5 efektyvus Baba Ramdevo jogos asanas, kad padidintumėte aukštį

load...

Aš esu karštas pasekėjų Baba Ramdev. Jis yra revoliucinis kuris atgaivino lobių šulinių jogos Sutros ir Ajurveda Indijoje. Jei ne Baba Ramdev, mes vis šalis, kuri buvo pakirsta iš vakarų blizgučiais. Mums buvo pamiršta mūsų pačių aukso kasyklos žinias. Baba Ramdev ne tik atnešė joga kiekvienuose namuose mūsų šalyje, bet taip pat išpopuliarino savo jogos forma, vadinama Ramdev joga. Jei laikysitės Baba Ramdev ar esame Patanjali produktų vartotojų, turėtumėte žinoti, kad viskas turi išgydyti ir į Ramdev jogos ir Ajurveda pasaulį ištaisyti. Taigi, ar jūs norite numesti svorio arba gauti kai, pagerinti atmintį galios ar regėjimą, augti plaukai greičiau arba padaryti odos žėrintis, jūs rasite savo dalį jogos išgydyti ten. Baba Ramdev Joga yra grindžiamas gydymo koncepcija. Geriausia dalis apie Ramdev joga yra tai, kad visiems, jaunas, taip pat senas.

Asmuo, turintis gerą aukščio visada turi gerą asmenybę. Turintys gerą aukštį daro asmuo taptų patrauklesnis, o tai savo ruožtu daro jam / jai įsitikinę. Esu 5’6 “ ir aš vis dar norite buvau 2 “ aukštesni! Mano praustuvams žemę, jei jūs tikrai norite padidinti savo ūgį ir surasti aukštesni, pabandykite Ramdev joga.

Kaip veikia jogos padėti didinti Aukštis?

Įskaitant tempimo pratimai, jogos asanos dėmesį į didėjantį kūno lankstumą. Tai padės pasiekti gerą, aukštesni laikyseną. Todėl aukštesni rėmo, jogos asanos perstatyti ir ištiesinti stuburo smegenis, kurios gali būti išlenkė tiek dėl blogo laikysena.

Atliekant Joga spaudai psichinę ir emocinę įtampą ir atpalaiduoja kūną. Tai taip pat veda prie augimo hormono išleidimo, kuris padeda padidinti aukštį.

load...

Tempimo, kuris yra neatskiriama jogos asanų rezultatų raumenų pailgėjimas. Pridėta su gravitacinio poveikio, jogos asanos traukti kūną ir padeda didinti aukštį.

Top 5 Asanos Baba Ramdev jogos aukščio padidėjimas

Štai Baba Ramdev anketa Top 5 veiksmingi asanos padidinti aukštį. Pasak Baba Ramdev, šios asanos reikia būti praktikuojamas kasdien religiškai. Rezultatas gali būti vertinamas maždaug 3 mėnesių laikotarpiui.

1. Bhujangasana (Kobra Pose)

Vienas iš žymiausių jogos pozų, The asanos veikia abs, viršutinės nugaros ir apatinės nugaros raumenis ir padeda mažinti nugaros blogas riebalų aplink pilvo. Jis taip pat yra vienas iš geriausių asanas pasiūlytų Baba Ramdev joga didinti aukštį.

Žingsniai padaryti Bhujangasana

  1. Gulėti linkę ant žemės, ištempti savo kūną su savo kojomis priešais ant grindų su savo rankas po savo pečių.
  2. Laikykite savo apatinę kūno tvirtai prispaudžiamas į grindis.
  3. Įkvėpkite ir pakelkite savo krūtinės ir dauguma liemens nuo grindų iki tiesinimo savo rankas. Įsitikinkite, kad jūsų Pubis nepalieka grindis ir išlaikyti nugaros sulenkti net išilgai stuburo.
  4. Įsitikinkite, kad jūsų bamba yra įsitaisiusi, ABS yra stora ir pečiai valcavimo atgal. Sulenkti kaklo atgal dirbti aplink kaklo raumenys.
  5. Laikykite kelti 30 sekundžių.
  6. Iškvėpkite, o grįžta į gulint.

2. Hasta-Padasana (rankų į Kojos Persiųsti Bend Pose)

Hasta-Padasana yra iš Padasana variacijos. Jis yra veiksmingas didinant aukštį, nes ji prailgina stuburą ir tuo pačiu metu driekiasi dvigalvis.

Žingsniai atlikti Hasta-Padasana:

  1. Atsistokite tiesiai ir ūgio Tadasana, su savo pečių valcavimo nugaros, krūtinės pasipūtė, pilvo raumenys stora ir bamba čiulpti.
  2. Įkvėpkite ir išplėsti savo rankas tiesiai virš galvos.
  3. Iškvėpkite ir lenkimo pirmyn, bando paliesti galvą į savo kelio ir jūsų rankas jūsų kojų.
  4. Jei yra pakankamai lanksti, pabandykite paliesti savo kojų atgal su savo rankas.
  5. Laikykite pozą 30 sekundžių ir tada grįžti į Tadasana.

3. Sarvangasana (pečių stovas)

Sarvangasana yra vienas stebuklas asanas. Jo sunku lygis yra tarpinis ir tai gali būti padaryta su trupučiu palaipsniui praktikoje. Inversijos asanos yra žinoma, kad naudos odos, plaukų, kraujo spaudimas, skydliaukė, glaukoma ir daug daugiau.

Žingsniai atlikti Sarvangasana

  1. Atsigulkite ant nugaros, o jūsų abs stora ir pečių tvirtai spaudžiamas į žemę.
  2. Priveržkite ir užrakinti savo legs.In vieną judėjimo raumenis, pakelkite kojas, užpakalis, ir atgal nuo grindų ir į orą su savo pečių pradėjimo svorį.
  3. Palaikymo nugarą su savo rankas ir bandykite išlaikyti savo kūno pakelti tiesiai į orą.
  4. Laikykite kelti 40 sekundžių.
  5. Grįžti į pradinę padėtį lėtai pirmiausia sumažinti savo kelius prie kaktos, tada pareikšti savo stuburą atgal į žemę, ir, pagaliau, kuriuo tiesiai ant žemės.

4. Adho-MukhaSvanasana (Žemyn šuo Pose)

Tai asanos yra toks populiarus, kaip COBRA kelti. Tai padeda svorio, sustiprinti rankos raumenis, ABS ir kojų raumenis. Asanos driekiasi apatinę kūno, taip pat viršutinės kūno dalies. Tai labai puikus padidinti ūgį.

Žingsniai padaryti Adho-MukhaSvanasana

  1. Ateik į visomis keturiomis su delnų, kelių ir kojų, kurios liečiasi su žeme.
  2. Dabar ištieskite kelius ir pakelkite savo užpakalis didelis ore, stumia savo klubus į viršų.
  3. Laikykite rankas pečių plotyje ir ištemptas tiesiai.
  4. Ištiesk kaip jei stumia savo stuburą atgal į jūsų kojų ir bandyti liesti savo kulniukai su žeme
  5. Laikykite kelti 40 sekundžių ir ateiti į pradinę padėtį.

5. Trikonasana (trikampis Pose)

Trikonasana stiprina raumenis mūsų kojų, rankų ir krūtinės. Ji taip pat naudinga mūsų sąnarius, kaip kelių ir kulkšnių. Asanos atidaro klubo; driekiasi dvigalvis, blauzdos raumenis; ir atveria krūtinės. Jis padeda stuburo korekcijos ir gerina mūsų organizmo pusiausvyrą.

Žingsniai praktika Trikonasana

  1. Atsistokite tiesiai su savo pėdų pločio atskirai.
  2. Pasukite į savo pusę, pageidautina dešinėje pusėje. Dabar jūs turite kaire koja nukreipta tiesiai ir jūsų dešinės kojos nukreipta į dešinę pusę.
  3. Įkvėpkite ir iškvėpkite kartą ir tada sulenkti savo kūną į dešinę pusę su savo dešinę ranką palietus savo dešinę koją.
  4. Laikykite savo rankas tiesia linija. Taip, kad, kai jūs sulenkti, jūsų viena ranka liečia savo dešinę koją ir jūsų kairioji ranka yra ištemptas tiesiai į orą.
  5. Įsitikinkite, kad esate nesulankstyti pirmyn arba atgal. Ištiesk kiek, kaip jūs galite. Atverti savo krūtinės. Būkite tikri, kad jūsų pėdos tvirtai spaudžiamas į žemę.
  6. Laikykite savo akis atidaryti ir pažvelgti į dangų.
  7. Dabar ištieskite ir tada pareikšti savo rankas žemyn.

Žodis atsargiai

Kadangi šie asanos yra daugiausia pradedantiesiems vidutinio lygio, kiekvienas gali tai padaryti. Tačiau nereikia atlikti šias pozas, jei turite kokių nors klausimų, susijusių nugarą natūra. Ir, jei turite nugaros problemą ir vis dar jaučiuosi kaip tai daro, geriau pirmą Pasitarkite su savo gydytoju.

Joga yra nuostabi ir taip, tai galima padidinti ūgį praktikuojančių šias asanas, tačiau rezultatai priklauso nuo įvairių kitų veiksnių. Individualūs rezultatai gali skirtis nuo dietos, reguliarumą su asanos, o taip pat hormoninį disbalansą pagrindu. Taigi, valgyti sveiką maistą ir praktikuoti šiuos Baba Ramdev jogos asanų aukščio padidėjimas.

Ar kada nors pagalvojote, joga aukštis padidėjo Ramdev Baba? Kaip tai veikia? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau.

load...