20 geriausių Cilantro (Dhaniya) naudos odai, plaukams ir sveikatai

load...

Kalendra, taip pat žinomas kaip kalendros arba (dhania patta / dhaniya) hindi, „Kothimeera ‘telugų,“ Kothamalli „tamilų,“ Malliyila’ malajalamų, „Kottambari Soppu ‘kanadų,“ Kothmir’ gudžarati, „Kothimbir ‘ marati ir „Dhonia Pata“ bengalų. Čia mes ketiname kalbėti apie įspūdingus naudą kalendra lapų. Skaitykite daugiau sužinoti.

Kas yra kalendra? Kalendra yra aromatinių žolelių su plačiomis, subtilus Lacy lapų ir aštraus kvapo. Jis priklauso apiaceous šeimos taip pat žinomas kaip morkų šeimos, kuri susideda iš augalų, tokių kaip salierai, petražolės, kmynų, pastarnokai ir morkos. Šis augalas turi savo kilmę Viduržemio jūros ir Mažojoje Azijoje (Turkija) regionuose (1).

Augalas užauga iki 1 iki 2 pėdų aukščio ir turi tamsiai žalia, beplaukių, minkšti lapai, turintys kintama formos, kuri yra plati ties augalų bazę, ir lieknas ir plunksninis didesnis netoli žydinčių stiebų. Visos augalo dalys yra valgoma. Jo švieži lapai ir džiovinti sėklos yra plačiai naudojamas maisto ruošimui. Kalendra sėklos yra apvalios ovalo formos, gelsvai rudos spalvos su skoniu, kuris yra aromatingas, saldus ir citrusinių, taip pat šiek tiek aitrus. Šios sėklos yra plačiai naudojamos kaip prieskonis.

Tai Viduržemio jūros žolė suformuoja pikantiškų patiekalų tiek šiuolaikinėje taip pat tradicinių virtuvių dalis. Senovės graikai naudojo kalendra eterinis aliejus kaip kvepalų kadangi romėnai naudojo šį žolė kaukė iš supuvusios mėsos kvapas ingredientas. Vienas nuo kito iš savo kulinarijos reikmėms, ji buvo nustatyta, kad turi tam tikrų pastebimas augalų gauto cheminius junginius, kurių liga, trukdančios ir sveikatos skatinimo savybės. Lapai, šaknys ir stiebai kalendra augalų buvo nustatyta, kad turi antiseptinių ir Wiatropędny savybes.

load...

Sveikata Privalumai kalendra:

Be to, jos šviežios ir aromatinio skonio, kalendra yra daug gyvybiškai svarbių vitaminų ir antioksidantų kaip beta-karoteno, vitamino C ir folatų, taip suteikiant iš kalendra naudą toliau pateiktų įvairovė.

1. Širdies ir kraujagyslių Sveikata:

Kalendra žolė yra cholesterolio, tačiau gausu antioksidantų, eterinių aliejų, vitaminų ir ląstelienos, kuri padeda sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio ir padidinti DTL arba gerojo cholesterolio lygį. Taigi, ji yra naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai (2). Ji taip pat padeda ištirpinti cholesterolio kaupiasi arterijų, taip padedant tiems, kurie kenčia nuo aterosklerozės ir širdies ligų.

2. Mažina kraujospūdį:

Be sumažinti MTL cholesterolio, vienas iš kalendra naudos taip pat gali sumažinti hipertenzija mažinant kraujo spaudimą. Žolė yra geras šaltinis kalio, magnio, kalcio, mangano ir geležies, taip pat mažai natrio. Tai aukštos kalio ir mažai natrio santykis padeda kontroliuoti širdies susitraukimų dažnis ir kraujo spaudimą. Geležies yra svarbu, kad raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir mangano yra naudojamas kaip bendro veiksnys antioksidantas fermento, superoksido dismutazės.

3. Gydo nerimo:

Dėl savo raumenų atsipalaidavimui savybių, kalendra gali veikti kaip švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas. Jis padeda ramina nervus, taip mažinant nerimą (3) mažinti žalingą poveikį streso. Geriamojo kalendra sulčių sumaišyti su agurkais ir salierų sulčių link dienos pabaigos yra puikus būdas papildyti savo organizmą B grupės vitaminų, kad padėtų nuraminti protą ir leidžia jums de-stresas.

4. Palengvina ramų miegą:

Mažinant nerimą ir stresą, kalendra padeda pagerinti savo miego kokybę, kaip ji yra raminantis augalas (4).

5. Virškinimo pagalba:

Kalendra lapai pasiūlyti atleidimą nuo nevirškinimo problemas, taip pat jausmus pykinimas. Jie leidžia virškinimo trakto gaminti virškinimo fermentų, taip pat daugiau virškinimo sultis, tokiu būdu užkertant kelią vidurių pūtimas ir sprendžiant Švelnus skrandį (5). Šis augalas taip pat stimuliuoja virškinimą per peristaltiniu veiksmų. Jos antioksidacinės savybės padeda skatinti sveiką kepenų funkciją. Kalendra lapai yra geras šaltinis stambiųjų pašarų ir pluošto, kuris padeda mažinant virškinimo problemų.

6. Sunkiųjų metalų detoxifier:

Kalendra yra puikus sunkiųjų metalų detoxifier arba „chelatų agentas“, kaip tai buvo nustatyta, kad pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo. Šie metalai dažniausiai patenka į organizmą per vartojimo neekologiškų maisto, naudojant įprastus vandens tiekimą, valgyti žuvį, naudojant dezodorantai, rūkyti, virti aliuminio laivų arba aliuminio folija, perima kovos su narkotikais, pavyzdžiui, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, naudojant vakcinas ar metalo užpildai dantų , Jie sukelia rimtų širdies problemų, tokių kaip vėžys, smegenų pablogėjimo, emocinių problemų, širdies, inkstų ir plaučių ligų, ir silpnų kaulų.

Kalendra turi galimybę mobilizuoti gyvsidabriui iš smegenų ir centrinės nervų sistemos, atskiriant ją nuo riebalinio audinio ir perduoti jį į kraujo ir limfos, kur ji gauna pašalintas saugiai kartu su Mėlyna Žalia dumblių vadinamas Spirulina. Šis derinys suteikia atleidimą nuo gyvsidabrio apsinuodijimų ir toksiškumą. Įvairūs cheminiai junginiai, esantys kalendra jungiasi prie toksiškų metalų ir palengvinti jų pašalinimą atsipalaidavimo juos iš audinių.

7. Kovos su cukriniu diabetu Savybės:

Kalendra buvo tradiciškai vadinama „anti-diabetinės“ žolė (6), dėl savo gebėjimo sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Ji yra ypač naudingas cukriniu diabetu sergantiems pacientams, nes ji padeda reguliuoti ir išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje stabilią tinkamai + savo didelio kalio ir mažai natrio santykis.

8. Priešuždegiminiu poveikiu:

Kalendra turi galingus priešuždegiminių pajėgumus, kurie gali sumažinti uždegimą, pavyzdžiui, artritas (7), taip pat sumažinti nedidelę patinimas. Ji taip pat apsaugo konjunktyvitas.

9. Antioksidacinėmis savybėmis:

Antioksidantas savybės kalendra (8) gali būti priskirta prie antioksidantas vadinamas kvercetino tarp kitų akivaizdoje. Šie antioksidantai apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, kurį sukelia nuo laisvųjų radikalų, todėl vėlavo senėjimo procesą ir užkirsti kelią lėtinių ligų vėliau gyvenime. Antioksidantas veikla kalendra suteikia apsaugą nuo labiausiai degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys, diabetas, geltonosios dėmės degeneracija, Alzheimerio liga ir širdies ligos.

10. Antibakteriniai ir antigrybelinių savybių:

Kalendra yra anti-bakterijų junginys vadinamas dodecenal kuris gali nužudyti salmonelių bakterijų ir užkirsti kelią salmonelioze (9). Jos antibakterinių savybių padėti pagerinti burnos sveikatą. Šios jame antimikrobinės medžiagos padeda užkirsti kelią ir gydyti maža raupų, taip pat išgyventi viduriavimą, jei sukelia grybelinės ar mikrobinių infekcijų.

11. Natūralus dezodorantas:

Kalendra veikia kaip natūralus vidaus dezodorantas, nes jame yra daug chlorofilo, kuris gali Detox organizmą iš vidaus į išorę. Iki nuleisti toksinus iš kepenų, inkstų ir virškinimo trakto, ji padeda pertekliui pašalinti bakterijas iš kūno, kad būtų kitaip nustatyta ir kaupiasi jūsų pažastų ir kojų. Chlorofilas gali slopinti bakterijų dėl savo didelio deguonies kiekio, todėl ši žolė padeda jūsų kūno dezodoruoti ir kvapas puikus.

12. AIDS svorio:

Šis augalas yra puikus nutukusių žmonių, nes ji padeda riebalų mažinimo, todėl AIDS svorio (10).

13. Gydymas mėnesinių sutrikimai:

Kalendra sėklos yra geras šaltinis linolo rūgšties, askorbo rūgšties, sferinių rūgšties ir palmitino rūgšties. Jie palaiko tinkamą sekreciją hormonų ir išvengti menstruacijų sutrikimų. Šiuo tikslu jie turi būti mirkyti per naktį vandenyje ir suvartoti kitą rytą gauti maksimalią naudą.

14. Kiti privalumai:

Kalendra yra puikus šaltinis esminių vitaminų ir mineralų. Jame gausu geležies, kuri yra naudinga žmonių su mažesniu hemoglobino kiekis ir gydo anemiją. Magnis, kita vertus, palengvina tinkamą nervų sistemą ir stiprina kaulus. Kramtomoji žaliavų kalendra lapai yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo bronchito ir astmos (11). Aliejus išgaunamas iš kalendra turi antiseptinių savybių, kurios padeda gydant burnos opas.

Kalendra: Odos privalumai

Mes visi ilgai sveiką spindinčią odą ir ji yra gerai žinomas faktas, kad odos sveikata priklauso nuo vidaus sveikata didele dalimi. Tiesiog kaip ir likusios kūno, mūsų oda taip pat reikia tinkamai mityba išlaikyti savo sveikatą ir sumažinti odos problemas. Šiuo tikslu svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą. Be to, tam tikri išoriniai veiksniai, taip pat neigiamai paveikti mūsų odą, tokių kaip UV spinduliai, šiurkštus chemiškai, ilgą laiką ligos ir tt Kiek kalendra yra susirūpinęs, jis gali būti naudingas odos priežiūros, nes jame yra tam tikrų gyvybiškai maistinių medžiagų ir mineralų, kurie yra reikalingi sveika oda.

15. Gydymas inkštirų ir spuogų:

Kalendra sultys yra gana veiksmingai atsikratyti inkštirų ir spuogų (12). Šiuo tikslu, galite maišyti 1 arbatinį šaukštelį kalendra sulčių su 1 arbatiniu šaukšteliu laimo sulčių. Taikyti jį paveiktų sričių ir palikite valandą. Nuplauti šiltu vandeniu.

16. Gydymas Odos sutrikimai:

Kalendra veikia kaip natūralus antiseptikas ir anti-grybelinių agentu, dalyvaujant odos sutrikimų gydymui kaip dermatito (13) ir egzema. Jis turi antimikrobinių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią ir išgydyti mažą raupų per daug.

17. Geras riebiai odai:

Kalendra gali sugerti riebalų perteklių nuo veido. Jei turite riebiai odai, galite kreiptis kalendra sultys ant veido ir nuplaukite po valandą.

18. Kovos su senėjimu Privalumai:

Kaip nurodyta anksčiau, kalendra yra daug kelių antioksidantų, kurie užkerta kelią laisvųjų radikalų iš kenkia odos ląsteles. Vitaminas A yra svarbus riebaluose tirpių vitaminų ir antioksidantų, kad yra labai svarbu, siekiant išlaikyti sveiką gleivių membranas ir odą. Vitaminas C yra stiprus natūralus antioksidantas, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais, tokiu būdu užkertant kelią senėjimo požymius (14), pavyzdžiui, raukšles, Žuvo odos ir pigmentacija.

19. Pašviesina tamsius lūpų:

Jei kenčia nuo tamsių lūpų, galite kreiptis kalendra sultis ant lūpų pašviesinti jų spalvą.

Kalendra: Plaukų privalumai

Tinkamas tiekimo maistinių medžiagų į plaukų folikulus yra raktas į išlaikyti sveiką galvos odą su blizgantis spynos. Nors tai atrodo mažai tikėtina, reikalaujantis ir taikant kalendra gali būti naudingas jūsų plaukai taip pat.

20. Muštynės Plaukų slinkimas:

Kalendra sultys yra puiki priemonė skatinti naujų plaukų augimą ir kovoti su plaukų slinkimas, nes ji yra būtinų vitaminų ir baltymų, kurie padeda plaukų augimui. Jūs galite padaryti įklijuoti iš šviežių kalendra lapų naudojant kelis lašus vandens ir gavybos jos sulčių. Taikyti šį savo galvos už valandą prieš šampūnu. Šis paketas turi būti naudojamas du kartus per savaitę 2 iki 3 savaičių gauti veiksmingų rezultatų. Arba galite įlieti savo plaukų aliejus su miltelių pagamintas iš kalendra sėklų, o masažuoti plaukus. Taip pat galite paruošti plaukų skalavimo virinant iš kalendra lapų krūva vandenyje ir aušinimo ją.

Kalendra mitybos faktai

Patikrinkite čia maistinę vertę kalendra:

Cilindro ( Coriandrum sativum), švieži
Nutrient value per 100 g
(šaltinis: usda nacionalinė maistinių medžiagų duomenų bazė
Principas Maistinės vertės RDA procentinė dalis
Energija 23 kcal 1%
Angliavandeniai 3,67 g 3%
Baltymas 2,13 g 4%
Bendras riebalų kiekis 0,52 g 2%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 2,80 g 6.5%
Vitaminai
Folatai 62 μg 15.5%
Niacinas 1,114 mg 7%
Pantoteno rūgštis 0,570 mg 11%
Piridoksinas 0,149 mg 11%
Riboflavinas 0,162 mg 12%
Tiaminas 0,067 mg 5.5%
Vitaminas a 6748 iu 225%
Vitaminas c 27 mg 45%
Vitaminas e 2,50 mg 17%
Vitaminas k 310 mcg 258%
Elektrolitai
Natris 46 mg 3%
Kalis 521 mg 11%
Mineralai
Kalcio 67 mg 7%
Geležis 1,77 mg 22%
Magnis 26 mg 6.5%
Manganas 0,426 mg 18.5%
Fosforas 48 mg 7%
Selenas 0,9 mg 2%
Cinkas 0,50 mg 4.5%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-α 36 μg
Karotinas-ß 3930 μg
Kripto-ksantinas-ß 202 μg
Liuteinas-zeaksantinas 865 μg

Kalendra turi nuostabų maistinę vertę (15). Šis augalas yra pakrautas su vitaminų A, K ir C, mineralų, pavyzdžiui, geležies, kalcio ir magnio, ir turi daugiau antioksidantų nei dauguma vaisių ir daržovių. Jo maistinę vertę yra paaiškinta žemiau.

Kalorijos: kalendra yra kalorijų ir riebalų nemokamai. Devyni šakelės ši žolė teikti tik 5 kalorijas.

Antioksidantai: Lapai ir stiebas patarimai Šio žolė yra gausu antioksidantų polifenolinė flavonoidų, pavyzdžiui, kvercetino, kaempferol, rhamnetin ir egignenin. Šie fitocheminių taip pat eteriniai aliejai padaryti jį naudoti daugelyje tradicinių vaistų kaip analgetikas, antispazminiai, Wiatropędny, dezodorantas, depurative, virškinimo, fungicidai ir stimuliatorius.

Vitaminai: Kalendra yra daug gyvybiškai svarbių vitaminų, pavyzdžiui, folio rūgšties, riboflavino, niacino, vitamino A, vitamino C, vitamino K ir beta karoteno. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas. 100 gramų porcija kalendra lapai suteikia 30% rekomenduojamos paros normos (RPN) vitamino C. Jis taip pat numato 6748 TV vitamino A, kuris yra apie 225% nuo RPN. Kalendra yra vienas iš turtingiausių vaistažolių šaltinių vitamino K su 100 g šio žolė, numatantis 258% į RPN. Vitaminai A ir flavonoidų suteikti apsaugą nuo plaučių vėžio ir burnos ertmės. Vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį kaulų masė pastate skatinant osteotropic veiklą kaulų

Mineralai: kalendra yra geras šaltinis mineralų, pavyzdžiui, kalio, kalcio, mangano, geležies ir magnio.

Eteriniai aliejai: lapai ir sėklos kalendra yra eterinių eterinių aliejų, tokių kaip borneolį, cineolio, Linalool, cimenas, terpineolio, dipentenas, phellandrene, pineno ir Terpinolenas.

Tikimės, kad jums patiko ši paštu apie naudą kalendra lapų. Ar kaip jums patiko skaityti žemiau esančiame komentarų skyriuje postą.

load...