23 geriausios Cantaloupe (Kharbuja) naudos odai, plaukams ir sveikatai

load...

Viena iš priežasčių, laukiu vasaros, yra vaisių jums valgyti sezono metu įvairovė. Vienas iš tokių vaisių yra Kantalupa. Taip, aš kalbu apie sultingas ir mėsingas melionas taip pat žinomas kaip Kantalupa. Ji turi švelnų saldžių ir vandeningas skonį, kuris didina, kaip vaisiai subręsta. Be to, kad skanu, ir drėkinti, Cantaloupes taip pat yra turtingas šaltinis gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vitamino A, vitamino B6, taip pat maistinių skaidulų ir folio rūgšties.

Susijaudinęs? Pasinerkite teisę žinoti daugiau

Kas yra Kantalupa?

Mokslinis pavadinimas-Cucumis melo var. Cantalupensis Visai Cucurbitaceae Gimtoji-Persija Kiti pavadinimai-melionas, Rokas melionas, Saldūs melionai, Persų melionas, Kharbuja (hindi), Parangi pazham (Tamilų), Thalkumbalam (malajalių), Karbooja Hannu (kanadų)

Kantalupa yra meliono priklausančio Cucurbitaceae šeimos, kuri taip pat apima vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, moliūgai, moliūgų, agurkų, moliūgų, ir tt Tai vaisių tipas yra šviesiai geltonos iki oranžinės spalvos, kartais su gilesniu lašišų atspalvis ir, kaip ir kiti melionai ji taip pat auga ant žemės paviršiaus, kaip užpakalinės vynuogių.

load...

Šis vaisius turi apvalią arba pailgos formos, minkštą nuoseklumą ir sultingas tekstūros su saldžiu muskuso aromatu, kuris yra geriausias rastas visiškai prinokusių vaisių. Tuštumą ertmės centre yra nedidelis Off-baltos spalvos sėklos. Cantaloupes pirmiausia vasaros vaisiai ir yra geriausia balandžio mėnesius iki rugpjūčio. Ar Kantalupa geras jums? Taip, tai iš tiesų yra labai sveika, be savo dietos.

Tipai cantaloupes

Keletas veislių Kantalupa vaisių auginami visame pasaulyje. Bet apskritai, du bendri veislių melionai yra populiarus Vakarų šalyse, priklausomai nuo jų kilmės vietą.

  • Šiaurės Amerikos Kantalupa (Cucumis melo reticulatus): Šis tipas yra populiarus Jungtinėse Valstijose ir buvo pavadintas reticulatus dėl savo grynojo pavidalo (Reticulated) odą. Šie melionai turi saldų būdingą šviesiai žalios sultingi mėsos.
  • Europos Kantalupa (Cucumis melo cantalupensis): Šis Kantalupa gauna jo pavadinimą iš Italijos popiežiaus kaime Cantalup ir pasižymi šiek tiek briaunoti šviesiai žalios odos, kuri yra gana skiriasi nuo savo Šiaurės Amerikos kolega. Galia melionai ir Charentais taip pat priklauso šiai kategorijai.

Trivia- Pagaminta iš 90 procentų vandens, iš cantaloupes puodelis atlikti tik 60 kalorijų. Dabar, kad tai, ką mes vadiname vaisių, kad yra skanus, cukringas ir sveikas! Taigi, dabar mes žinome, kaip daug kalorijų Kantalupa.

Privalumai Kantalupa

Cantaloupes ne tik appeases skonį pumpurus, bet taip pat siūlome platų naudą sveikatai. Štai įvairiuose Kantalupa naudą sveikatai išvaizdą.

Sveikata Privalumai

  1. Stiprina imuninę sistemą
  2. Širdies ir kraujagyslių sveikatą
  3. Apsaugo Vėžys
  4. Muštynės stresą
  5. Akių sveikata
  6. Apsaugo ir diabetinė nefropatija
  7. Naudingas Plaučiai
  8. Gydymo nemiga
  9. Gydymas menstruacijų sutrikimai
  10. AIDS Weight Loss
  11. Mesti rūkyti „Sans Nutraukimo simptomai
  12. Naudingas nėščiosioms
  13. Vaistinio nuosavybė Kantalupa sėklos
  14. Vaistai Dantų
  15. Vaistinio Vertė Kantalupa arbata
  16. Gydo artritas
  17. Skatina virškinimą

Odos privalumai

  1. Drėkina ir atjaunina odos
  2. Odos regeneracija
  3. Anti-Aging Privalumai
  4. Egzema ir kitomis odos problemos

Plaukų privalumai

  1. Muštynės Plaukų slinkimas
  2. Puikiai kondicionierius

Sveikata Privalumai Kantalupa

Be jų skanus saldus skonis ir viliojantis aromatas, Kantalupa melionai yra puikūs šaltiniai mineralų, provitaminas A, kalio ir ląstelienos, taip suteikiant keletą naudos sveikatai.

1. Stiprina imuninę sistemą

Vartojimas cantaloupes reguliariai gali pagerinti savo imunitetą apie absurdų nuo oro sąlygų ir kitų ligų.

Kodėl tai veikia

Kantalupa yra gausu vitamino C ir vitamino A, kuris didinančią imunitetą stimuliuoja baltųjų kraujo ląstelių organizme. WBCs laikomi natūralios organizmo gynybos mechanizmą, nes jie neleidžia svetimkūnius iš puola taip pat panaikinti su infekcijomis, kurios atakuoja kūną (1). Būdamas stiprus antioksidantas, vitaminas C taip pat efektyviai kovoja su laisvaisiais radikalais organizme. Šie laisvieji radikalai pažeisti odą ir yra atsakingi už sukelia priešlaikinį senėjimą. Įrašyta melionai į savo mitybą galite laikyti pirmalaikio senėjimo baimėje.

Atgal į TOC

2. Širdies ir kraujagyslių sveikata

Širdies susiję klausimai yra gana dažnas šių dienų. Kodėl gi ne pabandyti cantaloupes išlaikyti savo širdį sveiką?

Kodėl tai veikia

Šie melionai yra daug kalio, kuris reguliuoja kraujospūdį, todėl išlaikyti savo širdies sveiki. Šis mineralas taip pat neleidžia hipertenzija ir apsaugo nuo natrio iš toliau žalos korpuso (2). Cantaloupes taip pat gausu junginio, vadinamo adenozino, kuris yra naudingas širdžiai, nes ji turi kraujo skystumo savybes. Tai apsaugo nuo kraujo krešėjimą į širdies ir kraujagyslių sistemai. Vitaminas C apsaugo nuo aterosklerozės ty arterijos sukietėjusios, o folatų padeda išvengti širdies priepuolių.

Atgal į TOC

3. Apsaugo vėžio

Pats pavadinimas vėžys yra Phobic, kaip ji galėtų kreiptis lemtingą bet kuriuo metu. Mažiausiai mes galime padaryti, tai yra maisto produktų, kurie gali užkirsti kelią mirtinai ligai. Vienas iš tokių maisto Kantalupa.

Kodėl tai veikia

Cantaloupes turi didelį kiekį vitamino C ir beta-karotino, kuris gali efektyviai kovoti ir pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo. Šie laisvieji radikalai yra žalingas, nes jie puola kūno ląsteles ir sukelti vėžinių augimo (3).

Atgal į TOC

4. Muštynės Stresas

Terminai biure, skuba vaikams į mokyklą, priėmimo pusryčius vyrui, metant mama jogos klasę… Toks džiovos gyvenimo būdas gali lemti tik streso. Kitą kartą jūs manote, kad taip, atsipūsti ir turi Kantalupa stiklinę sulčių. Turėtumėte jaustis geriau per keletą minučių.

Kodėl tai veikia

Kantalupa yra daug kalio, kuris normalizuoja širdies ir skatina deguonies tiekimą į smegenis, todėl jums jaustis labiau atsipalaidavęs ir dėmesio. Ji taip pat turi superoksiddismutazės kuri kovoja su streso sumažinti kraujo spaudimą ir atpalaiduoja nervus. Jis apsaugo ląstelių mirtį sukėlė dėl oksidacinio streso (4).

Atgal į TOC

5. Akių sveikata

Kas nori dėvėti negraži akinius arba dirginančių objektyvą, kai jūs galite turėti gerą regėjimą natūraliai? Pabandykite Kantalupa.

Kodėl tai veikia

Kantalupa gausu beta karotinų, kurie padeda išlaikyti sveiką regėjimą. Absorbcijai iš organizmo šie beta karotinų gauti paverčiamas vitaminu A, kuris padeda išvengti kataraktos ir pagerinti regėjimą (5). Tyrimai įrodė, kad reguliariai vartoti maisto su dideliu vitamino kiekis gali sumažinti besivystančių kataraktos riziką 40%.

Atgal į TOC

6. Apsaugo ir diabetinė nefropatija

Diabetinė nefropatija yra inkstų sutrikimas, kurio inkstų ląstelės gauti pavojingai pažeisti.

Kodėl tai veikia

Kantalupa ekstraktas žinomas kaip „oxykine“ gali užkirsti kelią šią sąlygą (6). Be to, melionas turi mažą glikemijos indeksą (GI), o tai reiškia, kad fruktozės ir gliukozės esančius Kantalupa yra paprastas cukrus. Taigi, šis vaisius yra saugus cukriniu diabetu sergantiems pacientams ir tiems, kurie kenčia nuo nutukimo.

Atgal į TOC

7. Naudingas plaučių

Ar žinote, Cantaloupes yra vienas iš geriausių vaisių jūsų plaučius?

Kodėl tai veikia

Reguliarus vartojimas šios meliono papildo iš vitamino A nuostoliai per laikotarpį kūną dėl nuolatinių rūkyti ar poveikio pasyviojo rūkymo. Tai padeda atjauninti plaučius ir yra ypač naudingas rūkantiems, kurių plaučiai buvo smarkiai sugadinta dėl rūkymo (7).

8. Gydymo nemiga

Visi namų gynimo nepavyko suteikti jums gero miego? Pabandykite Kantalupa.

Kodėl tai veikia

Kantalupa turi galingus vidurius savybes, nes ji yra uniquecompound kad mažina nervus ir ramina nerimą. Taigi, tai padeda Insomniacs atsikratyti jų miego sutrikimų iki ramina savo nervų sistemą (8).

Atgal į TOC

9. Gydymas menstruacijų sutrikimai

Mėnesinių ciklas yra vienas iš labiausiai baimės laikais moterims. Jei esate vienas iš tų kovoja mėšlungis, tada Kantalupa gali padėti.

Kodėl tai veikia

Vitaminas C melionai yra efektyvus reguliuojant mėnesinių gausumą ir malšinančių menstruacijų spazmai moterims. Reguliarus vartojimas Kantalupa per menstruacijas galima sumažinti srautą ir krešėjimą gerokai; Tai atsikrato kitų menstruacijų problemas. Kantalupa taip pat kartais naudojami siekiant didesnio menstruacijų (9).

Atgal į TOC

10. AIDS Weight Loss

Kantalupa priemonės svorio, nes ji yra mažai kalorijų ir daug skaidulų. Taigi, jūs galite valgyti daug cantaloupes išlaikant savo kalorijų normą pagal kontrolės.

Kodėl tai veikia

Pluoštas yra naudingas dėl svorio, nes ji užima daug laiko palikti savo skrandį ir įveskite virškinimo traktą, todėl jums jaustis visiškai ilgiau (10). Tai lėtai virinant procesas apsaugo jus nuo persivalgymo. Be to, pluošto turtingas maistas yra dažnai nepatogūs ir užima daugiau vietos jūsų skrandį, todėl jums jaustis išsamesnis ir trukdo jums snacking tarp valgymų.

Atgal į TOC

11. Mesti rūkyti sans Nutraukimo simptomai

Nori mesti užpakalis, bet negali to padaryti dėl baimės abstinencijos simptomų? Pabandykite Kantalupa.

Kodėl tai veikia

Kantalupa yra naudinga tiems, kurie bando mesti rūkyti. Taip yra todėl, mineralų ir maistinių medžiagų Kantalupa padėti rūkalius kovoti su nikotino abstinencijos simptomų veiksmingai. Be to, jis padeda organizmui atsigauti greičiau papildyti prarastą vitamino A organizme dėl pastovaus rūkymo (11).

Atgal į TOC

12. Naudingas nėščiosioms

Mintys Kantalupa nėštumo metu yra saugus variantas, ar ne? Na, Kantalupa yra tarsi nėščioms moterims eliksyras.

Kodėl tai veikia

Folio rūgštis yra dažnai rekomenduojama moterims, kurie bando pastoti, taip pat tiems, kurie yra nėščia (12). Aukštos folatų kiekis Kantalupa padeda gaminti ir prižiūrėti naujų ląstelių, ypač nėščioms moterims ir ji taip pat apsaugo nuo neutralių tube sutrikimų vaisių. Kantalupa taip pat apsaugo nuo vandens susilaikymas reguliariai nuleisti papildomų natrį iš organizmo.

Atgal į TOC

13. Vaistinis nuosavybė Kantalupa sėklos

Valgymo susmulkintų Kantalupa sėklų gali padėti išsiųsti žarnyno kirminai. Jie taip pat yra veiksmingas gydant kosulį, karščiavimą, ir virškinimo sutrikimai (13).

Atgal į TOC

14. Dantų vaistai

Kantalupa oda yra naudingas gydant dantis. Paimkite apie 6 gramus Kantalupa odos, įpilkite vandens ir troškinkite iki virti. Dėl aušinimo, padermė ir naudoti jį kaip burnos skalavimo skystis (14).

Atgal į TOC

15. Vaistinis Vertė Kantalupa arbata

Kantalupa šaknis yra naudojama, kad Kantalupa arbata, kuri yra veiksminga diuretikas ir padeda vėmimo (15).

Atgal į TOC

16. Gydo artritas

Įrašyta tinkamą dozę Kantalupa dietos gali padėti jums nužudyti skausmas ir diskomfortas, susijęs su artritu.

Kodėl tai veikia

Kantalupa vykdo anti-uždegiminių savybių, kurios gali užkirsti kelią oksidacinį stresą sąnariams ir kaulams, taip sumažinant uždegimą (16).

Atgal į TOC

17. Skatina virškinimą

Cantaloupes yra puikus jūsų skrandis suteikiant jam atvėsti ir ramina. Jis reguliuoja žarnyno judesius padaryti savo virškinimo sistema sveika.

Kodėl tai veikia

Tai stebuklingas vaisius yra pilnas eterinio ląstelienos, kuri padeda reguliuoti tinkamą žarnyno judesius. Ji taip pat užtikrina gerą ir sklandų maisto virškinimo trakto, taip sumažinant dėl ​​storosios žarnos vėžio (17) rizika.

Atgal į TOC

Odos Privalumai Kantalupa

Visi melionų veislių yra puikus odos ir Kantalupa melionas yra labiausiai maistingus tarp jų, yra ne išimtis. Ji siūlo šiuos privalumus jūsų odai.

18. Drėkina ir atjaunina odos

Tiesiog kaip ir mūsų kūno, vandeningas vaisius yra aukso mūsų odai taip pat. Jis saugo mūsų oda hidratuotas ir laimingas.

Kodėl tai veikia

Kantalupa yra vitaminų K ir E, kurie vaidina svarbų vaidmenį išlaikant jūsų oda sveika ir švytinti. Aukšta vandens kiekis drėkina odą iš vidaus. Kantalupa taip pat yra geras šaltinis B grupės vitaminų, cholino ir betaino, kuris saugo jūsų odą papildyti ir atjaunėjusi. Tepant Kantalupa sulčių padeda minkštinti ir drėkinti odą (18).

Atgal į TOC

19. Odos regeneravimas

Ar norite atrodyti jauni ir švieži visą laiką? Kantalupa gali padaryti, kad taip atsitiktų.

Kodėl tai veikia

Didelis kiekis vitaminų A ir C Kantalupa vaisių daro tai naudinga jūsų odai. Vitaminas A skatina odos regeneraciją, o Vitaminas C dalyvauja kolageno susidarymą, jungiamojo audinio, kuris suteikia jaunatvišką spindesį jūsų odai (19).

Kaip naudoti

Jūs galite paruošti veido paketą apdorojant kai Kantalupa į maišytuvą ir pridedant avižiniai milteliai ir jogurtas su plaušienos padaryti storą ir sklandžiai pasta. Taikyti šį paketą visoje savo veidą ir kaklą. Nuimkite pastą įtrinkite jį švelniai sukamaisiais judesiais. Nuplauti šiltu vandeniu. Tai turėtų būti taikoma tris kartus per savaitę geriausių rezultatų.

Atgal į TOC

20. Anti-Aging Privalumai

Kantalupa gali jus atgal į savo paauglių dar kartą! Pabandykite Kantalupa salotos ir gauti atgal savo jaunatvišką ieško odos!

Kodėl tai veikia

Kantalupa gausu folio rūgšties, kuri padeda regeneruoti ląsteles, todėl jūsų oda sveika. Tai ypač naudinga nėščioms moterims. Vitaminas C, kita vertus, apsaugo nuo žalos laisvųjų radikalų. Tokiu būdu, Kantalupa išlaiko raukšles baimėje, palaiko odos elastingumą ir palengvina kolageno sintezę, tokiu būdu suteikiant anti-senėjimo naudą (20).

Atgal į TOC

21. Egzema ir kitomis odos problemos

Kantalupa sultys taip pat yra veiksminga gydant losjonas egzema ir pašalinti strazdanų. Ji taip pat gali būti naudojamas kaip pirmosios pagalbos nudegimų ir įbrėžimai (21).

Atgal į TOC

Plaukų Privalumai Kantalupa

Kantalupa yra visi gyvybiškai maistinių medžiagų ir mineralų, kurie yra reikalingi siekiant išlaikyti sveikus plaukus ir galvos odą. Jo nauda plaukams yra pateikti žemiau.

22. Muštynės Plaukų slinkimas

Pavargote kasdien prarasti plaukai sauja? Dietos su Kantalupa gali kovoti problemą.

Kodėl tai veikia

Inozitolis yra vitamino B, kuris yra reikalinga siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimas ir skatinti plaukų augimą forma. Šis vitaminas yra daugiausia randama citrusinių vaisių, išskyrus citrinų. Kantalupa yra pakankamai sumą inositol.Regular vartojimo šį vaisių galima paskatinti plaukų augimą (22).

Atgal į TOC

23. Puikus kondicionierius

Kantalupa gali būti puikus Plaukų kondicionierius vasarą (23). Viskas, ką jums reikia padaryti, tai košė puodelio Kantalupa šakute ir masažas plaukus su šiuo plaušienos po šampūnu. Nuplauti po 10 minučių.

Atgal į TOC

Žodis atsargiai

Jūs būsite nustebinti žinoti, kad tiriant šiuo konkrečiu skyriuje buvo vien laiko švaistymas, nes Kantalupa vykdo ne vieną šalutinį poveikį. Stebina tai ne! Jie retai žinoma, kad sukelti bet kokią alergiją.

Receptai Naudojant cantaloupes

Ei, mes neketiname sudaryti šį straipsnį, nenurodant kai Yummy receptus naudojant melionai. Taigi čia mes su dviem awesome receptus.

1. Kantalupa Ice Pops

Pradėkime šį sąrašą su mūsų mėgstamas ledo POP, kurie yra tiesiog geriausias degančios vasaromis.

Ko tau reikia
  • Supjaustyti Cantaloupes (3 puodeliai)
  • 1 kalkių
Kaip padaryti

Blend visus ingredientus trisdešimt sekundžių. Tiesiog įsitikinkite, kad mišinys yra viskas sklandžiai ir pureed. Supilkite ją į popsicle formų ir užšaldyti 12 valandų ir mėgautis atšaldytos ir Yummy popsicles.

2. Kantalupa Pochlebca

Dabar galime džiaugtis Pochlebca receptas.

Ko tau reikia
  • Vienas puodelis Kantalupa (supjaustyti)
  • Vienas puodelis jogurto
  • 20 ledo kubeliai
  • Cukrus pagal skonį
  • Pusę arbatinio šaukštelio šviežio imbiero (tarkuoto)
Kaip padaryti

Pridėti visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Tarnauti patrauklią stiklo ir mėgautis atšaldytu gėrimu karštą vasarą!

Dabar jūs žinote, kas yra melionas gerai ir kaip daug būdų, kaip galite pasimėgauti šį sultingas vaisius. Now, let; ai kalbėti apie Kantalupa mitybos informaciją.

Kantalupa Maistinė

Įvairios Kantalupa nauda sveikatai gali būti priskirti savo turtinga maistinę vertę, apimančios vitaminais A, B, C ir mineralų, pavyzdžiui, magnio, natrio, kalio ir. Be to, ji turi nulinį cholesterolio ir aukšto lygio vitamino B kompleksas, pavyzdžiui, B1 (tiaminas), B3 (niacinas), B5 (pantoteno rūgšties) ir B6 (piridoksino). Check out maistinę vertę Kantalupa čia.

Cantaloupe ( Cucumis melo), šviežia, maistinė vertė 100 g
(šaltinis: usda nacionalinė maistinių medžiagų duomenų bazė)
Principas Maistinės vertės RDA procentinė dalis
Energija 34 kcal 1.5%
Angliavandeniai 8,6 g 6.5%
Baltymas 0,84 g 1.5%
Bendras riebalų kiekis 0,19 g <1%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 0,9 g 2.25%
Vitaminai
Folatai 21 μg 5%
Niacinas 0,734 mg 4.5%
Pantoteno rūgštis 0,105 mg 2%
Piridoksinas 0,072 mg 5.5%
Riboflavinas 0,026 mg 2%
Tiaminas 0,017 mg 1%
Vitaminas a 3382 iu 112%
Vitaminas c 36,7 mg 61%
Vitaminas e 0,05 mg 0.5%
Vitaminas k 2,5 mcg 2%
Elektrolitai
Natris 1 mg 0%
Kalis 267 mg 6%
Mineralai
Kalcio 9 mg 1%
Varis 41 μg 4.5%
Geležis 0,21 mg 2.5%
Magnis 12 mg 3%
Manganas 0,041 mg 2%
Cinkas 0,18 mg 1.5%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-alfa 2020 μg
Kripto-ksantin-beta 1 μg
Liuteinas-zeaksantinas 26 μg

 [Skaityti: Ar Medus Geras diabetikams]

  • Vitaminas A: beta-karotinas, oranžinės pigmentas yra pagrindinis šaltinis vitamino A Kantalupa. A žemėmis aplink Kantalupa puodelis suteikia 5986 tarptautinių vienetų (TV) šio vitamino, kuris yra daugiau nei rekomenduojama paros norma suaugusiems vyrams ir moterims.
  • Vitaminas C: Šviežias melionas yra turtingas šaltinis vitamino C arba askorbo rūgšties. Šis esminis vandenyje tirpus vitaminas vaidina svarbų vaidmenį augimo ir remonto audinių per kūną ir taip pat yra antioksidantas, kuris blokuoja laisvųjų radikalų veikimo. A žemėmis aplink Kantalupa puodelis suteikia 65 mg vitamino C, kuris yra lygiavertis 87% ir 72% rekomenduojamos paros normos (RPN), atitinkamai vyrų ir moterų.
  • Kalio: Kantalupa turi didelį kiekį kalio, kuris yra elektrolitų, mineralas, kuris atlieka elektros energiją per kūną kartu su kitų mineralų, pavyzdžiui natrio, kalcio, ir magnio. Taigi, ji yra būtinas mineralas reikalingas beveik visų žmogaus kūne procesus. A žemėmis aplink Kantalupa vaisių puodelis suteikia 463 mg kalio, kuris yra apie 10% dienos reikalavimas.
  • Karotenoidai: Karotenoidai yra geltonos, oranžinės ir rausvos pigmentai sintetinamas augaluose. Šie pigmentai skleisti geltona arba oranžinė spalva prie melionai. Jie sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir tam tikrų vėžio riziką. Du karotinoidų, liuteino, zeaksantino ir yra gyvybiškai svarbus tinkamam funkcionavimui ir vizijos akis.
  • Folio rūgštis: Kantalupa yra geras šaltinis folio rūgšties, svarbus vandenyje tirpaus vitamino B mikroelementas, reikalingas sveikam augimui ir priežiūrai ląstelių per kūną ir padeda išvengti anemija.
  • Myoiositol: Kantalupa yra lipidų vadinamas myoinositol kuris neleidžia nerimas, nemiga, ir aterosklerozės.

Taigi, Kantalupa gali būti skanus gydyti ar valgyti atskirai arba įtraukta į vasaros vaisių salotų. Be to, kad skanu, tai teikia įvairias sveikatos ir grožio naudą.

Ar jums patinka Kantalupa? Kas receptai jums rekomenduoti šį nuostabų vaisių? Komentarų žemiau. Mes išgirsti iš jūsų visų.

load...