32 puikios vandens krekenso (Jal Kumbhi) naudos odai, plaukams ir sveikatai

load...

Rėžiukų-dangiška malonumas tikrai! Tiesiog pažvelgti į šį vaizdą virš galo, negi ji gydyti savo akimis? Na, rėžiukų yra ne tik džiaugsmas pažvelgti, bet ir yra nuostabi gomurio ir jūsų sveikatai!

Sveikindamas iš garstyčių šeimos, rėžiukų yra kryžmažiedžių. Jūs galite pridėti stiebai ir lapai Šio Vegetaras prie salotų gauti sveiką aštrus liesti, nes jo aitrus pobūdžio. Supakuotas su apkrovų vitaminų ir mineralų, tai žalios lapinės Vegetaras ateina su daugybe naudą sveikatai. Super Veggie tikrąja šio žodžio prasme, rėžiukų lengvai griebia savo ypatingą vietą tiems, kurie dėl padriba FAB kelionę širdį.

Maistinė vertė WATERCRESS:

Dydžio porcija: 1 puodelis, pjaustytų [34 gramų]

Maistinės medžiagos Suma
Baltymas 0,8 g
Vanduo 32,3 g
Kalorijos
Angliavandeniai 1.5
Riebalai 0.3
Baltymas 1.9
Visos kalorijos 3.7
Angliavandeniai
Maistinės skaidulos 0,2 g
Cukrus 0,1 g
Bendras angliavandenių kiekis 0,4 ​​g
Riebalai ir amp; riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys 7,8 mg
Omega-6 riebalų rūgštys 4,1 mg
Vitaminai
Cholinas 3,1 mg
Folatų 3,1 mcg
Niacinas 0,1 mg
Pantoteno rūgštis 0,1 mg
Vitaminas a 1085 iu
Vitaminas c 14,6 mg
Vitaminas e (alfa tokoferolis) 0,3 mg
Vitaminas k 85 mkg
Mineralai
Kalcis 40,8 mg
Geležis 0,1 mg
Magnis 7,1 mg
Manganas 0,1 mg
Fosforas 20,4 mg
Kalis 112 mg
Selenas 0,3 mkg
Natris 13,9 mg

Top 32 Privalumai WATERCRESS Sveikatos, oda ir plaukai:

Taigi, čia yra 32 Pasakų nauda rėžiukų odai, plaukams ir sveikatai:

load...

Odos Privalumai WATERCRESS:

Graži, sveika oda-dabar tai, ką mes visi norime, ar ne? Na, rėžiukų siūlo veiksmingą būdą, kaip gauti savo svajonių odą. Štai kaip:

1. Gydo odos uždegiminėms ligoms:

Natūralus priešuždegiminis, antimikrobinis ir antibakterinis elementas, rėžiukų padeda sumažinti įvairių infekcinių odos uždegiminėms ligoms, įskaitant spuogus ir rožinės. Kartu su sumažinti uždegimą ir išnyks paraudimą, jis valo paveiktoje zonoje, siekiant išvengti tolesnio infekcijos. Jis valo kraują, iš vidaus ir saugo jus laisvus nuo odos infekcijų.

2. Veikia kaip anti-senėjimo Komponentas:

Rėžiukų yra vitamino A ir vitamino C gausa. Abu šie vitaminai yra stiprūs antioksidantai. Jie kovoti su laisvaisiais radikalais, esančių ant odos. Laisvieji radikalai, jei nėra kontroliuojamas, gali sukelti smulkias linijas ir raukšles – du pagrindiniai požymiai priešlaikinio senėjimo. A rėžiukų puodelio per dieną išlaiko savo raukšles baimėje.

3. Ramina ir vėsina odą:

Raminantis ir aušinimo pobūdis rėžiukų leidžia jai suteikti atleidimą nuo niežulys ir deginimas odos sąlygomis, kaip antai egzema. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip natūralus vaistas nudegimais arba niežulys pojūtis atsiranda dėl vabzdžių įkandimų.

4. Apsaugo nuo odos vėžio:

Supakuotas su 2 galingais antioksidantais – vitamino C ir vitamino A – rėžiukų turi galią apsaugoti odą nuo kenksmingų žalą sukėlė pernelyg saulėje. Iš rėžiukų naudojimas maisto apsaugo odą nuo vėžio.

Plaukų Privalumai WATERCRESS:

Plaukų rudenį ir įvairūs plaukų problemos padidėjo įvairovė. Ir gydyti šias problemas, kodėl Mokėti jūsų kietajame uždirbtus pinigus, kai jūs galite gauti gražių plaukų pigaus su rėžiukų naudojimui. Skaitykite daugiau sužinoti:

5. Geras galvos odos sveikatos

Rėžiukų yra lobis įvairių mineralų, taip pat vitaminų. Be to, jis yra galingas kraujo valikliu ir valytuvas. Taigi, įskaitant rėžiukų dietos padės išlaikyti jūsų galvos sveikas ir švarus.

6. Saugo plaukus ir galvos odą Infekcijos Svečiuose:

Iš cinko ir sieros buvimas šiame kryžmažiedžių Vegetaras padeda išlaikyti bakterinių infekcijų, turinčių įtakos galvos odos ir plaukų toli. Ji taip pat padeda išlaikyti galvos sudrėkintas ir kondicionieriai, užkirsti kelią sausa galvos oda sukėlė pleiskanas ir trukdžiais.

7. Neleidžia Plaukų slinkimas:

Sąlyginį ir hidratuotas galvos visada svarbu užkirsti kelią plaukų slinkimas. Rėžiukų yra nuostabus galvos drėkinantis agentas. Ji taip pat padeda išlaikyti galvos odą nemokami infekcijomis. Taigi, jūsų plaukų slinkimas yra apribotas.

8. Skatina plaukų augimą:

Jūs galite naudoti WATERCRESS sulčių į pagalbą savo plaukų augimą. Ji turi galimybę subalansuoti hormonų veikimą. Tai, savo ruožtu, skatina plaukų augimą. Vitaminas A dalyvauja rėžiukų siūlo maistinių medžiagų esminius už produktyvus plaukų augimą.

Sveikata Privalumai WATERCRESS:

Sveikas kūnas yra gražus kūnas! Štai keletas naudą sveikatai rėžiukų:

9. Įgimtas anti-kancerogeninių savybių:

Tyrimai rodo, kad kryžmažiedžių daržovės paveldės priešvėžinių savybių. Antioksidantų šiame Vegetaras buvimas, kartu su chlorofilo buvimą, padėti kovoti su laisvuosius radikalus inicijavusius oksidacinio pakenkimo. Atliekami ant anti-vėžinių pobūdžio šio Vegetaras tyrimai rodo, kad reguliarus vartojimas šios Rėžiukai lapų AIDS kūną transformuojant kancerogenų tabako į atliekų.

10. Gera savo akis:

Rėžiukų yra pakrautas su vitaminu A. Vienas dubuo šios daržovės atitinka apie 42% rekomenduojamos paros vertė šio vitamino A. Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveikas akis ir išvengti regos sutrikimų, įskaitant kataraktos ir tinklainės geltonosios dėmės degeneracija.

11. Stiprina Imunitetas Power:

Supakuotas su vitaminu C, Rėžiukai stimuliuoja ir stiprina imuninę sistemą. Stipresnė imunitetas sistema yra mažiau jautrūs infekcijoms ir sunkių autoimuninių sutrikimų.

12. Vaistai Szkorbut Ir kraujuojančios dantenos:

Vitaminas C, kuris yra stiprus antioksidantas, yra pateikti susižavėjimo kiekiais šiame visžalis Vegetaras. Tyrimai rodo, kad vitamino C trūkumas organizme sukelia kraujavimas iš dantenų ir niekingas. Įskaitant šį Vegetaras dietos padės kovoti su šias sąlygas ir netgi sumažinti riziką, susijusią su pasikartojimo šių dantenų sutrikimai.

13. Natūralus priešnuodžio Cold:

Vitaminas C yra gana dažnai skiriami kaip imuniteto didinimo agentas, ypač jei turite pakartoti kvėpavimo takų infekcijomis. Ir jei peržvelgsite rėžiukų, rasite, kad porcija duos jums apie 50 mg šio vitamino. Vadinasi, ji idealiai veikia kaip natūralus priešnuodis šalta. Dienos vartojimas šioje Vegetaras netgi gali sumažinti sinusitas pavojų dideliu mastu.

14. Įgimtas antibiotikų savybės:

Tyrimai nurodė, kad rėžiukų yra potencialiai galinga antibiotikas. Patekęs reguliariai, tai Vegetaras yra žinoma, kad padėti organizmui kovoti su įvairių grybelių ir bakterijų sukeltos infekcijos, kurių trukdo žarnyne ir storosios žarnos veiklą.

15. Geras Virškinimo sistema:

Rėžiukų yra chlorofilo sodrus sumas. Chlorofilas yra nuostabi išteklių įvairių fermentų, remti ir stiprinti virškinimo sistemos funkcionavimą. Šie fermentai pagalba organizmui įsisavinant įvairias maistines medžiagas, užtikrinant, kad virškinimas vyksta į teisingą kelią.

16. Geras Bones:

Rėžiukų yra neįtikėtinai geras šaltinis įvairių vitaminų, įskaitant K, C, ir A. Jame taip pat yra daug mineralų susižavėjimo kiekiais, įskaitant kalcio, magnio ir mangano. Šie vitaminai ir mineralai vaidina esmingiausias vaidmenį išlaikant stiprumo ir tankio kaulus, todėl apsaugoti jį nuo įvairių sąlygų, įskaitant trapūs kaulai ir osteoporozė. Jis apsaugo kaulus nuo nepageidaujamų traumų rizika.

17. Įgimtas antivirusinių savybių:

Rėžiuko yra žinoma, kad turi galingus antivirusinių savybių. Tai leidžia jai būti naudojamas kaip natūralus būdas kovoti su peršalimo, gripo, kosulio ir net bronchitu. Tyrimai rodo, kad priešvirusinių ir imunitetą stiprinantys savybės šio Vegetaras tikrai padės kovoti su tokiais virusinių infekcijų.

18. Geras dantis:

Trūksta kalcio veikia dantis gana prastai. Naudoti kalcio praturtintą Rėžiukai dietos kasdien. Ir jums bus apsaugoti dantis nuo galimų pažeidimų, įskaitant ertmių ir dantų ėduonis.

19. AIDS svorio:

A rėžiukų puodelis duoda jums tik 18 kalorijų, tačiau gera žinia yra tai, kad Jus užpildyti ir apsaugo nuo alkio priepuoliai. Jis stimuliuoja ir stiprina virškinimo sistemos veikimą, taip sudarant sąlygas iš maistinių medžiagų įsisavinimą į teisingą kelią. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nuėjo į Rėžiukai dietos neteko svorio sveikas būdas, nepakenkiant ant peno faktorius. Jame taip pat yra gera lygio amino rūgščių, kuri suteikia jums pilną jausmą.

20. Apsaugos jums širdies ir kraujagyslių sąlygos:

Rėžiukų yra gausu liuteino, antioksidantas karotinoidų, kad turi potencialą, siekiant išvengti įvairių širdies ir kraujagyslių sąlygomis, įskaitant vainikinių arterijų liga ir širdies priepuolių atsiradimo. Tyrimai rodo, kad tarp jų Leutin dietos gali apsaugoti jūsų arterijas nuo galimų pažeidimų, nustatytų arterijų apnašas.

21. Padeda Palengvintas Viduriavimas:

Nors šiame Vegetaras pagalbai privalomas išmatose ir galą viduriavimas pluošto, jums turėtų būti šiek tiek atsargiems, o taip pat Rėžiukai jūsų nuo viduriavimo dietos. Priežastis – vandens kiekio gausa leidžia jį veikti kaip diuretikas. Tai palengvina viduriavimas, subalansuoja florą žarnyne, gerina virškinimą, ir atjaunina visą medžiagų apykaitos veiklą.

22. Geras diabetikams:

Rėžiukų yra mažai riebalų, kalorijų, cholesterolio ir natrio koncentracija. Visi veiksniai iš tikrųjų daro šį kryžmažiedžių Vegetaras nuostabi maisto pasirinkimas diabetikams. Nors jos pluošto ir amino rūgštys jus pilna, važiuojant alkio keptuvės, tai daržovių, taip pat turi teisę reguliuoti insulino lygį ir gliukozės kiekį kraujyje. Tai, savo ruožtu, užkerta kelią nereikalingų svyravimų cukraus kiekį kraujyje diabetikams. Taip pat nuo 3 iki 4 porcijas šio kryžmažiedžių daržovių į anti-diabetinės dietos režimo išgauti naudą.

23. Padeda išlaikyti veikimą tulžies pūslės:

Atliekami ant rėžiukų Įvairūs tyrimai rodo, kad ji turi potencialą sumažinti riziką, susijusią su tulžies akmenys formavimas. Vandens buvimas gausa leidžia daržovių išstumti toksinus, kurie kitaip gali trukdyti tulžies pūslės veiklą. Dar blogiau, toksinai blokuoti skrandžio rūgščių kelią, savo ruožtu, todėl iš tulžies pūslės uždegimas. Nors tai natūralus vaistas tulžies pūslės akmenlige, prašome pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta komplikacijų.

24. Naudinga žmonėms, sergantiems anemija:

Geležis yra dovana turtingose ​​sumos šiame pusiau vandens visžalis daržovių. Geležinis vaidina svarbų vaidmenį hemoglobino sintezėje, taip pat į folio rūgšties gamybą. Abu šie elementai yra labai svarbūs raudonųjų kraujo kūnelių subrendęs kaulų čiulpuose teisingą kelią. Jame taip pat yra vitamino C, vitamino, kuris padeda organizmui įsisavinti geležį teisingą kelią. Įskaitant šį Vegetaras į kasdienį racioną galėtų užkirsti kelią trūkumą geležies. Tai, savo ruožtu, bus užkirstas kelias geležies trūkumas anemija.

25. Natūralus anti-uždegiminių savybių:

Rėžiukų yra galingas natūralus anti-uždegiminių agentas. Kartu su vitaminu C, ji leidžia iš sumažinti žemyn uždegimą, kurį sukelia bronchitą taip pat kitų uždegiminių sąlygomis, įskaitant reumato metu. Tačiau, patartina imtis savo gydytoją prieš naudojant Rėžiukai kaip gydymo elementas artrito, kaip sąlygomis.

26. Ar gali reguliuoti veikimo skydliaukės:

Rėžiuko yra jodo, mineralo, kuri yra būtina, kad tinkamai veiktų skydliaukės. Trūkumas jodo susilpnina skydliaukės hormonų sintezę, grindinio kelią hipotiroidizmu ir / arba gūžys. Jūs galite naudoti Rėžiukai dietos pasinaudoti reikiamą kiekį jodo ir išvengti skydliaukės sutrikimų.

27. Įgimtas afrodiziakas Savybės:

Jei pažvelgti į persų ir romėnai praeityje, jums bus stebėjosi, kad pamatyti, kad rėžiukų buvo gana populiarus senovės dienomis kaip galingas afrodiziakas. Geležies ir cinko buvimas gausa dovanų rėžiukų su tokio pobūdžio. Taigi, jei jūs ieškote sveikas būdas PEP savo miegamajame gyvenimą, tai gali būti jūsų atsakymas.

28. Natūralus vaistas Pagirios:

Jei kyla pagirių iš vakarykščio šaliai, tada išgerti Rėžiukai stiklinę sulčių ją įveikti. Taip! Tai galinga kovos su pagirios išgydyti. Ji atvyksta supakuota su įvairių fermentų, turintys įgimtą kepenų detoksikuojanti ir valymo savybes. Be to, jis yra natūralus diuretikas. Šios dvi savybės gali apsaugoti jus nuo žalos įtakos savo kepenis.

29. Saugo jūsų dvitaškis Nemokama toksinų:

Natūralus diuretikas, ji yra potencialus detoksikacija agentas taip pat. Jis pagerina diurezės, taip suteikiant galimybę dvitaškis būti apvalytas stumdami toksinus iš viso kūno.

30. Fizinis išgydyti depresijos:

Įvairūs tyrimai rodo, kad depresija gali būti užfiksuojamas, žmonėms, kurie turi labai žemą folio rūgšties. Taip pat žinoma, kad vartoja alkoholį viršija gali palikti depresija ir kliedesiai. Naudojant Rėžiukai yra žinoma, kad teigiamą poveikį depresija sukėlė abiejų minėtų sąlygų.

31. Padeda sumažinti insulto rizika:

Atliekami nuo 662 suaugusiems Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie naudojami folatų savo mitybą turėjo mažiau galimybių plėtoti insultas, nei ne Foliate vartotojams. Nors turite papildų prieinama rinkoje, galite naudoti Rėžiukai kaip patogus sprendimas. Nuo dviejų iki 3 porcijas šios visžalis lapinės Vegetaras dietos duos jums reikiamą kiekį folio rūgšties, todėl sumažėja insulto rizika didele dalimi.

32. Apsaugo Amžius susijusio kognityvinio pablogėjimo:

Folio rūgštis, vandenyje tirpus vitaminas B narys, yra žinoma, kad teigiamą vaidmenį užkertant kelią su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukį. Atliekami ant vyrų nuo 50 iki 70 metų tyrimai rodo, kad 800 mcg folio rūgšties įtraukimas į kasdienį racioną galėtų pagerinti savo pažinimo galia ir žodinis sklandumą. Tai, savo ruožtu, gali pasirodyti atidėti pažinimo mažėja vyresnio amžiaus žmonėms. Taigi, apima bent vieną puodelį rėžiukų dietos pasinaudoti folio rūgšties.

Tai buvo nuostabios nauda jūsų odai, plaukams ir sveikatai. Mažai riebalų ir kalorijų, tai tikrai super geras Vegetaras būti įtraukti į dietą. Taigi, ką jūs laukiate? Grab rėžiukų krūva ir pradėti munching juos dabar, kad gauti naudos.

Ar jūs kada nors bandė Rėžiukai? Ar pastebėjote savo privalumų? Kaip jums patinka Rėžiukai – kaip sulčių arba savo sumuštinių arba su makaronais? Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau.

 

load...