5 efektyvios jogos pozos autizmui

Ar žinote ką nors, kas kenčia nuo autizmo? Sutrikimas yra mažiau apie priežastis ir daugiau apie simptomus. Autizmo vaikai kovoja tvarkyti savo kūnu ir savo artimiausią aplinką. Laimei, joga gali padėti vaikams su jų simptomus.

Domina daugiau sužinoti apie jogos ir autizmo? Pažvelk.

Autizmas:

Autizmas yra iš vystymosi sutrikimų, kurie pirmą kartą atsiranda jaunesniems kaip trejų metų amžiaus spektro dalis. Kaip jie auga, vaikai demonstruoja sudėtingus neurologinių sutrikimų. Jie suprato, kad tai labai sunku bendrauti, susikaupti ir bendrauti socialiai (1).

Autizmo vaikai eksponuoti pasikartojantis, stereotipinius elgesio modelius. Jie nesupranta, veido išraiškos, balso tonas, yra savarankiškai įžeidžiančių, ir negali net atsakyti į jų vardų. Kalbiniai įgūdžiai yra sukurtas palaipsniui, ar kartais jie neišauga ne visi, kurie izoliuoja vaikus iš kitų. Bet koks nukrypimas nuo rutinos lems agresyvi įniršis, nes jie kategoriškai priešinasi pokyčiams. Pasaulyje ginčija savo. Bet viduje autizmo vaikui pasaulio iššūkiai yra nesuvokiamas.

load...

Dėl šios priežasties, šie vaikai turi jaustis prijungtas ir suprantama. Jų unikalumas juos išskiria iš kitų. Kad jiems mūsų aplinkos dalis, joga yra holistinis, taikus sprendimas. Jis padėjo daug vaikų susidoroti su jų simptomų, leidžiant jiems būti bendruomenės (2) dalis.

Joga Autizmas:

Per savo taikymo maloni muzika, gilus kvėpavimas ir atsipalaiduoti pozos, joga turi ilgalaikį teigiamą poveikį vaikams, sergantiems autizmu. Jogos mokytojas nustato ryšį pirmas ir vėliau naudoja istorijas apibūdinti kiekvieną kelti, galbūt su šokių įtraukti. Vienas turi prisijungti prie jų lygio įvesti savo pasaulį. Kai vaikas pradeda pasitikėti mokytoju, jis / ji pradeda patinka mokytis jogos.

Joga nuosekliai metodas praktikoje stiprina vaiko pasitikėjimą. Tai dera su jų poreikiu dėl rutinos. Reguliarūs jogos, savo ruožtu, ugdo savo motorinius įgūdžius, socialinius įgūdžius, pasitikėjimą lygį ir savimonę (3). Joga yra atsipalaidavęs kvėpavimo kartu su kontroliuojamomis judėjimų toliau plėtoja savo emocijas, leidžia geriau kontroliuoti nervų reakcijų. Raminančiu aplinka jogos sesijos pašalina dirgliųjų dirgiklius, pavyzdžiui, garsiai garsų, ryškios šviesos, stiprus kvapas, ir tt Tai padeda savo jautrią nervų sistemą, dėl ko mažiau proveržių (4).

Leiskite mums dabar pamatyti, ką jogos pozos gerai dirbti autizmo vaikams.

1. Medis Pose:

Medis poza kuria koncentraciją ir gerina pusiausvyrą. Jis taip pat stiprina kulkšnių veršius ir šlaunų.

load...
  1. Atsistokite tiesiai į kalną kelti.
  2. Pratęsti ginklų nuo jūsų kūno abiejų pusių.
  3. Sulenkti dešinę kelio ir padėkite dešinės kojos ant kairės šlaunies.
  4. Paverskite savo veidą į viršų ir pažvelgti į dangų.
  5. Palaikykite keletą įkvėpimų poziciją ir pakartokite iš kitos pusės.

2. Karys Pose:

Kariai kelia stiprina branduolys, padidina pusiausvyros ir dėmesio. Ji driekiasi įvairių raumenis krūtinės, pečių ir kojų, malšinančių bet kokį skausmą. Jis padeda pagerinti pasitikėjimą savimi, taip pat.

  1. Atsistokite ant grindų kojas pateikiami toli vienas nuo kito.
  2. Pasukite į dešinę sukimo savo dešinę koją į išorę.
  3. Dabar, sulenkite per kelius. Savo kaire koja taip pat pasuko į vidų.
  4. Pakelkite rankas ir laikykite juos tiesiai per pečių ilgio.
  5. Laikyti atgal stačias ir kvėpuoti 2 minutes.
  6. Pakartokite į kitą pusę.

3. Ragdoll Pose:

 

Ragdoll kelti yra veiksmingas poza jogos vaikams su autizmo.

  1. Ši poza ramina protą ir mažina stresą.
  2. Stendas su kojų pateikiami kartu.
  3. Pakelkite rankas ir lėtai sulenkti savo juosmens.
  4. Tegul jūsų rankos kristi ant grindų, o keliai laikomi atsipalaidavęs.
  5. Kaip jūs giliai kvėpuoti, tegul rankos kriaukle toliau.
  6. Po kelių akimirkų pakelti atgal.

4. Katė Karvė Pose:

Katė karvė švelniai kelia masažuoja vidaus organus ir stuburo. Ji taip pat driekiasi kaklo.

  1. Pradėkite nuleidimo ant grindų ant rankų ir kelių.
  2. Laikyti rankas tiesiai po pečiais ir žemiau klubų kelio.
  3. Įkvėpdami, tegul jūsų pilvas patenka į grindis kaip karvė. Ieškoti ir Moo.
  4. Dabar, remiantis iškvėpimą, arkos nugarą link lubų kaip katė. Žiūrėti žemyn ir Miau.
  5. Pakartokite taip dažnai, kaip norite.

5. Liūto Kvėpavimas:

Ši poza yra naudojamas sumažinti įtampą. Ji atstovauja nuomos visas neigiamas mintis jausmą. Su liūto riaumojimą, vaikas žaismingai padarė išleisti nepageidaujamų emocijų.

  1. Atsiklaupti ant žemės ir kirsti kulkšnių už jus.
  2. Vieta jūsų rankas ant kelių ir paspauskite delnais nuo šlaunų.
  3. Čia skleisti savo pirštus, imituodamas aštrių nagai liūto.
  4. Įkvėpkite giliai, atidaryti burną pločio ir atsinešti liežuvį iš paliesti smakrą.
  5. Kaip jums iškvėpti, padaryti „ha“ skamba kriokimas. Atverti akis kuo plačiau.
  6. Riaumojame 2 arba 3 kartus efekto.

Taigi, tai yra keletas pozų vaikas tikrai mėgautis, o mokytis. Yra daug daugiau. Tikimės, kad jums rasti post naudinga. Ar jūs kada nors bandė Joga autizmo? Ar parašykite mums su savo komentarais Žemiau esančiame blokelyje numatyta.

Atsakomybės apribojimas: bet kokia informacija ar vaizdo šioje svetainėje turi būti naudojamas kaip informacijos šaltiniu. Prašome ne nuo jo priklauso diagnozės ar gydymo.

load...