31 nuostabi svogūnų (Pyaz) nauda odai, plaukams ir sveikatai

load...

Jie gali padaryti jums verkti, bet jūs juoktis ilgainiui tik. Tokie nuostabūs svogūnų nauda yra. Ir kai kurie iš jų yra tiesiog stebina.

Laikyti svarstymas šį postą. Ir vienas dalykas yra tikrai – jūs ketinate padėkoti mus. Be abejonės.

Turinys

  • Kokie Svogūnai?
  • Kas yra istorija svogūnų?
  • Kas yra skirtingų tipų svogūnų?
  • Ar Svogūnai Geras For You?
  • Ar geriau valgyti Svogūnai žaliaviniai arba Virti?
  • Kas yra mityba profilis svogūnų?
  • Kas yra sveikatos nauda svogūnų?
  • Kokie yra privalumai svogūnų odai?
  • Kokia nauda plaukams?
  • Kaip pasirinkti ir laikyti Svogūnai
  • Kaip įtraukti daugiau Svogūnai į savo mitybą
  • Bet populiaru Svogūnų Receptai?
  • Kaip naudotis svogūnai Valgių gaminimas / Restoranai
  • Kur įsigyti Svogūnai
  • Bet Cool Faktai apie Svogūnai?
  • Kas yra šalutinis poveikis svogūnų?

Kokie Svogūnai?

Taip pat žinomas kaip valgomuosius svogūnus arba bendrųjų svogūnai, jie yra daržovės ir plačiausiai auginamas genties rūšių, Allium. Jie taip pat žinomas kaip Pyaz ar Kanda ar Dungri (hindi), Nirulli / Ullipayalu / Yerra Gaddalu (Telugu), Vaengayam (Tamil), Savala (malajalių), Ulligadde / Erulli / Neeruli (kanadų), Pyajj / Piyaz (bengalų) Dungri / Kanda (Gudžaratų), ir Kandaa (maratų). Kiti susiję daržovės yra česnakai, daržiniai porai, česnakai, askaloniniai česnakai ir kinų svogūnų. Svogūnai augalas turi melsvai žali lapai, ir prie pagrindo lemputė pradeda brinkti po tam tikro laiko.

Svogūnai auginami ir vartojami visame pasaulyje. Jie paprastai įteikiami virti. Jie taip pat gali būti vartojami žali ir naudojami marinuotais agurkais ir chutneys. Svogūnai turi stiprią skonį ir aštrių, aštraus skonio. Nors tai yra vidutinio pasėlių, jis gali būti auginamos įvairios klimato sąlygomis (santūrūs, atogrąžų, subtropikų ir).

load...

Lemputė svogūnai, kaip aptarėme, yra nieko, bet per trumpą stiebo su mėsingais lapais. Jis veikia kaip maisto rezervą, kuris padeda augalų išgyventi per atšiaurių oro sąlygų.

Štai gana intriguojantis, ar ne? Bet svogūnai turi istoriją taip pat.

Atgal į TOC

Kas yra istorija svogūnų?

Senovės kilmę svogūnų apima Vakarų ir Rytų Azijos dalyse. Yra daug rūšių svogūnai rasta visame pasaulyje, kuris iš esmės reiškia, kad jie buvo auginami visame pasaulyje tikriausiai tuo pačiu metu. Įrašai rodo, kad svogūnai pradėjo būti naudojamas Kinijoje kelią atgal į 5000 BC – labiau, kad svogūno ilgaamžiškumo transportuoti ir sandėliuoti. Senovės egiptiečiai buvo žinoma, kad garbinti daržovių, atsižvelgiant į sferinės formos ir koncentrinių žiedų amžinojo gyvenimo simbolis. Iš tiesų, svogūnai taip pat buvo naudojamas senovės Egipto kapuose.

Medicinos dokumentai Čaraka Samhitos (kelią atgal į 6 amžiaus BC) paminėti svogūną kaip vaistinis augalas. Net graikų gydytojas iš 1. Amžiuje (Dioscorides) dokumentais daržovių anketa vaistų naudojimo. Ir tai buvo pirmasis Europos gyventojai, kurie ėmėsi svogūnus į Šiaurės Ameriką.

Štai iš istorijos tiek. Bet ar žinote, kad yra skirtingų tipų svogūnus?

Atgal į TOC

Kas yra skirtingų tipų svogūnų?

Svogūnai yra taip plačiai naudojamas, kad bet koks kulinarijos indų beveik iš bet kokio žemės dalis yra papildoma jai daržovių. Nėra abejonių, yra keletas rūšių svogūnai – bet čia kalbame apie labiausiai paplitusios.

Įmonių svogūnai – Jie turi ivory white mėsa, kuri yra apsupta sunkiųjų rudos odos. Jie turi stiprią ir sieros panašūs aromatą.

Saldūs svogūnai – Jie lengvesni, mažiau nepermatomas odos, kuri supa didesnį ir šiek tiek storesni kūną daržovių.

Balta svogūnai – Jie turi Plonas baltos odos, ir jie yra švelnesnis ir saldesnis nei jų geltonos kolegomis.

Raudonieji svogūnai – Jie yra lengvi ir pakankamai saldus būti vartojami žali. Išorė oda ir kūnas yra giliai Magenta.

Askaloniniai česnakai – jie yra mažesni ir ruda oda ir turi violetine kūną.

Svogūnų laiškų – jie yra nesubrendę svogūnai, kurie dar nėra suformuota lemputę.

Porai – Jie formos kaip apaugusių scallions (ilgas kaklu svogūnų su nedideliu lemputės) ir paprastai naudojamas padažams ir sriuboms.

Bet kodėl kalbame tiek apie svogūnus? Kas yra toks nuostabus apie juos? Ir didelis klausimas –

Atgal į TOC

Ar Svogūnai Geras For You?

Jūs bet.

Nesvarbu, ar tai žaliavos svogūnai arba virti svogūnai, jie yra pakraunami su nauda. Ir jūs galite valgyti juos kada tik norite – dieną ar naktį. Daržovės yra puikus šaltinis vitaminų C ir B6, folio rūgšties, geležies ir kalio. Svogūnai taip pat gausu mangano, kuri siūlo apsaugą nuo šalčio ir gripo.

Allium ir alilo disulfido, du fitocheminių, esantys svogūnai, yra konvertuojamos į Allicin post nurijus. Alicino, kaip už tam tikrus tyrimus, turi savybių, kovoti su vėžiu ir diabetu (1). Jis taip pat gali sumažinti kraujagyslių ir sumažinti kraujo spaudimą lygių standumą. Net kitus svogūnų rūšys, pavyzdžiui, česnakai, daržiniai porai, ir askaloniniai česnakai turi panašius privalumus.

Svogūnai taip pat yra kvercetino, kitą antioksidantas, kuris kovoja su uždegimu. Dar įdomiau, Maisto gaminimas svogūnų sriuba nesumažina jų kvercetino vertę, bet tiesiog perkelia antioksidantas iš daržovių sriuba sultinys.

Ir ne tik daržovių, net eterinis aliejus nuo svogūnų turi naudą. Alyva turi antiseptinių ir antibakterinių savybių.

Svogūnai, kai ji derinama su česnaku, gali turėti daugiau naudos. Du, kartu, yra žinoma, kad veiksmingos antidepresantai, nuskausminamieji, antikoaguliantų, ir anti-uždegiminių.

Ir nors svogūnai negali sukelti svorio tiesiogiai, pakeičiant juos kaloringų maisto produktų galima padaryti šiek tiek prisidėjo.

Hold on – ten daugiau. Nauda yra daug. Bet kol mes ten, galime aptarti dar vieną svarbų klausimą.

Atgal į TOC

Ar geriau valgyti Svogūnai žaliaviniai arba Virti?

Ar žaliaviniai arba virti – svogūnai yra super sveika. Tačiau, žaliavos svogūnai turi didesnį organinių sieros junginių, kurie siūlo daug privalumų. Vienas tyrimas parodė, kad išoriniai sluoksniai svogūnų kūnas turi aukščiausius koncentraciją flavonoidų – vadinasi, užtikrinti, kad jūs pašalinti taip mažai šiai daliai, kaip įmanoma, o šveitimas daržovių (2).

Virti svogūnai taip pat turi naudos. Jie tarnauja kaip geras šaltinis ląstelienos ir vario. Pluoštas padeda išlaikyti virškinimo problemas baimėje, o vario AIDS smegenų komunikacijos. Net marinuoti svogūnai turi dauguma naudos svogūnai teikia. Vienas taškas turi būti pažymėta apie marinuoti svogūnai yra – dauguma ženklai yra priedų ir gali būti kenksmingas.

Viskas, ką mes kalbėjo apie, visi šių išmokų, yra dėl to, kad maistinių medžiagų, esančių svogūnų. O tai, ką mes pažvelgti dabar.

Atgal į TOC

Kas yra mityba profilis svogūnų?

Principas Maistinės vertės RDA procentinė dalis
Energija 40 kcal 2%
Angliavandeniai 9,34 g 7%
Baltymas 1,10 g 2%
Bendras riebalų kiekis 0,10 g 0.5%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 1,7 g 4.5%
Vitaminai
Folatai 19 μg 5%
Niacinas 0,116 mg 1%
Pantoteno rūgštis 0,123 mg 2.5%
Piridoksinas 0.120 mg 9%
Riboflavinas 0,027 mg 2%
Tiaminas 0,046 mg 4%
Vitaminas a 2 iu 0%
Vitaminas c 7,4 mg 12%
Vitaminas e 0,02 mg 0%
Elektrolitai
Natris 4 mg 0%
Kalis 146 mg 3%
Mineralai
Kalcio 23 mg 2%
Varis 0,039 mg 4%
Geležis 0,021 mg 3%
Magnis 10 mg 2.5%
Manganas 0,129 mg 5.5%
Fosforas 29 mg 4%
Cinkas 0,17 mg 1.5%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-beta 1 μg
Kriptoksantinas-beta 0 μg
Liuteinas-zeaksantinas 4 μg

Vienas nedidelis svogūnas yra apie 28 kalorijų ir 7 g angliavandenių. Svogūnai taip pat yra daug vitaminų A, B6, B komplekso, ir C, taip pat geležies, folio rūgšties, kalio ir. Jie yra puikus šaltinių sieros junginių, flavonoidų, fitocheminių, ir polifenolių.

Ir dabar, mes galva į nekilnojamojo spręsti.

Atgal į TOC

Kas yra sveikatos nauda svogūnų?

1. Kovoti su vėžiu

Kaip per tyrimo, kurį atliko Guelph universiteto, raudonieji svogūnai yra efektyviausia sunaikinti krūties ir storosios žarnos vėžinių ląstelių (3). Šie svogūnai turi aukšto lygio kvercetino ir antocianinų – du junginiai, kurie prisideda prie šios charakteristikos. Svogūnai įjungti kelius, kad išprovokuoti vėžio ląsteles nužudyti save. Jie aplinka nepalanki vėžinės ląstelės bendrauti, ir tai slopina jų augimą.

Taip pat buvo nustatyta, kad žmonės, turintys aukščiausią suvartojimo svogūnai turėjo mažiausią vėžį kainos (4). Kaip prevencinė priemonė, jūs galite turėti savo mėsainiai pagardinta su raudonais svogūnais.

2. Gerinti širdies sveikatą

Į raudonieji svogūnai flavonoidai gali prisidėti prie širdies sveikatai (5). Svogūnai taip pat gausu organosulfurs, kurie gali padėti išvengti širdies ligų. Pagal vieną Argentina tyrimo, įsiurbiamo iš organosulfur junginių rasti svogūnai gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų (6), atsiradimo riziką. Svogūnai yra thiosulfinates, kurie veikia kaip natūralūs kraujo skiedikliai ir sumažinti širdies priepuolio ir insulto rizika.

Į svogūnų kvercetino taip pat turi galimybę kovoti širdies liga. Ji siūlo tiek antioksidantas ir anti-uždegiminių savybių, kurios skatina širdies sveikatą (7). Svogūnai taip pat yra Prancūzijos Paradox dalis – jie yra svarbi dalis Prancūzijos virtuvės ir yra manoma, kad yra atsakingas už mažos sergamumas širdies liga tarp prancūzų, nepaisant jų didelio kaloringumo dietos.

Svogūnai taip pat gali pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai galiausiai naudinga širdžiai. Kaip per kurį Cambridge University Press ataskaitą, svogūnuose flavonoidų padėti sumažinti MTL lygis (blogas cholesterolis) nutukusiems žmonėms (8).

Svogūnai taip pat užkirsti kelią kraujo trombocitų nepriliptų tarpusavyje, kuris gali sukelti krešėjimo ir galiausiai, širdies priepuolių. Jie taip pat gali užkirsti kelią aukštas kraujo spaudimas, taip užkertant kelią širdies pavojų. Kitas tyrimas parodė, kad triušių svogūnai gali išvengti aterosklerozės. Jie tai pasiekti, didinant fibrinoliziniai (procesas, kuris sukelia smulkių kraujo krešulių pašalinimas) veikla (9).

3. Žemutinė cukraus kiekį kraujyje

Vienas tyrimas parodė, kad svogūnų ekstraktas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje (10). Tyrimas buvo atliktas diabetu žiurkių, o rezultatai buvo džiuginantys. Vienas iš sieros junginių svogūnų (S-metilcisteino) ir kvercetino gali turėti teigiamą poveikį cukraus kiekį kraujyje. Tačiau buvo nustatyta, kad svogūnai eksponuojami teigiamą poveikį tik tada, kai ėmėsi kartu su metforminu, nuo cukrinio diabeto narkotikų.

Dar vienas tyrimas, buvo rasta polifenoliai (ypač svogūnuose tie) vaidinti vaidmenį glikemijos kontrolę (11).

4. Skatinti sveiką virškinimą

Virškinimo nauda svogūnų galima priskirti Inulinas, pluoštas, daržovių. Inulinas veikia kaip maisto šaltinis naudingų bakterijų žarnyne. Vartojimas šio pluošto padeda Jūsų organizmui palaikyti gerus lygius sveikų bakterijų. Tačiau svogūnuose thiosulfinates gali pakenkti šių naudingųjų bakterijų (kaip jie turi antibakterinių savybių). Taigi, jei esate jautrūs antibakterinių savybių svogūnų, tai pasitarkite su gydytoju.

Kitą tirpus pluoštas yra svogūnų, oligofruktozės (kuris yra sub-grupė inulino), buvo nustatyta, kad užkirsti kelią ir gydyti skirtingų tipų viduriavimas (12). Ir svogūnuose fitocheminių gali sumažinti skrandžio opų rizika.

Natūralūs prebiotikai svogūnuose taip pat gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą (13). Jie taip pat manoma, kad padeda gydyti skrandžio skausmas ir skrandžio kirminų, nors daugiau tyrimų yra pagrįstas.

Svogūnai yra žinoma, kad sukelti migreną ir vidurių pūtimas kai kuriems žmonėms (14). Pasitarkite su gydytoju, jei tai atsitiks.

5. Palaikyti kaulų sveikatą

Preliminarūs tyrimai rodo, kad svogūnai gali išvengti su amžiumi susijusių osteoporozės. Pasak Šveicarijos mokslininkams, kurio baltojo svogūnais junginys (vadinamas GPCS) gali sumažinti kaulų nykimą (15). Nors tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis, ji laikyti pažadą žmonėms.

Kitas tyrimas parodė, kad moterys, kurios valgė svogūnus nuolat turėjo 5 proc daugiau kaulų masę nei tie, kurie valgė mažiau (16). Svogūnų vartojimas taip pat buvo nustatyta, kad turi teigiamą poveikį kaulų tankiui vyresnių nei 50 metų moterų.

Pagal artrito fondas, kvercetino svogūnuose gali slopinti leukotrienai, prostaglandinai, ir histamines (visi iš kurių sukelti uždegimą) osteoartrito ir reumatoidinio artrito (17) aktyvumą. Svogūnų vartojimas taip pat buvo nustatyta, kad padėti gydyti sąnarių skausmus.

6. Užkirsti kelią uždegimui ir kitų alergijos

Mes jau matėme, kvercetino (ir kitų flavonoidų) svogūnuose gali padėti užkirsti kelią uždegimui. Svogūnai taip pat gydyti alergijas neleisdama ląsteles nuo atleidžiantis histamino.

Maisto gaminimas su svogūnais gali padėti atidaryti ir išleisti savo sinusus. Ir antihistamininių savybių kvercetino taip pat gali padėti sumažinti nosies užgulimą (18). Net valgyti žalią svogūną naktį gali padėti sumažinti spūstis – sieros junginius svogūnai gali sugriauti gleivinės.

Svogūnai taip pat turi antibakterinių savybių. Kaip per vieną tyrimą, svogūnų ekstraktai veikė prieš Streptococcus mutans ir Streptococcus sobrinus, bakterijos, atsakingų už dantų ėduonies ir kitų alergijų (19). Svogūnai taip pat turi antibiotikų poveikį, kuris gali pagreitinti žaizdų gijimą (20).

7. Tobulinti imuninę sistemą

Svogūnai yra seleno, kuris stimuliuoja imuninę funkciją. Mineralinis pat apsaugo nuo pernelyg didelio imuninį atsaką, kuris gali turėti neigiamą poveikį. Imuninės ląstelės trūksta seleno kurti ir atkurti neefektyviai, o čia, kur svogūnai ateiti į nuotrauką. Tokios ląstelės taip pat turi sunkumų gaminant svarbius baltymus ir transportuoti kalcio.

Svogūnai taip pat laikomi fitoterapija Rusijoje, kur jie yra naudojami gydyti šalto ir gripo (21).

Mes taip pat norime kalbėti apie populiarią ištaisyti čia – miega su svogūnais po jūsų kojomis, dedant juos į savo kojinių. Ar tai turi naudos? Tam tikros šaltiniai teigia, kad jis naikina infekciją ir drėkina jūsų kūną. Tokiu būdu taip pat gali sustiprinti savo imuninę sistemą. To priežastis gali būti, kad pėdos yra nervų galūnes visų kūno organų. Pateikimas svogūnus po kojų perkelia savo naudingų savybių, kad jūsų interjero. Tačiau yra ne apie tai tyrimai – ir mes nežinome, kiek informacija yra teisinga.

Taip pat galite atlikti svogūnų arbatą gydant peršalimo. Ši arbata suteikia jums imunitetą padidinti ir padeda išvengti negalavimų. Padaryti arbata yra taip paprasta, kaip pjovimo svogūną, verdant į vandenį ir gerti sultis. Tai veikia kaip greitai ištaisyti savo šaltų ir kitų ligų. Taip pat galite pridėti kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui imbiero skonį.

Net svogūnų medaus sirupas stebuklus peršalimo simptomus. Tiesiog gabalas svogūną ir įtraukti ją į puodą. Norėdami tai padaryti, pridėkite pusę medaus puodelio. Švelniai ugnies, kol svogūnai įjungti permatomas ir minkštas. Paimkite šį sirupo šaukštą kas 3 4 val. Prevencijos, galite imtis 1 arba 2 šaukštai gripo sezono metu. Taip pat galite naudoti baltą svogūną su medumi panašių rezultatų.

Anti-uždegiminių savybių svogūnų taip pat gali padėti pagerinti astma. Šis poveikis gali būti priskirta kvercetino (vidutinis svogūnas yra 50 mg tai).

8. Cure Ausų sutrikimai

Kaip per vieną ataskaitą, nors tyrimai yra riboti, dauguma tėvų prisiekiu svogūnais išgydyti ausų ligų. Jie tvirtina, kad svogūnų sultys gali puikiai veikia atleisti ausies skausmas. Vienas iš būdų tai padaryti yra kaista svogūną, išgauti kai kurių sulčių, ir užpilkite kelis lašus į užkrėstą ausį. Ir tai vaistas, manau mums nueina į 19-ojo amžiaus.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdėti svogūną į ne 450o F orkaitėje Tebūnie 15 minučių arba tol, kol ji tampa minkšta. Išimkite svogūną – kai jis kietas, nukopijuokite jį į pusę ir išspauskite sultis į mažą dubenėlį. Galite sulą perkošti vieną kartą, o naudojant vaistinį lašintuvu, užpilkite kelis lašus sulčių į savo užkrėsto ausies (22).

Alternatyva yra patalpinti svogūnų lankstinukus apie užkrėstą ausį. Nors ši priemonė yra moksliškai įrodyta, kai kurie žmonės mano, kad jie galėtų dirbti (23).

9. Skatinti Kvėpavimo Sveikata

Pasak amerikiečių studijos, pacientams, sergantiems kvėpavimo takų problemų, tokių kaip astma ir alerginiu rinitu gali turėti naudos iš tam tikrų vaisių ir daržovių, svogūnai yra viena iš jų (24).

Anti-uždegiminių savybių svogūnų taip pat gali padėti nuraminti kvėpavimo takų ligų. Jei kenčia nuo kvėpavimo takų ligos, galite tiesiog įtraukti svogūnus dietos (be savo vaistus) greitesniam reljefo (25). Įtraukti svogūnus Jūsų salotoms ir kitiems maisto produktams.

10. Pagerinti miego

Svogūnai yra prebiotikai, kurie, kaip už tyrimą, gali pagerinti miegą ir net sumažinti stresą. Kai naudingų bakterijų žarnyne virškinti Prebiotic pluošto, jie dauginasi ir pagerinti žarnyno sveikatą – ir dar svarbiau, atleiskite medžiagų apykaitos šalutinius produktus. Šie šalutinius produktus, gali daryti įtaką smegenų funkciją ir sukelti miego (26).

11. Didinti akių sveikatai

In svogūnų sieros pagerina akies lęšiuko sveikatą. Jis stimuliuoja baltymo pavadintas glutationo, kuris veikia kaip antioksidantas gamybą. Aukštesnio lygio glutationo reiškia mažesnį pavojų glaukomos, tinklainės geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos.

In svogūnų seleno remia vitamino E į akis (kuris apsaugo ląsteles į akis).

Kaip per Irano tyrimo, svogūnai gali slopinti įprastinėmis akių floros augimą. Tai rodo, kad svogūnai yra potencialus vaistas bendrų akių infekcijos, pavyzdžiui, konjunktyvitą ir blefaritas (27) galimybę. Tyrime, svogūnų sultys buvo naudojamas kaip akių lašus – kuri lėmė naudą. Galite pabandyti, kad per daug, bet mes rekomenduojame pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pirmą kartą.

Svogūnų ekstraktai taip pat gali padėti užkirsti kelią ragenos drumstis (28) plėtrą.

12. Yra gera burnos sveikatos

Svogūnai yra thiosulfinates ir thiosulfonates (sieros junginiai), kurie padeda sumažinti bakterijas, kurios sukelia dantų ėduonis. Ir valgyti juos žaliavos yra geriausia – kaip virti gali sunaikinti kai kurie iš šių naudingų junginių.

Daržovių, taip pat gausu vitamino C, kad galėtų išlaikyti dantis sveikas (29). Taip pat manoma, kad svogūnai gali atleisti dantų skausmą. Tačiau yra mažiau tyrimai apie tai.

Tačiau vienas trūkumas svogūnų yra tai, kad jie gali sukelti blogą burnos kvapą (30). Taigi, plauti burną kruopščiai po vartojančiomis svogūnus – ypač jei esate pozicijoje į socialinės rinkimas.

13. Pagalba choleros gydymo

Buvo rasta Svogūnai turėti slopinamąjį poveikį prieš V. Cholerae, kad mikrobas, atsakingo už choleros. Tai gali būti siejama su antibakteriniu poveikiu daržovių (31).

14. Nesusidarytų kraujo krešulių

Svogūnai yra junginio, vadinamo rutinas, kuris gali padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo. Daugelyje pelių tyrimų metu, rutinas buvo nustatyta, kad labiausiai stiprus anti-trombozės junginį (32). Krešuliai atsirasti arterijų ir venų – į arterijas, krešulių yra trombocitų turtingos, o venų jie fibrino turtingas.

In svogūnų rutinas padeda blokuoti fermento (proteino disulfido izomerazė), kuris yra skleidžiamas labai greitai, kai kraujo krešulių, susidarant (33).

15. Duoti energijos boost

Į svogūnų pluošto lėtina virškinimą ir saugo energijos lygį stabili. Į daržovių inulinas padeda išlaikyti savo ištvermę lygį.

16. Pagerinti seksualinę sveikatą

Svogūnai yra vienas iš vaistažoles naudojamų Vakarų Uganda valdyti impotencija ir erekcijos disfunkcija (34). Net kitaip, daržovių yra žinoma, kad nauda vyrams. Atsižvelgiant svogūnų sulčių su medumi yra žinoma, kad padidinti vaisingumą vyrams.

17. Didinti Smegenų veikla

Tyrimai rodo, kad svogūnai antioksidantai suriša su kenksmingų toksinų smegenis ir išstumti juos iš organizmo. Ir sieros turinčių junginių svogūnai gali sulėtinti su amžiumi susijusių atminties praradimas. Buvo nustatyta, kad svogūnų ekstraktai išlaikyti Hippocampus. Tačiau iš šių atminties nugalėjimo savybių dalis gali būti prarasta ant kepimo. Taigi, pabandykite savo geriausia valgyti vaisių RAW.

Kitą sieros-Junginys svogūnai, pavadintas di-n-propilo trisulfide, gerina atminties sutrikimas (35). Svogūnai taip pat manoma, kad gydyti galvos svaigimą, epilepsija, ir galvos svaigimas – nors mes ribotas tyrimus apie tai.

18. Pagalba Cure Karščiavimas

Svogūnai gali būti įtraukti kaip maisto ingredientas išgydyti karščiavimas (36). Ji taip pat gali padėti išvengti ar gydyti kraujavimas iš nosies, nes jos natūralios dujos, kurios gali padėti kraujo krešulys (išorėje).

19. Sumažinti oksidacinis stresas

Pagal kinų tyrimą, atsižvelgiant svogūnų sultys gali padėti moduliuoti oksidacinį stresą (37). Dar vienas tyrimas, buvo nustatyta, kad svogūnai taip pat gali sumažinti diabeto sukeltas oksidacinis stresas. In daržovių kvercetino gali užkirsti kelią ligų, susijusių su oksidaciniu stresu. Ji taip pat apsaugo DNR nuo pažeidimų nuo oksidacinio streso (38).

Kitas Argentinos tyrimas atributus svogūnų galimybę sumažinti oksidacinį stresą savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių (39).

20. Lengva Menopauzė simptomai

Svogūnai padeda menopauzės metu, nes jie paremti kepenis ir atsikratyti atliekų hormonų (40). Atsižvelgiant pakankamai kalcio, taip pat būtina per šį laikotarpį. Svogūnai yra kalcio per daug ir gali padėti šiuo klausimu (41).

Atgal į TOC

Kokie yra privalumai svogūnų odai?

Tai kur mes pamatyti svogūną kauke naudą.

21. Padaryti Odos švytėjimo

Svogūnai yra supakuota su vitaminais A, C ir E – visa tai prisideda prie odos sveikatai. Jie saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo, kurį sukelia laisvųjų radikalų. Ir nuo daržovių yra galingas antiseptikas, ji taip pat gali apsaugoti odą nuo bakterijų, kurios sukelia problemas. Ir beje, moksliniai tyrimai sako, kad vitaminas C yra svarbus skleidžiant švytėjimą ant odos.

Tai svogūnų kaukė daro triuką – viskas, ko jums reikia, yra 2 šaukštai gramas miltų, 1 1 – 2 šaukštai svogūnų sulčių (šviežiai išgauti), 1 – 2, šaukštelis pieno, o muskato žiupsnelis.

Sumaišykite visus ingredientus iki gausite storą pasta. Jūs galite pridėti papildomų pieną, jei pakuotė tampa pernelyg storas. Ir tuo atveju, svogūnų kvapas yra per daug imtis, galite įlašinti kelis lašus levandų eterinio aliejaus į pakuotės. Išvalyti savo veidą, ir taikyti kaukę tolygiai ant veido ir kaklo. Po kaukė išdžius (tai gali užtrukti apie 20 minučių), išimkite jį švelniai masažuoti jį išjungti odą su pienu.

Ši kaukė ne tik prideda švyti į savo odą, bet ir nušveičia ją.

22. Kova poveikį senėjimo

Svogūnai turi milžiniškus anti-senėjimo naudą. Antioksidantas vitaminų A, C ir E kova su žalos, atsiradusios dėl kenksmingų UV spindulių, taip pat užkirsti kelią laisvųjų radikalų žalą, kuri yra atsakinga už sukelia priešlaikinį senėjimą mūsų odą. Svogūnai yra vienas turtingiausių šaltinių kvercetino, labiausiai galingas antioksidantas, kuris gali išlaikyti jūsų odos raukšlių nemokamai. Vitaminai ir sieros, kita vertus, apsaugoti savo odą ir saugo ją minkštą ir elastingą. Anti-senėjimo savybės svogūnų galima priskirti prie sieros turtingas fitonutrinai akivaizdoje.

Masažuojant odą su šviežių svogūnų sulčių padeda padidinti kraujo apytaką ir pagerina bendrą išvaizdą jūsų odą suteikdamas daugiau jaunatvišką ir spinduliuojančią išvaizdą į jį.

23. Gydyti spuogus

Antimikrobinis, antibakterinis ir anti-uždegiminių savybių svogūnų gali dirbti stebuklus ant Jūsų odos. Tai galingas antiseptikas, kuris apsaugo odą nuo spuogų sukeliančių bakterijų ir kitų odos infekcijas. Svogūnai gali būti naudojamas spuogų ir spuogų gydymui.

Šiuo tikslu, galite maišyti 1 šaukštą svogūnų sultimis arba išskleisti 1 šaukštas alyvuogių aliejaus ir taikyti jį į savo veidą. Palikite jį 20 minučių ir tada nuplaukite jį. Be tepant, reguliarus vartojimas svogūnai taip pat gali suteikti jums stebuklingus rezultatus spuogų atveju. Tam tikriems asmenims teigia, kad trina svogūnus ant veido gali duoti gerų rezultatų. Jūs tikriausiai galite suteikti jai pabandyti ir patikrinti – nėra jokios žalos vistiek.

Ir gydant spuogų randus, galite naudoti svogūnų ekstraktu. Arba galite surasti kremai, kurie svogūnų ekstraktu, kaip vieną iš sudedamųjų dalių.

24. Pašalinti tamsių dėmių ir gydyti odos pigmentacija

Svogūnų sultys yra puikus atsikratyti tamsių dėmių ir pigmentacijos. Turtingas įvairovė phytonutrients ir antioksidantų svogūnai maitina odą, o šalinti odos nešvarumus.

Jūs galite paruošti svogūnų kaukę sumaišant vienodus kiekius svogūnų sulčių ir šviežių jogurtas. Taip pat galite įlašinti kelis lašus bet kokio eterinio aliejaus malonaus aromato. Masažas veidą šio mišinio, naudojant švelnius sukamaisiais judesiais nuo 10 iki 15 minučių. Tai turėtų būti daroma kasdien geriausių rezultatų.

25. Treat įgėlimo Ir įkandimų

Svogūnai gali būti naudojamas nuraminti įgėlimo ir klaidų įkandimų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdėti svogūną gabaliuką savo įgėlimas ar įkandimo. Anti-uždegiminių savybių svogūnų padėti sumažinti nudegimo, niežulį ir patinimą sukelia vabzdžių ir vabalų įkandimų.

26. Padeda atsikratyti kurmių

Jūs galite naudoti svogūnų sulčių atsikratyti kurmių per daug. Iš svogūnų sulčių rūgštingumas ir joje esantys chemikalai gali išgydyti apgamai, taip pat. Viskas, ką turite padaryti, tai DAB gaivaus svogūnų sultis ant molinių. Leiskite, kad ji sugeria sultis. Daugeliu atvejų gydymas buvo nustatyta, kad pašalinti molinių per mėnesį.

Bet kadangi kiekvienas mol yra skirtingas, tai pasitarkite su gydytoju, jei jūs nematote teisingus rezultatus.

Atgal į TOC

Kokia nauda plaukams?

Čia mes kalbame apie svogūnų plaukų pakuotėse. Bet ei, net suvartojantys žaliavos svogūnai gali turėti naudos plaukus – jie gali pagerinti plaukų sveikatą ir išvaizdą.

27. Skatinti plaukų augimui

Numeris vienas priežastis, svogūnų sultys yra geras plaukų augimo tai yra sieros, kuri taip pat amino rūgščių. Ir keratino (svarbus baltymų) taip pat yra sieros turtingas ir reikalingas stiprus plaukų. Kai kreipėsi į galvos odą, svogūnų sultys suteikia šią papildomą sieros už stipresnį ir storesnis plaukus. Ši siera taip pat gali skatinti kolageno gamybą – kuri, savo ruožtu, pagalbinės sveikų odos ląstelių gamybą, ir, plaukų augimą (pagal nutylėjimą, gydyti plaukus retinimo taip pat).

Taikant svogūnų sulčių plaukus ir galvos odą gali padidinti kraujo pritekėjimas į plaukų folikulus, didinti plaukų augimą. Ji taip pat gali suteikti jums didelės apimties plaukus. Vieno tyrimo metu, dalyviai, kurie plauti savo plaukus su svogūnų sultimis patyrė daugiau plaukų augimą nei tie, kurie turėjo ne (42). Tačiau daugiau mokslinių tyrimų reikia. Bet tada, naudojant svogūnų sulčių plaukus nėra žalingas.

Jūs galite tiesiog masažuokite šviežių svogūnų sulčių į galvos odą ir plaukus. Palikite 15 minučių, pareigas, kurias galite plauti kaip įprasta naudojant šampūną.

28. Padėti gydyti pleiskanų

Svogūnai gali dirbti kaip puikus pleiskanų mediko. Jis gali nužudyti bakterijas, kuri skatina pleiskanų augimą. Ir svogūnai Plaukų pakuotė atlieka savo darbą labai gerai.

Jums reikia svogūnų sulčių ir ožragės sėklų. Paimkite 3 šaukštus ožragės sėklų ir įsiurbti juos į vandenį per naktį. Kitą dieną, sumalkite juos į plono pasta, ir tai, įpilkite 2 šaukštus šviežių svogūnų sulčių. Gerai išmaišykite ir taikyti paketą į savo galvos. Palikite 30 minučių, pareigas, kurias galite nuplauti drungnu vandeniu.

Be pleiskanų, svogūnai gali padėti gydyti kitus galvos odos infekcijų, taip pat. Naudokite šia priemone gydant galvos odos infekcijų ir padidinti galvos sveikatą. Ši priemonė taip pat veikia kaip puikus plaukų kondicionierius.

Net svogūnų pasta gali padaryti darbą. Crush pusę svogūno ir padaryti pasta (įpylus vandens). Kreiptis į galvos odą. Palikite jį maždaug 20 minučių ir nuplaukite vandeniu.

Tuo atveju, svogūnai, kad jums nepatogu, galite pakeisti juos su česnaku. Tiesiog sumaišykite česnako sulčių (iš sutrintų česnako skiltelių) su kokoso aliejumi ir kreiptis į plaukus ir masažas, kaip įprasta. Galite šampūnas vėliau. Česnakai taip pat puikiai veikia plaukų priežiūrai.

29. Pagalba Grįžtamieji Pilka Plaukų

Nors nėra apie tai tyrimai, tam tikras šalininkai teigia jo veiksmingumą. Tiesiog pridėkite 5 svogūnus į litrą vandens ir pavirkite apie 10 minučių. Padermė mišinį po to, kai atvės. Taikyti jį į galvos odą, kartu su šampūnu. Jei svogūnų kvapas nesivargina jus, taip pat galite plauti plaukus kitą rytą.

Jūs pirmiausia pamatyti savo plaukų blizgesiu pagerinti per 2 mėnesius. Įsisenėjęs taip pat gali pradėti gauti panaikintas.

30. Išlaikyti Plaukų spalva

Galite kreiptis svogūnų sulčių plaukus skleisti gražią varis atspalvį, taip pat padaryti jūsų plaukai blizgus. Tačiau, jei jūs norite išlaikyti natūralią spalvą plaukus, galite maišyti svogūną su pakankamu kiekiu garstyčių aliejus ir taikyti jį į savo plaukais. Garstyčių aliejus bus slopinti spalvų-žaibas poveikį svogūnais.

31. Pašalinti galvos utėlių

Į svogūnų sieros padeda pašalinti galvos utėlių. Jūs tiesiog turite sumalkite 4 iki 5 svogūnus padaryti pasta. Perduoti šį pastos sietą ir paspauskite šaukštu išgauti sultis. Dabar, masažas galvą su sultimis, postą, kurį galite padengti savo galvą su dušo dangteliu. Palikite jį maždaug 2 valandas. Šampūnas plaukus drungnu vandeniu. Išdžiovinkite plaukus ir naudojant NIT šukos, nuimti galvos utėlių.

Galite kartoti gydymą per parą 3 dienas iš eilės. Po to, jūs galite tai padaryti kartą per savaitę 2 mėnesius.

Ak! Štai būdų svogūnais sąrašas gali padaryti jūsų gyvenimą geriau. Bet kad taip įvyktų, pirmiausia reikia žinoti, kaip pasirinkti tinkamą svogūnus. Ir kaip juos laikyti.

Atgal į TOC

Kaip pasirinkti ir laikyti Svogūnai

Pasirinkimas

Tiek sausi ir svogūnai yra prieinami ištisus metus. Nors perkant svogūnus, pasirinkti tuos, kurie yra švarūs, gerai formos, be kaklo angos. Jų kaklai turėtų būti sandariai uždarytą ir neturėtų turėti storą woody centrą. Jie turi būti tvirti su raibuliuoti, sausas, šviesus ir blizga išorinio odos su Traškučiai jaustis.

Pagrindas turi būti balkšvas, matavimo apie 2 iki 3 colių. Venkite tuos su minkšta dėmių ir drėgnose ir apipelijusių lopai, nes tai yra prastesnės kokybės požymių. Reikėtų vengti kopūstas svogūnų, nes tai rodo, amžių ir prastos atminties.

Tačiau, jei saldus svogūnai sudygusių savo sandėliukas, galite naudoti žalia kopūstai kaip scallions pakaitalas. Neturėtų būti tamsiai miltelių pavidalo dėmės po oda, kaip tai yra pelėsių požymių, kad gali sugadinti kūną. Jie turėtų turėti švelnų kvapą.

Saugojimas

Sausi svogūnai gali būti laikomi keletą mėnesių. Sveiki svogūnai turi būti laikomi vėsioje, sausoje, gerai vėdinamoje vietoje, kur jie truks apie 4 savaites. Venkite juos šaldymo nes tai taps jiems minkštas. Kaip jie sugeria drėgmę, jie neturėtų būti laikomi žemiau kriaukle. Dažnai daliniai svogūnai lieka po valgio paruošimo. Šie svogūnai gali būti saugomi pakartotiniam naudojimui. Jie turėtų būti suvynioti į plastiko arba patalpinami į sandariai uždarytame konteineryje ir šaltai naudoti per 2 iki 3 dienų.

Be tinkamo saugojimo, svogūnai turėtų būti reguliariai tikrinami. Pasibjaurėtinas arba pakitusios spalvos svogūnai turi būti sunaikintas. Ataugų svogūnų galima valgyti po kapojimo toli žalią dalį. Svogūnų laiškai gali būti laikomas šaldytuve ne ilgiau kaip savaitę.

Ir dabar, mes prieiname prie įtraukti daržovių į savo mitybą būdais – kuri mes jums pasakyti, kad tai yra labai paprasta.

Atgal į TOC

Kaip įtraukti daugiau Svogūnai į savo mitybą

Jūs galite pridėti svogūnų bet sriuba ar troškinys ar padažu. Jūs taip pat galite naudoti Vegetaras kaip savo mėsainiai ar sumuštinį įdaras. Svogūnai taip pat gali būti puikus garnyrą. Ir jūs galite valgyti juos žaliaviniai arba virti.

Arba, jei bet kuris iš šių metodų nėra kreipiuosi į Jus, mes turime ką nors kita.

Atgal į TOC

Bet populiaru Svogūnų Receptai?

1. Prancūziška svogūnų sriuba

Ko tau reikia
  • 1-2 puodelio sviesto, nesūdyto
  • 4 puodeliai pjaustytų svogūnų
  • 2 šaukštus alyvuogių aliejaus
  • 4 skardinės jautienos sultinio
  • 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių
  • 4 riekelės kiekvienas iš Prancūzijos duonos ir Provolone sūrio
  • 2 griežinėliai (supjaustyti) Šveicarijos sūrio
  • 1-4 puodelio tarkuoto Parmezano sūriu
  • Druskos ir pipirų, pagal skonį
  • 2 šaukštus šeriu, pasirinktinai
nurodymai
  1. Lydytis sviestą su alyvuogių aliejumi kiekiu 8-kvorta akcijų puodo (apie vidutinės ugnies). Pridėti svogūnus ir išmaišyti perstojo, kol jie savo ruožtu konkursą ir permatomi. Tačiau užtikrinti ne rudos svogūnus.
  2. Pridėti jautienos sultinio, cheresą ir čiobrelius. Pagardinkite druska ir pipirais ir troškinkite 30 minučių.
  3. Įkaitinkite orkaitę broilerių.
  4. Samtis sriuba į aptarnaujančių dubenys ir įdėkite vieną duonos riekę ant kiekvieno iš jų. Galite sluoksnis kiekvieną duonos gabaliuką su Provolone sūrio, puse Šveicarijos sūrio gabaliuką, ir vienas šaukštas parmezano sūriu.
  5. Vieta dubenis ant Slapukas lapas ir apkepinti į įkaitintoje orkaitėje kol sūris burbuliukų, ir šiek tiek viršus gražiai apskrus.

2. Senamadiškas svogūnų žiedai

Ko tau reikia
  • 1 didelis svogūnas supjaustyti 1 – 4 griežinėliais
  • 1 1-4 puodeliai miltų
  • 1 šaukštelis kepimo miltelių
  • 1 kiaušinis
  • 1 šaukštelis druskos
  • 1 puodelis pieno, kaip reikalaujama
  • 3-4 puodelio sausų duonos trupiniais
  • Prieskonių druskos, kaip reikalaujama
  • Aliejus, kaip reikalaujama
nurodymai
  1. Pirma, šilumos aliejaus gruzdintuvėje iki 365o F
  2. Atskirkite svogūnų griežinėliai į žiedus ir juos panaikinti.
  3. Sumaišykite miltus, kepimo miltelius ir druską į nedidelį dubenėlį.
  4. Dip svogūnų griežinėliai į miltų mišinį. Jie visi turi būti padengtas. Atidėti.
  5. Naudojant šakutė, šluotelė kiaušinių ir pieno į miltų mišinį.
  6. Paimkite grotelių. DIP miltus žiedai į tešlą iki jos yra dengiamos, ir tada įdėti juos ant grotelių, kol tešla sustoja varva.
  7. Skleiskite džiūvėsėliai ant plokštelės.
  8. Įdėti žiedus į trupinius, vienu metu. Kaušas trupinius iki per žiedus kailio. Užtikrinti, kad danga tvirtai laikosi gerai. Pakartokite šį procesą su visais žiedais.
  9. Deep Fry žiedai, kol jie savo ruožtu auksinės rudos spalvos (nuo 2 iki 3 minučių).
  10. Padėkite ant popierinių rankšluosčių, kad nutekėtų. Sezonas su druska ir patiekite.

3. Agurkų ir svogūnų salotos

Ko tau reikia
  • 1-2 vidutinis svogūnas
  • 2 agurkai, nulupti ir griežinėliais
  • 1-2 puodelio baltojo acto
  • 2 šaukštelių cukraus
  • 1 šaukštelis druskos košeriniu
  • 1 šaukštelis juodųjų pipirų, šviežios žemės
  • 1 skiltelė smulkiai maltos česnako
  • 1-2 puodelio vandens
nurodymai
  1. Dideliame dubenyje, įdėkite agurko griežinėliai. Supjaustykite svogūną į ilgus, plonomis juostelėmis ir sudėkite į dubenį.
  2. Be matavimo puodelį, įpilkite acto, druskos, česnako, ir vandenį. Kruopščiai sumaišykite su šakute ir supilkite jį ant agurkų ir svogūnų. Uždenkite ją sandariai naudojant polietileno plėvele ir laikyti jį šaldytuve bent valandą prieš tarnauti.

Receptai yra tiesiog skanių, yra ne? Taip pat galite naudoti svogūnų į savo mitybą įvairiais kitais būdais.

Atgal į TOC

Kaip naudotis svogūnai Valgių gaminimas / Restoranai

Svogūnai yra viena iš labiausiai universalus daržovių, galima valgyti tiek žaliavų ir virtų formų. Jie gali suteikti unikalią skonio bet receptas. Jie gali būti virti įvairiais būdais, pavyzdžiui, verdant, sautéing, kepimui, ar caramelizing. Kadangi toliau yra keletas patarimų, kaip naudotis svogūnų.

  • Jūs galite paruošti klasikinį itališką salotų, derinant griežinėliais svogūnus su pomidorais ir mocarela sūriu, blaškoma alyvuogių aliejaus.
  • Kapotos arba griežinėliais svogūnai gali būti kepti ir naudojamas kaip makaronų padažai, troškiniai ir sriubos bazę. Svogūnai gali būti kepta sviesto arba margarino ant vidutinės ugnies apie 3 minutes, kol jie savo ruožtu traškūs ir auksinės rudos spalvos. Jie turėtų būti pašalinta su žnyplėmis ir dedamas ant plokštelės su pamušalu popierinių rankšluosčių.
  • Kapotos svogūnai gali būti derinami su pomidorais, avokadais ir jalapeno parengti guacamole salsos kritimo. Net paprastas ryžiai gali būti papildyta su žaliais svogūnais ir sezamo sėklų, kad jis taptų patrauklus.
  • Keptais svogūnais gali padidinti bet vegetarišką patiekalą skonį. Sautéing pagerina tekstūrą ir skonį svogūnų. Šis metodas apima Browning svogūnus, kurie sukuria turtingą skonį. Tai gali būti įtraukta į keptais daržovės, sriubos ir makaronų patiekalų.
  • Prakaitavimas apima švelniai maisto ruošimui svogūną, kad jis minkštas ir saldus, ir sumažinti sieros kiekį, suteikiant jai švelnesnę skonį. Šie svogūnai papildomas patiekalų, tokių kaip risottos, ryžių pilafs ir troškintomis mėsos perteikti natūralų saldumą.

Ir jei jums įdomu, kaip išvengti šių erzinančių verkiantis akimis, kai jums sumažinti svogūnus, bet iš šių patarimų gali padėti jums:

  • Jūs galite įdėti svogūną į šaldiklį maždaug 5 minutes.
  • Vieta degančia žvake šalia pjaustymo lentos.
  • Arba galite tiesiog kramtyti gumą, o pjovimo svogūną.
  • Prieš pjaustant panirti į šaltą vandenį svogūnus maždaug 10 minučių.

Taip pat…

Atgal į TOC

Kur įsigyti Svogūnai

Gana paprasta. Jūs galite galvą į Artimiausia arba parduotuvės. Tai akivaizdu, ar ne? Arba galite pirkti svogūnus internete.

Ir laukti, kas smagu tai būtų be kai kurių įdomių faktų?

Atgal į TOC

Bet Cool Faktai apie Svogūnai?

  • Viduramžiais, svogūnai buvo naudojami kaip valiuta formą.
  • Atspėk, kodėl griežinėliais svogūnai sukelti ašaras? Kadangi griežinėliais svogūnai atleiskite sieros rūgšties, kad reaguoja su drėgme mūsų akis ir sukelia ašaras.
  • Didžiausias pasaulyje svogūnas svėrė apie 18 svarų – buvo auginami britų ūkininko vardu Peter Glazebrook.
  • Kaip per tautosakoje, iš svogūną odos storis gali prognozuoti šią žiemą sunkumą. Plonesnis ant odos, švelnesnis žiemą.
  • Niujorko kažkada buvo žinomas kaip didelis svogūnas – kaip tai buvo miesto tipo kur galima nulupti sluoksnis po sluoksnio ir dar nepasiekia šerdį.

Iki šiol matėme viską didelį apie svogūnais. Bet ei, tai nuolankus daržovių turi keletą šalutinį poveikį taip pat.

Atgal į TOC

Kas yra šalutinis poveikis svogūnų?

1. Drastic sumažėjimas cukraus kiekį kraujyje

Svogūnai sumažėja cukraus kiekį kraujyje, todėl diabetikai turėtų pasitikrinti savo cukraus kiekį kraujyje prieš atima jį, nes jis gali sumažinti savo cukraus kiekį kraujyje per daug.

2. Skrandžio deginimas

Nors svogūnai yra naudojami gydant skrandžio ir žarnyno sutrikimų kelias, vartojimo perteklius gali sukelti skrandžio dirginimo, vėmimas, pykinimas, ir deginimas. Jei jaučiate kokį nors tokias sąlygas reguliariai nuo svogūnų naudojimo, patartina pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

3. Odos dirginimas

Kai kurie žmonės gali patirti veido ar odos dirginimą ir bėrimus ant taikant svogūnų sultis ant odos. Taigi, patartina jį išbandyti ant nedidelio ploto odą prieš jo taikymo.

4. Nėščios ir maitinančios moterys

Nėščios ir maitinančios moterys turėtų apriboti svogūnų vartojimo sumą, nes ji dažnai sukelia rėmenį per šiuos etapus.

5. Rėmuo

Nevaldomas suvartojamų svogūnai gali sukelti rėmens. Tai gali sukelti neigiamą poveikį žmonėms, sergantiems širdies negalavimų. Greita medicininė pagalba reikalinga tokiais atvejais.

6. Blogas burnos kvapas

Svogūnai dažnai palieka blogą kvapą po jos vartojimo, nes jos stiprų aromatą, kurį galima priskirti jo didelio kiekio sieros.

7. Kraujo spaudimas

Svogūnai gali sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Taigi, tie, vartojantys vaistus nuo kraujo spaudimo, turi atsargiai jo vartojimo.

8. Antikoaguliantais turto

Svogūnų vartojimas gali slopinti kraujo krešėjimą, nes jos antikoaguliantais turtą. Papildant svogūną su kitais antikoaguliantais vaistų gali padidinti kraujavimo ir mėlynių atsiradimo riziką. Taigi, vienas turėtų būti žinoti apie šią sunkus šalutinis poveikis svogūnų vartojimas.

9. Padidėjęs jautrumas

Žmonės, kurie yra alergiški svogūnai neturėtų vartoti aspiriną ​​ir svogūną kartu kaip aspirinas padidina svogūnų jautrumą.

10. Didesnis ličio

Svogūnai gali sumažėti kūno gebėjimas atsikratyti ličio. Taigi, tai yra rekomenduojama prieš vartojant bet kokį ličio vaistus, o vartoja svogūnus konsultuotis su gydytoju.

Atgal į TOC

Turite daugiau klausimų? Na…

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Ar saugu valgyti žalio česnako ir žalio svogūno kartu?

Taip. Jei galite tvarkyti stiprų skonį, kad yra.

Kokia dalis žaliu svogūnu turėtumėte naudoti?

Galite valgyti ūgliai ir stiebai. Ar gėlės. Ar net šaknis.

Kokie naudojant džiovintus pjaustytų svogūnų nauda?

Jūs neturite juos pjaustyti ir tegul ašaros tekėti tikriausiai. Jie taip pat gali būti šiek tiek pigus.

Kokie svogūnų vandens nauda?

Svogūnai vanduo yra nieko, bet svogūnų sulčių. Jis gerina virškinimą ir padeda gydyti kvėpavimo diskomfortą. Jis yra geras odos ir plaukų per daug.

Ar svogūnų skinai turi mityba?

Taip. Taip pat vadinamas svogūnų korpusai, jų sudėtyje yra didesnės koncentracijos antioksidantų.

Ar česnakai ir svogūnai tas pats?

Nr Jie skirtingi augalai, nors tos pačios šeimos. Česnakai yra mažesni ir labiau švelnus ir paprastai naudojamas žalias.

Ar Iškirpti (likusių) svogūnai pavojinga?

Ne, jie nėra.

Kas yra svogūnų laiškai?

Jie konkurso svogūnų lemputes, kad puikus skonis ir yra maistingas. Jie turi panašią naudą, kaip ir svogūnais.

Kiek svogūnų per dieną yra per daug?

Nėra jokių konkrečių skaičius kaip toks. Bet taip, valgymo viršija tai, žinoma, nėra gerai. Vienos iki dviejų svogūnų per dieną reikia daryti gerai. Be to, valgyti žalio svogūnus kasdien gali turėti daug naudos – kurių dauguma aptarėme šį pranešimą.

Išvada

Svogūnai yra kuklus. Ir jie yra puikus. Kuris yra, kodėl jūs turite įtraukti juos į savo mitybą (mes žinome, jums jau yra). Pamirškite kainų kilimą – svogūnai do verti vietą ant jūsų lėkštės.

Papasakokite, kaip šis pranešimas padėjo jums. Ar mums savo atsiliepimus komentuojant į žemiau esantį laukelį.

Nuorodos:

  1. „Kas yra svogūnai reiškia?“ Dr. Mercola.
  2. „antioksidacinėmis junginiai iš išorinių svarstyklių svogūnų“. Gifu universitetas, Japonija. 2005 m.
  3. „Raudonieji svogūnai supakuoti vėžio gesinimo Punch, tyrimas atskleidžia“. Universitetas Guelph, Canada. Birželio 2018 m.
  4. „Raudonieji svogūnai gali įveikti vėžį sunaikinti vėžines ląsteles“. Išreikšti. 2018 Birželio mėn.
  5. „20 maisto produktų, kurie gali sustabdyti širdies liga“. Išreikšti. 2016 kovo.
  6. „Organosulfur junginiai ir širdies ir kraujagyslių ligos“. Nacionalinė Taryba tyrimų, Argentinoje. 2011 Spalio mėn.
  7. „Svogūnai jėga!“ Dr Mercola. 2017 Sausio mėn.
  8. „Kvercetinas sumažina sistolinį kraujo spaudimą…“. Cambridge University Press. Spalio 2009.
  9. „Poveikis eterinio aliejaus svogūno…“. Ravindra Nath Tagorė Medicinos kolegija, Indija. 1976 Liepos mėn.
  10. „Svogūnų ekstraktas gali pagerinti aukštą cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio“. Endokrininės draugijos. 2016 kovo.
  11. „polifenolių ir glikemijos kontrolė“. Universitetas Pietų Australijoje. 2017 Sausio mėn.
  12. „Poveikis Prebiotinių oligofruktozę apie atkryčio…“. Derriford ligoninė, Jungtinė Karalystė. 2005 Gegužės mėn.
  13. „Pluošto ir prebiotikai…“. Minesotos universiteto, JAV. 2014 Balandžio mėn.
  14. „Svogūnų dehidratacija…“. Indijos technologijos institutas, Indija. Balandis 2012.
  15. „Svogūnai gali kovoti osteoporozės. VitaDocs. Balandžio 2005 metais.
  16. „Asociacija tarp svogūnų vartojimo ir kaulų tankio…“. Medicinos Universitetas Pietų Karolina, JAV. 2009 Liepos mėn.
  17. „Svogūnai gali padėti užkirsti kelią uždegimui.“ Artritas fondas.
  18. „Vadovas natūralių būdų sumažinti alergijos…“. Integruota Medicina.
  19. „Anti-bakterinis veiksmų svogūnai…“. Jondžinas universitetas, Korėjos Respublika. 1997 m.
  20. „antibiotikų svogūnų ir česnakų.“ JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionalinių sveikatos institutų. 1945 Liepos mėn.
  21. „Papildomas gydymas peršalimo ir gripo su vaistinių augalų…“. Tartu universitetas, Estija. 2014 kovo.
  22. „Tėvai yra keiksmažodžių iki svogūną ausies skausmas išgydyti“. Verslo Insider „. 2016 Spalio mėn.
  23. „Gydymas ūminio vidurinės ausies infekcijos“. JAV Nacionalinės medicinos biblioteka. 2017 Gruodžio mėn.
  24. „Kvėpavimo ir alerginių ligų…“. Valstybinis universitetas Niujorke, JAV. 2002 Birželio mėn.
  25. „Svogūnai ir astmos nauda“. PennState universitetas.
  26. „Mitybos prebiotikai pagerinti miegą, buferio stresą“. Kolorado universitetas. 2018 vasario mėnesį.
  27. „Poveikis svogūnų sulčių normaliu floros vokų…“. Širazas universiteto medicinos mokslų, Iranas. 2015 Gegužės mėn.
  28. „Poveikis svogūnų ekstraktu ant ragenos migla slopinimo…“. Seulo nacionalinis universitetas, Pietų Korėja. 2017 kovo.
  29. 29. „Svogūnai“. Centras mityba, mitybos ir sveikatos.
  30. „Blogas kvapas“. Merginos sveikatai.
  31. „In vitro antibakterinis aktyvumas svogūnais…“. Sveikatos mokslų universitetas, Pakistanas.
  32. „Stop krešulys…“. Metro. 2013 Gegužės mėn.
  33. „Tradiciniai vaistažolių naudojamas impotencija ir valdymo…“. Makerere universitetas, Ugandoje. 2005 kovo.
  34. „Antioksidacinis aktyvumas ir Uzlabojošs poveikis atmintį…“. Hokaido Tokai universitetas, Japonija. 2006.
  35. „Hipocholesteroleminis veiksmingumas kvercetino turtingas svogūnais…“. Chung Shan medicinos universiteto klinikų, Taivanas. 2016 Gruodžio mėn.
  36. „Vartojimas svogūnų sultys, moduliuoja…“. Chung Shan medicinos universiteto klinikų, Taivanas. 2017 vasario mėnesį.
  37. „mažinantis poveikis svogūnų vartojimas dėl oksidacinio streso…“. Iš Tokushima universitetas, Japonija. 2007 kovo.
  38. „Česnakas ir svogūnas sumažina kraujagyslių uždegimas…“. Universidad Nacional de Cuyo, Argentinoje. 2012 Rugpjūtis.
  39. „Kovoja su menopauzės symtpoms? Top 13 maisto produktų,…“. Išreikšti. 2016 rugsėjį.
  40. „Natūralus požiūris į menopauzės“. Gydytojai komitetas atsakingo medicinos.
  41. „Svogūnų sultys…“. Wiley Online Library. 2002 Birželio mėn.
load...