18 Nuosavybė dėl sėklų su smilkais (

Vaistinė ožragė yra žolė, kurio lapai ir sėklos buvo naudojami nuo tūkstantmečius. Vaistinė ožragė, paprastai vadinama „Methi“ hindi, „Menthulu“ telugų, „Vendhayam“ Tamil, „Uluva“ malajalamų, „menthe“ kanadų kalba, „Me“ į Punjabi, „Methi Danės marati ir“ Methi „bengalų, padarė nuolatinę vietą savaime daugelyje namų ūkių. Tradiciškai, vaistinė ožragė sėklų buvo naudojami kaip prieskonis skatinti geresnę sveikatą ir kaip stiprus plaukų Potion. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad jie gali padaryti daug daugiau nei tai. Nuo pridedant skonio patiekalų ir kontroliuoti diabetą į indukuojamojo darbo, vaistinė ožragė sėklų turėjo įvairios naudos jūsų odai, plaukams ir sveikatai.

 

Kas Vaistinės ožragės sėklos gali padaryti už jus

Odos privalumai

  1. Turi anti-senėjimo poveikis
  2. Išgydyti spuogus
  3. Drėkina odą

Plaukų privalumai

  1. Užkirsti kelią plaukų slinkimas
  2. Pridėti Shine
  3. Kova pleiskanos
  4. Priešlaikinei Pjūvis

Sveikata Privalumai

  1. Pagalba diabeto
  2. Išvengti širdies priepuolių
  3. Padėti išvengti vėžio
  4. Sumažinti menstruacijų spazmai
  5. Pagerinti pieno gamybą
  6. Sumažinti cholesterolio kiekį
  7. Padėti sumažinti skausmą dėl artrito
  8. Pagalba Virškinimas
  9. Pagalba Weight Loss
  10. Pagerinti inkstų funkciją
  11. Apsaugoti kepenis

Odos privalumai

1. Turi anti-senėjimo poveikis

Vaistinės ožragės sėklos gali turėti netikėtų naudos jūsų odai, įskaitant panaikinti senėjimo kaip raukšles ir smulkias raukšleles požymiai.

Ko tau reikia

  • 1 šaukštas Vaistinės ožragės sėklos mirkyti per naktį
  • 1 šaukštas paprasto jogurto

Ką reikia daryti

  1. Blend ožragės sėklų ir jogurto iki sklandžiai pasta suformuota.
  2. Taikyti šį įklijuokite ant veido.
  3. Laikyti jį 30 minučių ir tada nuplaukite šaltu vandeniu.

Kodėl tai veikia

Daiginti vaistinė ožragė sėklų parodyti didelį kiekį antioksidantų veiklą ir kovoti su laisvaisiais radikalais, kad paspartinti senėjimą (1) procesą.

Jogurtas yra pieno rūgštis, kuri švelniai nušveičia odą (2). Ji taip pat palieka odą jausmas lygesnė ir minkštesnė.

Atgal į TOC

2. Išgydyti spuogus

Tie, kurie kenčia nuo spuogų gali duoti ožragės sėklas pabandyti, nes jie yra labai veiksminga atsikratyti spuogų.

Ko tau reikia

4 šaukštus vaistinės ožragės sėklų mirkyti per naktį vandenyje

4 puodeliai vandens

Ką reikia daryti

  1. Pridėti ožragės sėklas į vandenį ir leiskite jam virkite 15 minučių.
  2. Padermė vandenį ir leiskite jam atvėsti.
  3. Naudojant vata, nuvalykite vandens ant veido du kartus per dieną. Laikyti šaldytuve perteklius.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės turi Junginio, pavadinto diosgenin, kad turi anti-uždegiminių ir antibakterinių savybių (3). Tai padeda Gilės kovą su spuogai.

Atgal į TOC

3. Drėkinkite Odos

Vaistinės ožragės sėklos gali padėti drėkina ir maitina odą ir pašalinti visus sausumo pėdsakų.

Ko tau reikia

  • 1 šaukštelis vaistinės ožragės sėklų milteliai
  • 1 šaukštas vandens

Ką reikia daryti

  1. Sumaišykite ožragės miltelių ir vandens padaryti sklandžiai pasta.
  2. Naudojant medvilnės kamuolys, taikyti pasta visoje savo veidą.
  3. Laikyti jį pusvalandį. Nuplaukite vandeniu.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklų, kad jūsų odą nuo vis rupi ar sausas. Slidi tekstūra drėkina odą (4).

Atgal į TOC

Plaukų privalumai

4. Užkirsti kelią plaukų slinkimas

Vaistinė ožragė yra labai veiksminga stiprinant plaukus nuo šaknų ir gydyti folikulinės problemas.

Ko tau reikia

  • 1 šaukštas Vaistinės ožragės sėklos
  • 1 puodelis kokoso aliejus

Ką reikia daryti

  1. Įdėkite kokoso aliejaus ir ožragės sėklų masonas stiklainį. Sandarinimo stiklainį ir laikyti jį per tris savaites vėsioje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
  2. Padermė alyvą ir ją naudoti naftos masažai.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos turi hormonus, kurie padeda skatinti plaukų augimą (5). Jie yra geras baltymų šaltinis ir nikotino rūgštis, kuri stiprina plauko ir nesudužtų.

Atgal į TOC

5. Pridėti Shine

Norėdami, kad jūsų plaukai atrodo blizga ir blizgus, pabandykite naudoti ožragė plaukų kaukę.

Ko tau reikia

  • 2 šaukštus Vaistinės ožragės sėklos
  • 1 puodelio vandens

Ką reikia daryti

  1. Sugerti Visas susmulkintas sėklas į verdantį vandenį ir palikti juos naktį.
  2. Kai sėklos įjungti pasibjaurėtinas paliesti, sumalkite juos į pastą. Tepkite mišinį ant jūsų galvos odos ir šaknų, tada palei visą ilgį plaukus.
  3. Laikyti jį 30 minučių ir nuplaukite jį.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos yra lecitinas, emulsavimo medžiaga (6). Kai mirkomi vandenyje, sėklos gamina slidus medžiaga kurios suteikia blizgesį Jūsų plaukams.

Atgal į TOC

6. Kova pleiskanų

Pleiskanos yra dažna Plaukų liga, ir ji paprastai paviršiai žiemą.

Yra įvairių gydymo ir procedūrų gydyti pleiskanas. Vienas iš pagrindinių ir efektyviausių gydymo būdų yra naudojant Methi sėklas. Jie taip pat yra veiksmingas vaistas sausai galvos odai ir dermatito.

Kodėl tai veikia

Pleiskanos paprastai sukelia sausa galvos oda ar grybelinė infekcija. Vaistinės ožragės padeda pašalinti pleiskanas (7).

Atgal į TOC

7. Užkirsti kelią per anksti Pjūvis

Iš liaudies medicinoje dalis, vaistinė ožragė sėklų buvo naudojamas ilgą laiką išvengti plaukų Pjūvis.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos turi savybių, kurios padeda plaukai išlaiko savo pigmento (8). Tai padeda uždelsimo Pjūvis.

Atgal į TOC

Sveikata Privalumai

8. Pagalba diabeto

Diabetikams dažnai rekomenduojama įtraukti ožragės sėklas savo mitybą, nes teigiamą poveikį jie gali turėti jų sveikatai.

Kodėl tai veikia

Atlikome pagal ožragės sėklų poveikį nuo 2 tipo cukrinio diabeto tyrimai gaminami palankias rezultatus (9). Buvo nustatyta, kad vaistinė ožragė sėklų padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti atsparumą insulinui.

Atgal į TOC

9. Užkirsti kelią širdies priepuoliai

Vaistinės ožragės sėklos rodyti didelį poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jie saugo širdį nuo sunkius metu širdies priepuolio.

Kodėl tai veikia

Širdies priepuolių yra pagrindinė mirties priežastis, ir jie atsiranda, kai arterija todėl širdies gauna užsikimšęs. Vaistinės ožragės sėklos kelią jų tolesniam pažeidimui į širdį ir neutralizuoti oksidacinį stresą, kuri atsiranda per širdies priepuolio (10).

Atgal į TOC

10. Pagalba išvengti vėžio

Tyrimai parodė, kad nafta, išgauta iš Vaistinės ožragės sėklų gali padėti kovoti su vėžiu.

Kodėl tai veikia

Atliktas tyrimas ištirti priešvėžinių poveikį ožragė nustatė, kad vaistinės ožragės naftos kovas tam tikriems vėžio ląstelių linijų (11).

Atgal į TOC

11. Palengvinti menstruacijų spazmai

Tyrimai parodė, kad vaistinė ožragė sėklų taip pat gali padėti sumažinti menstruacijų spazmai skausmą, taip pat kitus simptomus, susijusius su menstruacijų.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos turi anti-uždegiminių ir skausmą savybių, todėl tyrimai siekė ištirti poveikį jie gali turėti skausmą sukelia menstruacijų (12). Buvo nustatyta, kad vaistinės ožragės sėklų milteliai iš esmės sumažino skausmą ir simptomų, tokių kaip nuovargis, galvos skausmas, ir pykinimas.

Atgal į TOC

12. Pagerinti pieno gamybą

Azijoje, vaistinė ožragė sėklų buvo naudojamas moterų padidinti savo pieno gamybą.

Kodėl tai veikia

Šis augalas yra fitoestrogenų, kurie padidina pieno gamybą žindančioms motinoms (13). Geriamojo ožragės arbatą atrodo padidinti motinos pieno pasiūlą motinų, kuri skatina svorio padidėjimas kūdikiams (14).

Atgal į TOC

13. Sumažinti cholesterolio

Tyrimai įrodė, kad vaistinė ožragė sėklų padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, ypač „blogojo“ cholesterolio arba MTL mūsų kūno.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos turi flavonoidų, pavadintą naringenin, kad mažina lipidų kiekį turintiems aukštą cholesterolio (15).

Atgal į TOC

14. Pagalba sumažinti skausmą nuo artrito

Artritas yra sutrikimas, kuris sukelia uždegimą vieno ar kelių sąnarių. Tai sukelia stiprų skausmą, ir dar daugiau nei įprastinės dėvėjimosi bendrų raumenis.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės turi anti-uždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia artritas (16).

Atgal į TOC

15. Pagalbos Virškinimas

Tiems, kurie kenčia nuo skrandžio negalavimų, vaistinė ožragė gali būti palaima.

Kodėl tai veikia

Jis yra veiksmingas gydymas gastritas ir nevirškinimas. Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimas taip pat virškinimo problemas, kurias skrandžio opos. Tai yra todėl, kad tai yra natūralus virškinimo tonikas, ir jos tepimo savybės padeda nuraminti skrandį ir žarnyną (17).

Atgal į TOC

16. Pagalba svorio

Jei esate ieško numesti svorio, pridedant ožragės sėklas į savo mitybą yra būtina.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos užkirsti kelią riebalų kaupimuisi ir pagerinti lipidų ir gliukozės, kurie padeda svorio (18) apykaitą.

Atgal į TOC

17. Pagerinti inkstų funkcija

Nurijimas ožragės sėklų buvo susijęs su Veiksmingesnė inkstus.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos turi polifenolinė flavonoidų, kurie pagerina inkstų funkciją ir užkirsti kelią ląstelių pablogėjimo suformuojant membraną aplink juos (19).

Atgal į TOC

18. Apsaugoti Ilgaamžis

Jūsų kepenų valo savo kūną toksinų. Žala kepenims gali turėti didelį poveikį jūsų sveikatai. Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl sumažėjusio kepenų funkcija yra per didelis alkoholio vartojimas, o tyrimai parodė, kad vaistinė ožragė sėklų yra labai veiksminga alkoholio poveikį jūsų kepenų kontroliuoti.

Kodėl tai veikia

Vaistinės ožragės sėklos apsaugoti kepenis nuo alkoholio toksiškumo (20). Nesaikingas alkoholio vartojimas gali sukelti chronišką kepenų pažeidimas. Kad polifenoliniai junginiai, esančių vaistinės ožragės sėklų sumažinti kepenų pažeidimo ir padėti Pritaikysime alkoholio.

Atgal į TOC

Atranka ir saugojimas

Vaistinės ožragės sėklos yra lengvai prieinami departamentų parduotuvėse ir prekyvietėse. Jie yra kaip sėklos ir miltelių pavidalu, taip pat. Vaistinės ožragės sėklos visada turi būti laikomi vėsioje, tamsioje vietoje sandariai stikliniuose induose. Tai apsaugo juos švieži ilgiau, iki kelių mėnesių. Vaistinės ožragės sėklų milteliai turėtų būti laikomas šaldytuve orui nepralaidų paketą.

Mitybos diagrama

Dėmesio

Pakuotės dydis 100 gramų
Suma vienai porcijai
Kalorijos 323 Kalorijos iš riebalų 54
% dienos vertė *
Bendras riebalų kiekis 6g 10%
Sočiųjų riebalų 1g 7%
Cholesterolis  0gm 0%
Natris 67mg 3%
Bendras angliavandenių kiekis 58g 19%
Maistinės skaidulos 25g 98%
Baltymas 23g
Procentai dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų dieta. Jūsų dienos vertės gali būti didesnės ar mažesnės priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių.
Vitaminai
Sumos už pasirinktą tarnybą % dv
Vitaminas a 60.0iu 1%
Vitaminas C3.0mg 5%
Tiaminas 0.3mg 21%
Riboflavinas 0,4 ​​mg 22%
Niacinas 1,6 mg 8%
Vitaminas B6 0,6 mg 30%
Folatų 57,0 mkg 14%
Vitaminas B1 20,0 mkg 0%
Mineralai
Sumos už pasirinktą tarnybą % dv
Kalcio 176 mg 18%
Geležis 33,5 mg 186%
Magnis 191 mg 48%
Fosforas 296 mg 30%
Kalis 770 mg 22%
Natris 67,0 mg 3%
Cinkas 2,5 mg 17%
Varis 1,1 mg 56%
Manganas 1,2 mg 61%
Selenas 6,3 mkg 9%

Vaistinės ožragės sėklos neturėtų būti vartojamas nėščioms moterims, nes gali sukelti pradžioje susitraukimai (21). Vartojimas ožragės sėklas tiesiai prieš pristatymą taip pat gali sukelti naujagimiui turėti neįprastą kūno kvapą.

Vaistinės ožragės sėklos bendrauti su tam tikrais geriamaisiais vaistais, įskaitant kovos su cukriniu diabetu narkotikų ir antikoaguliantų. Jei naudojate šiuos vaistus, tai geriau pasikonsultuoti su savo medicinos praktikos gydytoju prieš įskaitant ožragės sėklas į savo mitybą.

Be to, vaikai neturėtų būti suteikta fenugreek bet kokia forma. Vartojimas ožragė arbata buvo susijęs su sąmonės netekimas vaikams.