11 geriausių Kegel pratimai

Pratimai sugriežtinti ir išvengti klausimus pisuaro nelaikymo vadinami Kegel pratimus. Šios treniruotės režimai padės sustiprinti dubens pagrindinius raumenis, taip pat padeda išlaikyti gerą lytinį gyvenimą. Čia yra geriausias Kegel mankštos video pakėlė jums pasinaudoti jų teikiama nauda, ​​jei reguliariai praktikuojama.

Privalumai Kegel pratimai ir jų vaizdo įrašai

Štai keletas Kegel pratimai moterims video, kurie padės jums padaryti juos namie

1. Dubens Tentas:

Norėdami pradėti su hardcore dubens treniruotės režimą, reikia sušilti pirmas. Tai pratimas, kuris padeda kraujo tekėjimą į plūstelėti per dubens srityje, o tai savo ruožtu suteikia raumenis geras tempimo. Pratybos turi jums guli ant nugaros su pakelta aukštyn ir lėtai pakelkite sėdmenis į dangų kelio. Išlaikyti 10 sekundžių poziciją, kuri duos gerą šiltą iki sesijos dubens srityje. Tai Kegel pratimai vaizdo padės jums gauti aiškų vaizdą. read more

Top 10 gražiausių oranžinių rožių

Orange rožės yra daug jaunimo, gyvumo ir gyvenimo simbolis. Jie taip pat puikių vestuvių rožės. Šios rožės gali pridėti žaismingumo bet sode. Čia yra oranžinės rožės sąrašas.

1. Abraham Darby:

Ši rožė buvo pavadintas po Abraham Darby. Jis auga kaip aukštas krūmas arba trumpą garbėtroška. Tai priklauso anglų rožių kategorijoje ir yra labai ištvermingi. Šie spalvingas rožės turi puikūs ir vaisių aromatas, kuris gali hipnotizuoti niekam. Vidutinis aukštis šių rožių yra penkių pėdų. read more

Geriausi vaistinių preparatai drėkintuvai sausai odai – mūsų 10 geriausių pasirinkimų

Vienas iš labiausiai paplitusių problemų žiemos sezono yra sausa oda. Sausa oda negali nei laikyti reikiamą kiekį vandens, nei negamina pakankamai aliejaus.

Sausa oda gali būti nuolatinis arba laikinas problema įtakos jums tik žiemomis. Žmonės, sergantys sunkiu sausai odai turėtų pasitarti su gydytoju, ypač kai jie turi dribsniai, paraudimą ir niežėjimą.

Prieš pasirenkant drėkintuvai sausai odai, žinoti sausumo, kad jūsų oda patirtis mastą. Daugelis iš mūsų remtis reguliariai drėkinančių įveikti išsausėjimą, tačiau, priklausomai nuo individualios odos tipo, drėkintuvai pasirinkimas turėtų skirtis. read more

Ar jūs kada nors bandė pudina ryžius?

Ar jūs kada nors bandė pudina ryžius? Jei taip, jūs tikrai norėčiau jį savo skanios skonio ir sveikų ingredientų! Taip pat puikus, nes jūs galite pridėti įvairių ingredientų, kad jūsų parašo patiekalas, kad visi yra tikrai mylėti! Tai universalus ryžių patiekalas, kad eina su daug akompanimentus įskaitant karis, salotos, paprastos vegetariški patiekalai ir tt

Padaryti Yummy pudina ryžių patiekalas, jūs neturite pirkti per daug ingredientų, jeigu norite, kad ji šiek tiek išgalvotas pietums ar vakarienei šaliai. Jis taip pat yra fantastiška ryžių patiekalas virėjas, nes ji nesiima per daug savo laiko! read more

Kaip padaryti Halasana ir kokios jos naudos

Halasana arba Plūgas Pose yra asanos. Sanskrito: हलासन; Hala – Plūgas, Asanos – Laikysenos; Tariama kaip – hah-LAHS-anna

Tiesiog kaip ir kitų jogos pozų, The Halasana pavadintas todėl, kad pagrindinė forma kelia primena tipišką plūgas naudojamas Tibete ir Indijoje. Plūgas yra mitinis simbolis, kad funkcijos daugelyje istorijų iš Tibeto, Kinijos, Indijos ir Egipto. Tai gali būti įdomu žinoti, kad karalius Džanaka rado gražus kūdikis mergina, kaip jis buvo arimo aikštę. Jis patvirtino ją ir pavadino ją Sita. Ji užaugo ir ištekėjo Ramai. Ši istorija eina į rodo, kaip plūgas yra naudojamas atskleisti paslėptus lobius. Pratimai plūgas pose bus padaryti, kad jūsų kūno. Tai asanos yra vienas iš apdailos kelia, kad jūs padaryti tiesiai iš jogos pradžioje. Bet tik tada, kai jūsų kojos liesti žemės, ji tampa pažangi kelti. Skaitykite daugiau sužinoti. read more

Prarasti akys – priežastys ir gynimo priemonės

Nuskendusių akys dažniausiai pasirodo su senėjimu, ir gali atsitikti dėl daugelio priežasčių. Šios priežastys gali būti išorinės, kaip streso ir įtampos, vidaus, kaip ir miego, dehidratacija stokos ir netinkamo mityba. Tai sunkinanti aplinkybė būklė tamsius ratilus, kad daro akių apačia atrodo įdubusi. Dauguma moterų renkasi medicinos priemonių, skirtų šio būklės gerinimo. Tačiau yra daug namų gynimo, kad jūs galite naudoti taip pat. Nors šios priemonės imtis nemažai laiko parodyti rezultatus, ji yra visada geriau naudoti natūralių ingredientų, kurie neturės šalutinio poveikio jūsų odai. read more