5 geriausios sultys, skirtos užkietėjimui gydyti

load...

Įsivaizduokite, turite didelį susitikimą ar interviu ir visi manote yra užkietėję! Tai košmaras. Jūs manote, ištinęs, nepatogu, o ant viršaus, kad jūs negalite valgyti nieko, nes ji tik leidžia jums jaustis labiau išsipūtęs ir plepus. Ši situacija yra gana rimtas tiems, kurie nuolat kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Vidurių užkietėjimas yra medicininė būklė, kai tuštinimosi yra lėtesnis ir pakeleivingi išmatose tampa sunku. Jei tikrai norite atleisti sau šią problemą, jums reikia pradėti rūpintis savo virškinimo sistema. Nuo vaistai ateiti su šalutinio poveikio daug, aš rekomenduoju gamtos gynimo, kaip sulčių atleisti užkietėjimas. Štai penki naminės sultys, kurios padės jūsų Tuštinimasis ir išvalyti savo dvitaškis. Prieš atskleisti dėl vidurių užkietėjimo gydymui sulčių receptų, pažiūrėkime, kodėl aš primygtinai rekomenduojame gerti sultis.

Kodėl Gėrimas sultis užkietėjimas

Sultys yra pakrautas su vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų, ir turi aukštą vandens kiekį. Todėl sultys padės išlaikyti jums hidratuotas ir teiks savo kūną su reikiamu maistinių skaidulų. Tirpus pluoštas padeda išlaikyti vandenį išmatose ir daro išmatose minkštesnė. Tai padeda geriau tuštinimosi. Netirpus pluošto prideda urmu į išmatų, kurios pagreitina žarnyno judėjimą. Sultys taip pat suteiks organizmui vitaminų ir mineralų, taip didinant bendrą sveikatą. Sorbitolis, angliavandenių, esančių sulčių, padeda palengvinti greitą tuštintis.

Bet tai nereiškia, kad jūs turite tik gerti sultis ar gerti pernelyg sultys bus išgydyti jūsų problemą. Yra išmatuota dozė kiekvieną gydymą. Štai kiek sulčių reikia suvartoti per dieną.

Sultys Dozės vidurių užkietėjimo

Jūs galite turėti vieną puodelį sulčių kiekvieną dieną. Pabandykite įtraukti priemaišų ir nereikia pridėti jokių papildomų cukraus. Jūs galite pridėti prieskonių, pavyzdžiui, kmynų ir pankolių. Tai padės nuleisti toksinus iš storosios žarnos. Gerti nuo vidurių užkietėjimo pirmas dalykas sulčių ryte kiekvieną dieną.

load...

Dabar, kad žinote, mokslas už geriamojo sultys gydyti vidurių užkietėjimas, galime pereiti prie 5 paprastais sulčių, kad galite paruošti namuose vos per keletą minučių!

5 Namų sultys gydyti vidurių užkietėjimas

1. Slyvų sultys nuo vidurių užkietėjimo

Ingridientai
  • 5 – 6 slyvos
  • ½ arbatinio šaukštelio medaus
  • ½ šaukštelis kmynų milteliai
  • 1 puodelis šilto vandens
Kaip paruošti
  1. Mirkymas slyvų šilto vandens puodelis 5 minutes.
  2. Kadangi slyvos išmankštinti, išimkite palmės ir Lobizmas slyvų į maišytuvą kartu su vandeniu.
  3. Pridėti medaus ir kmynų miltelių.
  4. Give it a nugara.
  5. Supilkite sultis į stiklinę ir pasimėgauti gėrimu.
Kodėl tai veikia

Slyvos yra maistinių skaidulų ir sorbitolio, kurie padeda pagreitinti žarnyno judėjimą. Medus yra natūralus antibakterinis agentas ir turi antioksidacinių savybių, kurios padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Kmynų padeda išlaikyti gerą žarnyno sveikatą, taip pat prisideda prie skonio ir aromato sulčių.

2. Kriaušių sultys nuo vidurių užkietėjimo

Ingridientai
  • 2 kriaušių, šerdys pašalintas
  • 2 šaukštelis žaliųjų citrinų sultys
  • Žiupsnelis druskos juoda
Kaip paruošti
  1. Maždaug supjaustykite kriaušes ir išmesti į maišytuvą.
  2. Give it a nugara ir supilkite sultis į stiklinę.
  3. Pridėti kalkių sulčių ir juodos žiupsnelį druskos.
  4. Prieš geriant gerai išmaišyti.
Kodėl tai veikia

Kriaušės taip pat gausu ląstelienos ir beveik dvigubai sorbitolio kiekį, palyginti su džiovintomis slyvomis. Nuo sorbitolis padeda palengvinti tuštinimąsi, geriamojo kriaušių sultys padės gydyti vidurių užkietėjimą. Žaliųjų citrinų sultys yra daug vitaminų, mineralų ir ląstelienos, kuri padeda sustiprinti imuninę sistemą ir jus sveiki.

3. Obuolių sultys nuo vidurių užkietėjimo

Ingridientai
  • 1 obuolių, sėklos pašalintas
  • ½ šaukštelis pankolio milteliai
  • ½ puodelio vandens
Kaip paruošti
  1. Maždaug supjaustykite obuolius ir išmesti į maišytuvą.
  2. Pridėti į vandenį ir suteikia jai nugara.
  3. Supilkite sultis į stiklinę.
  4. Pridėti Pankolių milteliai ir gerai išmaišyti.
Kodėl tai veikia

Obuoliai yra daug skaidulų, mineralų ir vitaminų. Jie taip pat turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį. Pankoliai sėklų milteliai yra gausu skaidulinių medžiagų, todėl padeda išlaikyti vandenį išmatose ir palengvinti sklandų žarnyno judėjimą.

4. Apelsinų sultys nuo vidurių užkietėjimo

Ingridientai
  • 1 puodelių maždaug pjaustytų apelsinų
  • Žiupsnelis druskos juoda
Kaip paruošti
  1. Lobizmas apelsinus į maišytuvą ar Nutribullet.
  2. Give it a nugara.
  3. Supilkite sultis iš į stiklinę.
  4. Pridėti juodos žiupsnelį druskos ir gerai išmaišykite prieš geriant.
Kodėl tai veikia

Apelsinai yra turtingas šaltinis vitamino C, mineralų ir maistinių skaidulų. Maistinių skaidulų padeda išlaikyti vandenį ir priduria didmenomis išmatose, taip skatinant tuštintis.

5. Citrinų sultys nuo vidurių užkietėjimo

Ingridientai
  • ½ citrinos
  • 1 puodelis šilto vandens
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • ½ šaukštelis kmynų milteliai
Kaip paruošti
  1. Pridėti citrinų sulčių, medaus ir kmynų miltelių į šilto vandens puodelį.
  2. Prieš geriant gerai išmaišyti.
Kodėl tai veikia

Lemon yra daug ląstelienos ir vitamino C, kuris padeda ne tik gydyti vidurių užkietėjimą, bet taip pat stiprina imuninę sistemą. Kmynų milteliai yra labai naudinga palaikyti virškinimo sistemą sveiką. Medus yra pakrautas su antioksidantais, kurie padeda išstumti toksinus.

Nors šie sultys yra naudinga gydant vidurių užkietėjimą, tai pažvelgti į galimo šalutinio poveikio išvaizdą.

Šalutiniai poveikiai

  • Vaisių sultys yra Fruktozė ir gali padidinti savo cukraus kiekį kraujyje.
  • Į cukraus kiekis kraujyje padidėjimas gali turėti neigiamos įtakos tiems, kurie turi diabetą.
  • Jei turite dirgliosios žarnos sindromas, Jūsų būklė gali gauti pablogino.

Jei reguliariai kenčia nuo šios problemos, bandykite pakeisti savo mitybą. Štai ką jums reikia valgyti.

Ką valgyti gydyti vidurių užkietėjimas

Vaisiai – bananai, slyvos, kriaušės, arbūzas, apelsinų, laimų, citrinų ir obuolių daržovės – kopūstai, špinatai, brokoliai, morkos, ridikėliai, burokėliai, ir salierų Baltymai – Garbanzo pupelės ir juodųjų pupelių sėklos ir riešutai – kmynų sėklų, pankolių sėklos , moliūgų sėklų, linų sėklų ir mirkyti migdolai riebalai ir aliejai – alyvuogių aliejus Gėrimai – vanduo, kokoso vanduo, pasukos, šviežių vaisių sultys ir Detox vandens

Naudinga Patarimas

Valgykite pluošto turinčių maisto daug ir laikyti save hidratuotas. Taip pat, jei įmanoma, išgerkite stiklinę šilto vandens, kai jums pabusti, net prieš geriant rytinę sulčių.

Štai požymiai ir simptomai vidurių užkietėjimas.

Simptomai užkietėjimo

  • Lėčiau tuštinimosi
  • Pilvo skausmas
  • Grūdinto išmatose
  • Ne jausmas noras eiti į prausykla
  • Pilvo pūtimas
  • Sunkumo artimųjų išmatose
  • Vėmimas sensacija

Dabar, kad jūs turite patvirtinti, ar jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar ne, tegul patekti į problemos šaknis. Čia yra iš užkietėjimas priežasčių sąrašas.

Kokios priežastys užkietėjimas

  • Negerti pakankamai vandens ar skysčių
  • Ne valgyti pakankamai maistinių skaidulų
  • Dirgliosios žarnos sindromas
  • Storosios žarnos vėžys
  • Vedantis sėdimas gyvenimo būdas
  • Nesaikingas alkoholio vartojimas
  • Stresas
  • Nėštumas
  • Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai ir antacidiniais
  • Staigus pokytis dietos ar aktyvumo lygis
  • Stuburo smegenų pažeidimas
  • Išsėtinė sklerozė
  • Insultas
  • Silpnos dubens raumenys
  • Disinergijos
  • Diabetas
  • Hipotirozė arba hipertirozė

Daugelis iš mūsų turi galimybę ignoruojant mūsų sveikatos problemų tendenciją. Jei manote, kad vidurių užkietėjimas yra nepilnametis problema, pažvelgti kitame skyriuje žinoti, kas gali atsitikti, jei jūs jį ignoruoti.

Nepageidaujami reiškiniai užkietėjimo

Kartais kenčia nuo vidurių užkietėjimo yra ne taip pavojinga, kaip nuolat kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Čia yra komplikacijų sąrašą, kurios gali kilti, jei jūs neturite pradėti rūpintis šiuo klausimu nedelsiant.

  • Analinio įtrūkimus,
  • Tiesiosios žarnos prolapsas
  • Patinę venos išangę
  • Vidurių užkietėjimu
  • Žarnyno apribojimas
  • Storosios žarnos vėžys

Yra ir kitų veiksnių, kurie sunkina vidurių užkietėjimo rizika. Štai ką jums reikia saugotis.

Vidurių užkietėjimas Rizikos veiksniai

  • Vartojate vaistus, pavyzdžiui, narkotikų, kraujospūdį mažinančiais vaistais, antidepresantais, ir antacidiniais vaistais.
  • Būdamas moteris
  • Būdamas vyresnio amžiaus suaugusiųjų
  • Kenčia nuo valgymo sutrikimų
  • Kenčia nuo depresijos
  • Negauna pakankamai miego
  • Negauna pakankamai fizinio aktyvumo
  • Negerti pakankamai vandens

Atsižvelgiant į tai, kad yra tiek daug komplikacijų, tai geriausia kuo greičiau gydyti šią sąlygą. Iki įskaitant sulčių dienos ryte rutinos jūs galą jūsų užkietėjimas problemų ir į vaisių maistinės medžiagos taip pat padės jums gydyti daugelį kitų sveikatos negalavimų. Jūs galų gale su ne tik geriau žarnyno sveikatai, bet ir šviesesnę odą ir blizga plaukai! Taigi, sustabdyti ignoruoja šią problemą, praplaukite jį tiesiai iš savo gyvenimo. Gyvenk laisvai!

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kas sultys galiu gerti nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu?

Jūs prieš geriant sultis gydyti vidurių užkietėjimą reikia pasitarti su gydytoju. Jeigu gydytojas suteikia jai eiti, galite gerti bet pirmiau išvardytų 5 sulčių.

Kiek slyvų sultys turėčiau gerti?

Reikia gerti ne daugiau nei slyvų sulčių puodelis kasdien gydyti vidurių užkietėjimą.

Kas sultys turėčiau duoti mano pyplys nuo vidurių užkietėjimo?

Jūs pirmiausia turėtų konsultuotis savo kūdikio gydytoją. Jei jis suteikia jai eiti, jūs galite padaryti genėti ar persikų sulčių jūsų vaikui.

Bus įtempti sulčių darbą?

Tempia sultys pašalina ląstelienos, kuri yra reikalinga gydymo. Todėl turėtumėte imtis sulčių su masės.

load...