotes. Aš kai tempimo pratimai, joga, ir išvyko į ilgą, tingus pasivaikščiojimo išlaikyti savo raumenis aktyviai ir remti kraujotaką. Pratimai yra svarbu išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje patikrinti.

                                Atgal į TOC

                                8. Dos ir dont s avarijos Dieta

                                Dos Ne
                                Gerkite pakankamus vandens ir detoksikacinius gėrimus. Nevalgykite didelių porcijų.
                                Valgyti pusryčius 10:30, pietauti iki 12:30, o vakarienę iki 20:00. Netraukite vandens iš karto po valgio.
                                Įtraukite bet kokios formos baltymų šaltinius į savo dietos planą. Nepridėkite cukraus vaisių sultyse.
                                Jei manote, kad yra silpnas, imkite vitaminų ar baltymų papildų. Niekada nepraleiskite pusryčių.
                                Įtraukti dietą į veggius ir vaistažoles. Nėra sunkių treniruočių.
                                Gerkite žalios arbatos ar juodos kavos. Nevartokite alkoholio ar saldinto gazuotų gėrimų.
                                Nesilaikykite šios dietos per septynias dienas.

                                Atgal į TOC

                                9. Išmokos avarijos Dieta

                                        • Padeda jums numesti svorio greitai mažame laiko tarpą
                                        • Jūs neturite eiti į kompromisą dėl mitybos
                                        • Jūs neturite badmiriauti greitai numesti svorio
                                        • Jūs esate labiau aktyvus, ir manote, švieži
                                        • Jūsų virškinimas bus tinkamai
                                        • Jūsų organizmo imunitetas nebus pažeista

                                      Atgal į TOC

                                      10. Šalutinį poveikį avarijos Dieta

                                              • Jei laikysitės mažo kaloringumo dietos ilgesnį laiką, jūsų kūnas taps silpnas. Jūsų raumenys ir kaulai pradės mesti darbo
                                              • Kai esate ant 7 dienų avarijos dietos, jūs negalite eiti intensyvaus fizinio krūvio
                                              • Žmonės, kurie followa avarijos dietos ilgesnį laiką gali išsivystyti valgymo sutrikimų
                                              • Žemas mityba gali sukelti plaukų kritimo ir odos ligų

                                            Atgal į TOC

                                            11. Išvada  

                                            Tuo septintos dienos pabaigos, buvau sujaudintas matyti mano svarstyklių. Aš neteko aštuonių svarų ir jautėsi gerai apie save. Crash dietos galima sapping kaip kūno negali gauti pakankamai kalorijų. Tačiau, jei laikomasi kruopščiai, jie gali būti labai veiksmingas. Aš žinau, aš einu ieškoti mano geriausias mano draugo vestuves. Dabar aš tiesiog išlaikyti tokį svorį ne, bet tai jau kita istorija kitam kartui. 

                                            Atgal į TOC

                                            12. DUK

                                                    • Ką aš galiu padaryti, kad atsigauti po katastrofos dietos?

                                                  Palaipsniui didinti savo suvartojamų kalorijų kiekį, bet išlaikyti patikrinimą. Nepradėkite valgyti aukštą angliavandenių, daugiau cukraus ir riebalų vos po avarijos dietos. Toliau valgyti daržoves, vaisius ir baltymus didesnių porcijų dabar, ir gerti daug vandens.

                                                          • Kas negerai su katastrofos dietos (arba kontroliuojamos anoreksija)?

                                                        Anoreksija yra valgymo sutrikimas, kad daugelis moterų kenčia nuo. Katastrofos dietos nebus suklysti, kol jūs neturite sekti dietologas netekimo ar gydytojo nurodymų. Siekiant numesti daugiau svorio per trumpą laiko tarpą, daugelis iš mūsų katastrofos mitybą badauja save. Tai ne taip, kaip eiti apie tai. Valgykite mažomis porcijomis visų sveiko maisto rūšių.

                                                                • Kaip veikia katastrofos dietos poveikio sveikatai ir medžiagų apykaitą?

                                                              Avarijos dietos ilgesnį laiką tikrai pakenkti normalius savo organizmo veiklą. Kadangi tai yra mažai kalorijų dieta, ilgainiui, jūsų kūnas bus atimta mitybos, kuri yra reikalinga, kad jis tinkamai veiktų. Jūs pradėsite jaustis silpna, ir jūs galų gale silpnina Jūsų organizmo imuninę sistemą. Kaip jums badauti ilgiau valandas, organizmas pradeda kaupti kokia maisto ji pasireiškia. Tai sumažina medžiagų apykaitą ir sukelia valgymo sutrikimus kompiuterio. Be to, tai gali sukelti svorio padidėjimas, o ne svorio.

                                                              Atgal į TOC

                                                              Dabar, kad žinote viską apie avariją dietos 7 dienas, ką jūs laukiate? Pradėti šį nuostabų mitybos planą šiandien. Nepamirškite pasidalinti savo patirtimi su mumis komentarus skyriuje žemiau. Likti tinka, išlikti sveikiems!

                                                              load...