30 nuostabių privalumų kriaušėms (Našpata) odai, plaukams ir sveikatai

load...

Kas nemėgsta tas sultingas ir saldus kriaušių, ypač vasaromis? Jie suteikia šiek tiek labai reikalingą pagalbą su savo pluošto turtingas sultingumo gauti šiek tiek vėsinimo poveikį, ypač vaikams. Jie turi ląstelienos kiekis daug, ir antioksidantų, esančių jiems padėti kovoti su daugeliu sveikatos problemų, gerinančių imunitetą. Jos vietos pavadinimai apima „Perikkai“ telugų, „Nashpati“ hindi „Perikai“ Tamil, „Sabariil“ malajalamų, „Naspatti“ gudžarati, „Nashpatti“ marati ir „Naakh“ arba „Nashpaati“ į Punjabi ,

Kriaušės puikiai tinka bendram sveikatos organizme dėl jų didelio skaidulų kiekio, gyvybiškai svarbiomis maistingosiomis medžiagomis ir mineralais. Vienas turėtų suvartoti vieną kriaušę kiekvieną dieną gauti savo naudą sveikatai. Šviežiai išgauti kriaušės sultys gali būti vartojamas siekiant gauti geriausius rezultatus.

Sveikata Privalumai kriaušių

Patikrinkite čia 30 geriausių kriaušių naudą:

1. Kovoja prieš laisvuosius radikalus

Vitamino C, vitamino K, ir vario buvimas kriaušių kovoja prieš laisvųjų radikalų, kurie pažeisti mūsų kūno ląsteles.

load...

2. Apsaugo širdies ligų

Vienas iš geriausių naudą kriaušių apima pluošto buvimą, kuris sumažina organizme cholesterolio ir taip apsaugo mus nuo širdies ligų. Dienos suvartojamų skaidulų turtingo maisto, pavyzdžiui, kriaušių gali sumažinti insulto riziką iki 50%.

3. Apsaugo vėžio

Didelis kiekis pluošto metu į kriaušių jungiasi prie kancerogeninių ląstelių juos pašalinti ir apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio. Kriaušės per dieną gali padėti išvengti krūties vėžio iki 34% moterų po menopauzės.

4. Ne Alerginės reakcijos

Kriaušės, lyginant su kitų vaisių, turi mažiau galimybių alergines reakcijas, kai valgyti, todėl yra viena iš nedaugelio vaisių, kurie gali būti skirti kūdikiams.

5. Kontrolė cukraus kiekis kraujyje

Nors tai yra šiek tiek saldus, su mažu glicerino indekso ir didelio skaidulų kiekio kriaušių padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo diabeto.

6. Didina Imuninės sistemos

Didelis kiekis antioksidantų kaip vitamino C ir vario padeda skatinant imuninę sistemą kūno kovoti su įvairių ligų.

7. Apsaugo Osteoporozė

Kaulų problemos yra labai dažnas šių dienų. Taigi, siekiant išlaikyti tuos kaulus sveikus ir išvengti osteoporozės, tai yra labai svarbu išlaikyti organizmo pH ir valgyti rekomenduojamą kiekį kalcio per dieną. PH organizmui gali būti išlaikytas per maistą vartoja vaisių ir daržovių per dieną. Boro turtingas kriaušės gali padėti absorbuoti kalcio suvartoti lengvai.

8. Padidina energijos lygį

Aukštos gliukozės kiekis kriaušių suteikia jums greitą energiją, kai jauti silpnas. Ji gauna absorbuojamas labai greitai kūną ir paverčia į energiją.

9. Virškinimas

Vidutinio dydžio kriaušės yra apie 20 – 25% rekomenduojamos paros normos pluošto. Nuo jos pluoštas yra netirpi, jis juda per gaubtinės žarnos lengvai ir apsaugo nuo storosios žarnos polipų. Aukštos ląstelienos kiekis padeda ir pagerina virškinimą.

10. Nėštumas

Folio rūgštis yra labai svarbi nėščia moteris išlaikyti kūdikį apsaugoti nuo apsigimimų. Folio rūgštis dalyvauja kriaušių gali padėti jums šiuo klausimu, ir ji yra rekomenduojama reguliariai jį vartoti nėštumo metu.

11. Nujunkymo Vaikų

Dėl nujunkymo vaikus, tai yra visada rekomenduojama duoti kriaušių, nes ji yra hipoalergicznych ir yra mažai rūgštus vaisius. Taigi ji nesukuria jokių virškinimo problemas. Tai kriaušių vaisiai gali būti be žievės, šildomas, o tada pureed. Žievelės taip pat gali būti šeriami, bet tai yra labai svarbu rūpintis, kad jis neturi jokių šiurkščių kraštų, kad gali pakenkti vaikams. Kriaušės neturėtų būti skiriamas vaikams su viduriavimu.

12. Tokiomis Tulžies pūslės, kolitas, artritas, podagra

Kriaušių padeda išvengti tulžies pūslės problemos, kolitas, artritas ir podagra, jei reguliariai imtasi.

13. Kraujo slėgio

Anti-kancerogenas glutationo ir antioksidantų, esančių kriaušių padėti kontroliuoti kraujo spaudimą.

14. Karščiavimas

Kriaušės padėti gydant karščiavimą lengvai su aušinimo poveikį.

15. Uždegimas

Kriaušių turi anti-uždegiminius savybių, kurios padeda sumažinti uždegimą artrito ir kitų tokių problemų.

16. Dusulys

Per vasaros dusulys yra gana dažni, nes šilumos tiek vaikams, tiek ir suaugusiems. Taigi rekomenduojama imtis kriaušes per tuos karštomis dienomis.

17. Gerklės problemos

Kriaušės išvengti gerklės problemų vasaromis. Taigi ji yra gera imtis kriaušę per dieną arba jo sultys bus atlikti darbą stiklo. Norėdami gauti visi kriaušių naudą, juos reguliariai per šiuos karštomis vasaros dienomis.

Odos Privalumai kriaušių

Sužinokite, kas yra nuostabios kriaušių nauda odai čia:

18. Pluoštas išvengti odos pažeidimo

Kriaušės yra pakrautas su maistinių skaidulų, kurios vaidina svarbų vaidmenį išlaikant mūsų oda lygi ir švelni. Jie sulėtinti cukraus išleidimo į kraują ir neleisti odos kolageno (tam tikros rūšies baltymų) žalą dėl dažnų cukraus šuoliai. Todėl mes gauname sklandžiai odos ir apkūnus išvaizdą.

19. Laikyti Raukšles Išvykoje

Žiaumoti kriaušių kasdien likti nuošalyje nuo senėjimo. Vaisių yra daug vitamino C – super-veiksminga antioksidantas, vitamino K, ir vario. Visi šie elementai yra pajėgi kovoti kenksmingus laisvuosius radikalus ir taip apsaugoti mūsų odos ląsteles nuo sunkių pažeidimų. Tai galų gale padeda tonizuojantis iki odą ir stabdyti smulkių linijų šalia mūsų akis susidarymo, taip pat lūpų srityje.

20. Riebiai odai gydyti

Jei turite riebiai odai, kriaušės gali būti tikrai naudinga jums. Tiesiog sutriuškinti kriaušės ir sumaišykite šviežią grietinėlę ir medų su juo. Naudokite šią pastą tris kartus per savaitę, kaip veido kaukę ir per sekrecijos riebalinių liaukų, esančių jūsų oda bus sumažinti iki didele dalimi.

21. Gauti spuogai Nemokama Skin

Žmonės su spuogai linkusi oda taip pat gali būti suteikta pagal kriaušių. Kriaušės yra didelis gyvybiškai vitaminų ir esminių mineralų. Šie vaisiai gali padidinti savo imunitetą ir padaryti juos stipresnis viduje. Kaip rezultatas, jų oda tampa galėtų kovoti su spuogai, spuogas ir visų kitų tipų odos infekcijas iš vidaus.

22. Buvimas sudrėkintas ilgalaikiams

Kriaušės ne tik geros riebiai odai, bet taip pat gerai sausai ir pleiskanojanti oda. Jie yra natūralių drėkintojai, kurie padeda subalansuoti normalų vandens kiekį odoje ir išlaiko savo natūralią drėgmę. Taigi, šio vaisiaus ekstraktas yra plačiai naudojami priimant drėkinamąjį losjoną. Reguliarus vartojimas kriaušių sulčių taip pat gali padaryti jūsų oda net ir sklandžiai.

23. Efektyvus Natūralus šveitiklis

Natūralūs fermentai, esančių vaisių, kad jis puikus šveitimas agentas. Jūs galite lengvai atsikratyti negyvų odos ląstelių, esančių paviršutiniškai sluoksniu odą sumaišius su koše kriaušę į savo įprastą veido pakuotėje ir pleiskanomis jūsų odą su juo. Vaisių ekstraktas taip pat gali būti naudojamas kaip švelnus žievelės už paspartinti ląstelių apykaitą.

24. Geras lūpų gydymas

Kriaušės puikiai tinka mūsų lūpų. Kredito eina į pieno rūgšties metu jos ekstrakto. Ši rūgštis turinys vaisių galima išlaikyti jūsų lūpų ląsteles sveikas ir hidratuotas ilgai, kad jūs gaunate švelni ir minkšta lūpų.

25. Priešuždegiminį By Nature

Anti-uždegiminių savybių kriaušių dirbti grožio ištaisyti. Vartojimas kriaušių ar naudojant bet kokius grožio produktus, kuriuose yra jos ekstraktas nenustato jokių alerginių reakcijų. Vadinasi, tai yra gerai odai ir naudinga kūdikiams taip pat.

Plaukų Privalumai kriaušių

26. Sveikas maitinamas Plaukų

Kai jis ateina į labiausiai puikus plaukų naudą kriaušių, pirmas dalykas, kuris turėtų būti įtrauktas į sąrašą yra jos gebėjimas padaryti plaukai sveiki ir pamaitinta. Kriaušės, ypač prinokusių tie, yra natūrali cukraus alkoholis, pavadintą „sorbitolis“ arba „gliucitolio“, kuris maitina plaukų šaknis, maitina galvos odą ir saugo plaukus sudrėkintas, siekiant, kad jis sveikas.

27. Sumažinti Plaukų sausumas

Drėkinamasis nuosavybė kriaušių yra labai naudingas mažinant mūsų plaukai džiūvimą. Be to, ji turi daug vitamino C, kuris veikia kaip natūralus antioksidantas ir padeda išlaikyti plaukų sruogų sąlygotus išlaikyti plaukų ląstelių sveikatą.

28. TAME Jūsų garbanotas Plaukų

Nuo reguliariai vartoti kriaušių iki suteikiant jūsų garbanos gydymas su vaisių – viskas yra naudinga pašalinti tuos bjaurus raizginius. Jūsų garbanotas plaukai gali lengvai tapti valdomas su kriaušių pagalba.

29. Atkurti Lost Shine

Jei esate susirūpinę savo bukas ir nepatrauklus plaukai, kriaušės gali būti naudinga. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra paruošti natūralų plaukų kaukę Jūsų namuose sumaišant 1 šviežios ir prinokusių kriaušių, 2 šaukštai obuolių sidro acto ir vandens ekstraktas. Tai puikus plaukai revitalizer kad gali atgaivinti savo nuobodu plaukus ir atstatyti savo prarastą blizgesį.

30. Išlaikyti curly ir spalvos Spynos

Išlaikyti garbanas ir atspalvių plaukus, gali būti daug lengviau su kriaušių plaukų pakuotėje taikymo. Padaryti tokią pakuotę, žievelės ir tinkamai sutriuškinti kriaušės ir tada suformuoti sklandžiai pasta pridedant sojų aliejaus į jį. Dabar, skleisti šią pastą visame plaukus tolygiai. Po valandos, nuplaukite jį su švelniu šampūnu. Skirtumas bus lengvai matoma!

Kaip pasirinkti ir laikyti Kriaušės

Nurodykite teisingus kriaušės ir saugoti juos tobulai yra būtini norint gauti maksimalią naudą iš vaisių. Čia yra Jūsų gidas:

1. Kaip pasirinkti tinkamą Kriaušės

Prinokę-į-rudenį kriaušės yra geriausia pasirinkti. Jei vaisių oda yra šviesus ir blizgus, ar suteikti jai praleisti. O eiti tie, kurie yra matinis aukso spalvos, featuring gražus kvepiantys ir turintys šiek tiek minkštas kaklo.

Geras kriaušės turi būti pakankamai tvirtas (ne per kieta). Vaisių oda turi būti net taip pat žala nemokamai. Net jei jis turi šiek tiek rusvos (rusvos dėmės) ant odos, eiti į jį, kaip ten bus nieko blogo skonio ar vaisių naudą.

Nors perkant kriaušės, įsitikinkite, kad viršutinis dalis (arti kamieno) yra nei per minkštas, nei per griežta. Siekiant tai padaryti, tiesiog paspauskite tą zoną lengvai su ranka vietoj nuspaudžiant visą vaisių.

2. Kaip išsaugoti pasirinktą Kriaušės

Jei norite išsaugoti prinokusių kriaušių, juos tiesiog šaldytuve. Ir atvirkščiai, jei norite, kad jie subrendo kambario temperatūroje, įdėkite juos į dubenį be plovimo, nes drėgmė gali išskaidyti vaisių greitai.

Jūs taip pat gali padėti kriaušės turi būti visiškai išaugo išlaikyti juos yra pragręžta popieriniame maišelyje. Tai padės jiems gauti pakankamai deguonies ir sulėtinti ėduonis arba per brandinimo.

Kriaušė Maistinė

Principas Maistinės vertės RDA procentinė dalis
Energija 58 kcal 3%
Angliavandeniai 13,81 g 11%
Baltymas 0,38 g <1%
Bendras riebalų kiekis 0,12 g 0.5%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 3,10 g 8%
Vitaminai
Folatai 7 μg 2%
Niacinas 0,157 mg 1%
Pantoteno rūgštis 0,048 mg 1%
Piridoksinas 0,028 mg 2%
Riboflavinas 0,025 mg 2%
Tiaminas 0,012 mg 1%
Vitaminas a 23 iu 1%
Vitaminas c 4,2 mg 7%
Vitaminas e 0,12 mg 1%
Elektrolitai
Kalis 119 mg 2.5%
Mineralai
Kalcio 9 mg 1%
Varis 0,082 mg 9%
Geležis 0,17 mg 2%
Magnis 7 mg 2%
Manganas 2%
Fosforas 11 mg 2%
Cinkas 0,10 mg 1%
Fito-maistingosios medžiagos
Kripto-ksantinas-ß 2 μg
Liuteinas-zeaksantinas 45 μg

Patarimai Valgymas / CookingPears

Dabar, kai jūs turite beveik visą informaciją apie kriaušių, pasiruoškite sužinoti, kaip valgyti kriaušes. Štai keletas patarimų jums: Nuvalykite ir nuplaukite naują kriaušių, paglostyti ją sausa ir valgyti jį kartu su odos. Tokiu būdu, galite padaryti labiausiai iš pluoštų, augalinių maisto medžiagų ir antioksidantų, esančių vaisių.

Kriaušės galima skaldyti naudojant obuolių Gruntinis vamzdis. Jums reikia iškirpti jį nuo pagrindo taip, kad branduolys gali būti pašalinti be pastangų. Be to, užpilkite 2 – 3 lašus citrinos sulčių į griežinėliais kaip galima greičiau, kad jie negauna oksiduojasi.

Jūs galite paruošti desertą derinant mėlyną sūrį ar ožkos sūris su kriaušėmis. Jei norite sugalvoti kažką daugiau skanus, tiesiog padaryti sūrio lenta su kai sviestinis kriaušių, šviežių graikinių riešutų ir medaus.

Skanūs kriaušės salotos gali būti parengta derinant vaisių su kai porai, garstyčios žalia ir rėžiukų. Padaryti šiek tiek daugiau maistingas paskleidžiant keletą graikinių riešutų per jį.

Gruntinis kriaušių ir minkština juos su raudonojo vyno ir cukraus, taip pat gali būti puikus pasirinkimas.

Ar straipsnis apie naudą kriaušių jums padėti? Leiskite mums žinoti, paliekant komentarą.

load...