Imbieras svorio netekimui – su imbiero arbatos receptais

load...

Pavargę bando įvairias dietas numesti svorio? Ar įstrigo tuo pačiu svoriu, nesvarbu, kiek jūs stumti save? Tada jums reikia kuro savo svorio su imbieru. Tai nuolankus šaknis daro daugiau, nei tiesiog pridedant skonio savo maistą – tai nustatyta Ajurveda ir kinų medicinos natūralus svorio praradimas agentas. Įtraukiant imbierą į savo mitybą ir po sveiką gyvenimo būdą, galite mesti padriba greitai. Imbiero taip pat padeda apsaugoti nuo pykinimas, skausmas, hipertenzija, artritas, širdies ligos, ir diabeto. Šiame straipsnyje mes aptarsime, kaip imbieras priemonės svorio, kaip naudoti imbierą dėl svorio, imbiero arbatos receptai svorio, ir daug daugiau. Taigi, pradėti naudoti imbiero šiandien, ir atrodo Pasakų ne kartą. Pradėkime!

Kaip imbieras AIDS svorio netekimas?

  • Imbiero veikliosios fenolio junginys, kuris žinomas kaip gingerolio. Pasak tyrimo, imbiero padeda sumažinti svorį, gerina lipidų ir sumažina gliukozės ir insulino lygį (1).
  • Tyrimas buvo atliktas amerikiečių mokslininkai įvertinti terminio poveikio imbiero miltelių vartojimo. Rezultatai aiškiai parodė, kad žmonės, kurie įtraukti imbiero miltelius savo mitybą išaugo termogenezę (energijos kiekį išeikvojo be energijos išeikvojo ramybės stadijoje už virškinimą ir įsisavinti maisto) ir slopino apetitą (2).
  • Mokslininkai taip pat išardyti priežastis, imbiero yra stiprus priešuždegiminis agentas. Vieno tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad imbiero padeda slopinti genų, dalyvaujančių uždegiminio atsako (3) išraišką. Kitas tyrimas atliktas remiantis 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams parodė, kad imbieras gali padėti sumažinti žemos kokybės uždegimą, vienas labiausiai paplitusių komplikacijos cukriniu 2 tipo (4). Uždegimas yra susiję su nutukimu ir atsparumas insulinui, ir imbiero gali padėti sumažinti uždegimą sukeltas svorio padidėjimas (5).
  • Imbieras taip pat turi antioksidacinių savybių. Ji padeda Przedmuch hidroksilo radikalus ir superoksido anijonų, kurie veda toksinėmis kaupiasi bei DNR pažaidos (6). Vartojimas imbiero gali padėti panaikinti toksiškas kaupiasi.
  • Britų leidinys mityba taip pat paskelbė pranešimą, kuriame teigiama, kad mokslininkai nustatė, kad imbieras turi cukraus kiekį kraujyje, cholesterolio kiekį kraujyje, ir lipidų koncentraciją mažinančių savybių (7).
  • Mokslininkai taip pat nustatė, imbiero stimuliuoti skrandžio ištuštinimą ir antralinių susitraukimus. Tai padeda išstumti toksinus ir palaiko tinkamą virškinimą, kuris savo ruožtu AIDS svorio (8).

Trumpai tariant, imbieras padeda sumažinti uždegimą, veikia kaip antioksidantas, didina gliukozės jautrumą ir stimuliuoja virškinimo trakto – kurios jis puikus prieskonis įtraukti į savo maisto ar arbatos numesti svorio (9). Leiskite sužinoti, kaip galite įtraukti imbiero savo kasdienio maisto.

Kaip naudotis imbiero Weight Loss?

  • Pridėti 1 arbatinį šaukštelį imbiero sulčių į savo ryto Detox vandens pagalba tuštintis.
  • Sutarkuokite 1-colių ginger root ir pridėti jį prie savo pusryčių Pochlebca suteikti jai papildomą zing.
  • Pridėti ½ arbatinio šaukštelio smulkiai kapotų imbiero savo Ispanijos omletas pusryčiams.
  • Pridėti smulkinto imbiero žalia ar juoda arbata ir vartoti ją 20 minučių prieš turite savo maistą slopinti apetitą.
  • Pridėti 1 šaukštą tarkuoto imbiero arba imbiero pastos skrudintos vištienos ar kalakutienos suteikti jai žemiškas, Azijos skonį.
  • Pridėti imbierą į savo kario suteikti jai gražią aromatą ir skonį.
  • Jūs galite pridėti imbiero pyragai, bandelės, avižiniai sausainiai, ir sausainių.
  • Pridėti imbiero prie salotų užpilu, kad jis kvapnus ir jaudinantis.
  • Jūs galite kramtyti mažą gabalėlį žalio imbiero.
  • Pridėti imbiero sriubos ar maišoma bulvytės padėti sustiprinti skonį.

Tai geriausia vartoti žalio imbiero arba imbiero arbata geriausių rezultatų. Štai kaip galite paruošti imbiero arbatos.

Kaip pasiruošti Imbiero arbata Weight Loss?

1. Grynas Imbiero arbata

load...
Ingridientai
  • ½ colių ginger root
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Naudokite Piesta sutraiškyti ginger root.
  2. Pareikšti puodelį vandens iki Virimo.
  3. Dabar pridėkite ginger root į verdantį vandenį ir virkite ją už 2 minučių.
  4. Padermė arbatą į puodelį.

Taip pat galite pridėti įvairių žolelių ir prieskonių pertrauka paprasto imbiero arbata monotonija. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti.

2. Imbieras ir cinamonas Arbata

Cinamonas taip pat svorio agentas, ir, jei norite savo aromatą, ši arbata yra skirtas Jums. Štai kaip galite paruošti ją.

Ingridientai
  • ½ colių susmulkinto ginger root
  • ¼ arbatinio šaukštelio Ceilono cinamono miltelių
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Pridėti Ceilono cinamoną į puodelį vandens ir leiskite jam kietas naktį.
  2. Ryte perkošti vandenį ir virkite ją.
  3. Pridėti smulkinto ginger root ir virkite 2 minutes.
  4. Padermė imbiero cinamono arbatą į puodelį.

3. Imbiero ir mėtų arbata

Jei nepatinka gryno imbiero arbatos skonį, galite pridėti šiek tiek pinigų kalyklą jį ir gauti naudos iš abiejų Ginger anketa ir mėtos anketa svorio savybių. Ši arbata taip pat gali padėti sumažinti stresą. Štai kaip jūs galite padaryti jį.

Ingridientai
  • ½ colių susmulkinto ginger root
  • 4 – 5 susmulkintų šviežių mėtų lapeliais
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Virti puodelį vandens.
  2. Pridėti smulkinto ginger root ir kapotų mėtų lapeliai jį ir leiskite jam virkite 2 – 3 minutes.
  3. Pašalinti jį iš ugnies ir leiskite jam pastovėti 2 minutes.
  4. Padermė imbiero ir mėtų arbatą į puodelį.

4. Imbiero ir citrinų arbata

Citrinos yra pakrautas su vitaminu C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir panaikinti toksiškas kaupiasi. Štai kaip galite pasiruošti ir mėgautis imbiero citrinos arbatos puodelio anksti ryte.

Ingridientai
  • ½ colių susmulkinto ginger root
  • 1 šaukštas citrinos sulčių
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Pareikšti puodelį vandens iki Virimo.
  2. Pridėti smulkinto imbiero jį ir leiskite jam virkite 1 minutę.
  3. Pašalinti jį iš ugnies ir leiskite jam kietas 2 minutes.
  4. Padermė imbiero arbata į puodelį.
  5. Pridėti citrinos sultis ir gerai išmaišyti.

5. Imbieras ir medus Arbata

Medus yra natūralus saldiklis ir turi antibakterinių savybių. Įrašyta medų į savo puodelį imbiero arbata padės išvengti bakterinių infekcijų, ramina skrandį, ir, žinoma, paspartinti svorio. Štai kaip galite paruošti ją.

Ingridientai
  • ½ colių susmulkinto ginger root
  • 1 šaukštelis medaus organinė
  • 1 puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Virti puodelį vandens ir pridėti smulkinto ginger root į jį.
  2. Tegul ji pavirkite minutę. Pašalinti iš liepsnos ir tegul jis kietas minutę.
  3. Padermė imbiero arbata į puodelį.
  4. Pridėti organinių medaus šaukštelį. Prieš geriant gerai išmaišyti.

Šie penki skanūs imbiero arbatos receptai tikrai motyvuoti jums gerti imbiero arbatą du kartus per dieną. Dabar, kitas didelis klausimas, kiek imbiero galite suvartoti per dieną paspartinti svorio? Leiskite sužinoti kitame skyriuje.

Imbieras Dozavimas svorio

Nors imbieras priemonės svorio, tai nereiškia, kad vartoja imbiero humongous sumos gali padėti jums tapti plonas naktį. Jūs galite vartoti ½ iki 1 colio ginger root kas 5 – 6 valandas. Pridėti apie imbiero pasta šaukštelis savo troškinys ar kario ir apie pusę tarkuotų imbierų ar imbiero pastos jūsų išmaišyti bulvytės, salotos padažas, sriubos, sultys, ir kokteilius šaukštelis. Geriausias dalykas apie vartoja imbiero yra tai, kad ji turi kitų sveikatai naudingų per daug. Leiskite sužinoti daugiau kitame skyriuje.

Kitos Sveikata Privalumai imbiero

  • Mažina stresą
  • Apsaugo nuo artrito
  • Sumažina pykinimas
  • Padeda išvengti šalto, kosulys, ir gripo
  • Ji veikia kaip priešvėžinio agento
  • Jis gali padėti kovoti su mikrobų infekcijas
  • Jis turi bendrą, raumenų ir menstruacijų skausmą malšinančių savybių
  • Apsaugo nuo kraujo krešulio susidarymo
  • Tai apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų

Tačiau, kaip ir bet kurios kitos ingredientas atveju vartoja imbiero nepatikrintais kiekiais gali sukelti toliau.

Šalutinis poveikis Ginger vartojimo

  • Rėmuo
  • Dirginimas, burnos
  • Gastritas
  • Skrandžio sutrikimus
  • Dehidratacija
  • Odos bėrimas
  • Gali padidinti kraujavimo riziką jei turite hemofiliją

Taigi, nereikia vartoti imbierą dideliais kiekiais. Vietoj to, kad keletas paprastų pokyčių savo kasdieninį numesti svorio. Štai ką jūs galite padaryti.

Kasdienybės for Weight Loss

Pabusti anksti

Waking anksti duos jums laiko gerti savo rytą imbiero Detox vandens, treniruotės, ir parengti savo pusryčius (ir pietūs).

Sportuoti

Prisiekiu šio numesti svorio metodu. Dirbti bent 60 minučių per dieną, 4 – 5 dienas per savaitę, siekiant padėti eikvoti energiją vartoji kaip maistas. Net sveikas maistas yra kalorijų, o jei nedega kalorijų, jūs ketinate priaugti svorio. Be to, darbo, gausite jūsų jaustis gerai hormonus teka ir padidinti savo pasitikėjimą.

Pusryčiai yra privalomas

Tai klišė, bet ji veikia. Turi didelę pusryčiai, susidedanti iš geras baltymų šaltinis, skaidulinių medžiagų ir sveikų riebalų. Tai kuro savo smegenis, raumenis ir kaulus. Tai bus ne tik padaryti jums jaustis aktyvus ir produktyvus visą dieną, tačiau ji taip pat išlaikyti savo keista laiku alkio priepuoliai baimėje.

Valgyk sveikai

Jei norite numesti svorio ir turėti Gimtoji kūną, jūs turite nustoti valgyti nesveiką maistą, pradedant šiandien. Greito maisto nieko nedaro, bet pakenkti savo kūną didinant blogojo cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, todėl insulino šuoliai ir toksiškas kaupiasi, ir todėl jums labiau linkę plėtoti nutukimu susijusių ligų. Vartok daržovės, baltymų, sveikų riebalų ir maisto, kuriame gausu ląstelienos statyti imunitetą, stiprumą ir sveiką kūną.

Sumažinti alkoholio vartojimas

Palaipsniui mažinti alkoholio kiekį suvartoja per savaitę. Tai padės jums mesti riebalus, ir jūs patirsite skirtumą savo mankštos efektyvumą. Piktnaudžiavimas alkoholiu gali sukelti kepenų suriebėjimas, kepenų cirozės, smegenų pažeidimą, ir tt

Miegoti ir pailsėti

Jūs galite pajusti mokykloje ar darbe spaudimą, bet jūs turite duoti savo smegenis ir kūną laiko pailsėti ir atjauninti. Tai yra, kai tu miegi, kad jūsų raumenys remontuoti patys, ir ląstelės remontas padarytą žalą toksinų. Atsižvelgiant pailsėti taip pat reiškia, kad jūs esate labiau atsipalaidavęs, ir tai padės jums aiškiai mąstyti, taip pridedant prie jūsų produktyvumą. Taigi, gauti bent 7 valandų miego, kad atitiktų jūsų draugų arba kokių nors „man laiko“ mesti papildomo svorio.

Sumažinti stresą

Darbas, mokykla, Griauti, egzaminai, finansinių sunkumų, ir kiekvienas kitas problema yra ir bus iš kiekvieno gyvenimo dalis. Stresas yra vienas iš pagrindinių priežasčių kūno svorio padidėjimas. Taigi, jei jūs einate per krizę, sumažinti stresą, kalbėdami savo draugus, tapyba, žiūrėti filmus, žaisti lauko žaidimus, vyksta trumpą kelionę, klausytis muzikos, vaikščioti, žaisti su savo šunimi, ir tt

Darant Ginger į savo kasdieniame gyvenime dalyvauti ir pirmaujančių sveiką gyvenimo būdą, galite mesti, kad užsispyręs riebalų ir tapti labiau pasitikintys apie savo kūną. Taigi, eikite į priekį ir suteikti jai kulka. Aš garantuoja, kad jūs will not regret it. Jei turite kokių nors klausimų apie mane, nedvejodami palikite komentarą žemiau esantį laukelį.

load...