11 nuostabių Loquat naudos (Lokat)

Loquat vaisius yra egzotiškas saldus vaisių supakuota su sveikais ir gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, pavyzdžiui vitaminų, mineralų, antioksidantų, flavonoidų ir kt. Nori žinoti, kas yra toks ypatingas apie šį vaisių ir kokie Loquat naudą jūsų sveikatai, tada skaityti!

Kas yra Loquat?

Loquat, taip pat vadinama Kinijos Plum yra vaisius, kuris auga ant didelio krūmo ir yra gimtoji į Kiniją. Mokslinis pavadinimas Šio vaisių yra Eriobotrya japonica ir priklauso spuogai šeima. Lokvos yra susiję su obuolių šeimos šeimos, kuri apima Obuoliai, kriaušės ir slyvos. Loquat yra vienas iš pirmųjų vaisių būti auginamas Azijoje ir dažnai vadinamas Kinijos mitologija. Yra dviejų rūšių Loquat, Europos ir Japonijos ir japonų yra pripažintas nei Europos. Ne mažiau kaip 14 veislių Loquat yra auginamos Indija ir visi skiriasi kokybės, dydžio, formos, rūgštingumo ir saldumo. Regionai, kurie ugdyti loquat yra Uttar Pradesh, Delis ir Pendžabo, Himačal Pradešas, Maharaštros ir keletas Hill stotys Pietų Indijoje.

Tai apvalios arba kriaušės formos vaisiai su geltonos spalvos plonos ir kietos odos. Minkštimas yra baltos spalvos ir turi rudas sėklas įvairių dydžių. Jo skonis panašus į abrikosų, vyšnių ir kitų saldžių vaisių. Tai daugiausia vartojamos žalios, taip pat yra tvarkomi parengti džemai, želė ir sultis. Jūs galite naudoti Loquat lapai paruošti arbatą poilsiui poveikį.

Loquat Maistinė:

Loquat vaisių nauda yra didelė, nes jie yra puikus šaltinis vitamino A, vitamino B ir C. Jis yra beveik visi B kompleksas Vitaminai kaip tiamino, riboflavino, niacino, piridoksino, folatų ir folio rūgšties. Jame yra mineralų, pavyzdžiui, kalcio, mangano, kalio, fosforo, cinko, vario, seleno ir angliavandenių. Jame taip pat yra mononesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių ir Omega-6 riebalų rūgščių. Vaisiai taip pat yra mažai cholesterolio ir kalorijų, nes tai vargu ar yra kokių nors lipidų ar baltymų. Ieškoti maistinę vertę lokvos į lentelę žemiau pateiktą.

Loquat Mityba Duomenų USDA Sveikatos diagrama:

Maistinė medžiaga Vienetas 100 g vertės 1 puodelis, kubas 149g 1 didelis 20g 1 vidutinė 16g 1 mažas 13,6 g
Proximates
Vanduo G 86.73 129.23 17.35 13.88 11.80
Energija Kcal 47 70 9 8 6
Baltymas G 0.43 0.64 0.09 0.07 0.06
Bendra lipidų (riebalų) G 0.20 0.30 0.04 0.03 0.03
Angliavandeniai, pagal skirtumą G 12.14 18.09 2.43 1.94 1.65
Skaidulos, bendra mityba G 1.7 2.5 0.3 0.3 0.2
Mineralai
Kalcio, ca Mg 16 24 3 3 2
Geležis, fe Mg 0.28 0.42 0.06 0.04 0.04
Magnis, mg Mg 13 19 3 2 2
Fosforas, p Mg 27 40 5 4 4
Kalis, k Mg 266 396 53 43 36
Natris, na Mg 1 1 0 0 0
Cinkas, zn Mg 0.05 0.07 0.01 0.01 0.01
Vitaminai
Vitaminas C, visa askorbo rūgštis Mg 1.0 1.5 0.2 0.2 0.1
Tiaminas Mg 0.019 0.028 0.004 0.003 0.003
Riboflavinas Mg 0.024 0.036 0.005 0.004 0.003
Niacinas Mg 0.180 0.268 0.036 0.029 0.024
Vitaminas b-6 Mg 0.100 0.149 0.020 0.016 0.014
Folate, dfe 14 21 3 2 2
Vitaminas b-12 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Vitaminas a, rae 76 113 15 12 10
Vitaminas a, iu Iu 1528 2277 306 244 208
Lipidai
Riebalų rūgštys, visos prisotintos G 0.040 0.060 0.008 0.006 0.005
Riebalų rūgštys, visos mononesočiosios G 0.008 0.012 0.002 0.001 0.001
Riebalų rūgštys, iš viso polinesočiosios G 0.091 0.136 0.018 0.015 0.012
Mg 0 0 0 0 0

Loquat Privalumai sveikatai:

Ne tik jos skonis skanus ir gaivus, loquat yra błogosławiony su daug maistingų ir sveikatai teikiama nauda, ​​taip pat. Į Loquat nauda yra taip:

1. Naudingas vėžio terapijos:

Keletas tyrimų parodė, kad Loquat ekstraktai yra naudingi vėžio gydymo dėl jo citokinų imuninė moduliavimo galimybių. Laetrile į Loquat yra žinomas priešvėžinio agento. Pektino į Loquat išlaiko drėgmę storojoje žarnoje ir tokiu būdu veikia kaip birių vidurius. Tokiu būdu ji padeda apsaugoti gaubtinės žarnos gleivinę, mažinant poveikio trukmę toksinėmis medžiagomis, taip pat privalomas vėžį sukeliančių cheminių medžiagų dvitaškis.

2. Puikus Vitaminas A Šaltinis:

Loquat yra puikus šaltinis vitamino A. Vitaminas A palaiko gleivinės odos vientisumą. Vartojimas Vitaminas turtingas maisto apsaugo plaučių ir ertmės vėžiu. Vitaminas A taip pat yra labai svarbus regėjimo ir dantų sveikatos asmeniui.

3. Kontrolė Širdies ritmo & Kraujo slėgis:

Kalio Loquat yra svarbi ląstelių ir organizmo skysčiuose ir padeda kontroliuoti širdies ritmą ir kraujo spaudimą.

4. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje:

Vienas iš geriausių Loquat naudą. Pektino taip pat sumažina cholesterolio kiekį kraujyje mažinant naujo absorbciją gaubtinėje žarnoje suriša tulžies rūgštis todėl jo išsiskyrimą iš organizmo.

5. Geras šaltinis esminių mineralų:

Loquat turi gerą šaltinį mineralų, pavyzdžiui, geležies, vario, kalcio, mangano ir kt mangano yra naudojami kūno kaip bendro veiksnys antioksidantu fermento. Varis yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, kur, kaip geležis yra reikalinga ląstelių oksidacija ir tinkamą kraujo apytaką organizme.

6. Kovų Atminties sutrikimas, nervų ir oksidacinis stresas:

Loquat ekstraktai kovoti su atminties funkcija sutrikusi ir neurologinių ir oksidacinio streso.

7. Priešuždegiminiai ir Skausmo Savybės:

Loquat lapai yra didelis anti-uždegiminių ir skausmą savybes ir yra vertingas agentas vėžio gydymui. Lokvos lapai ekstraktas taip pat apsaugo organizmą nuo ląstelių senėjimo. Be to, Loquat lapai taip pat manoma, kad lengvas ribojantį poveikį ŽIV. Lapų yra 2-alfa-hydoxyursolic rūgštį, kuri taip pat kuriame anti ŽIV poveikį.

8. Lengvas Raminamieji Kokybė:

Lokvos turi švelnų raminamąjį kokybę ir gali būti perdirbti į raminantis sirupas nuo kosulio ar pasta atleisti nuo pykinimo. Ši pasta pagerina kvėpavimo funkcijas, panaikinant skreplius ir todėl lengviau kosulys. Loquat lapų rodomas sutrumpinti atkūrimo laikas nuo kvėpavimo takų ligos.

9. Sumažinti netaisyklingą alkio priepuoliai:

Lokvos yra daug skaidulų ir yra sveikas pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio. Maisto produktai, turintys daug ląstelienos išlaikyti skrandį pilnas ilgesnį laikotarpį ir sumažinti neteisėtų alkio priepuoliai.

10. AIDS Virškinimas:

Loquat AIDS virškinimą ir suteikia palengvėjimą kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų.

11. Apsaugo diabetas & Hyper Lipidemia:

Lokvos yra funkcinis maistas, skirta gydyti diabetą ir hiper lipidemia prevencijai. Lokvos išleisti natūralių kūno cheminių medžiagų, vadinamų polisacharidų, kurie padeda sumažinti diabeto didinant insulino gamybą rinkinį. Jo ekstraktas taip pat palaiko kasos papildant insulino gamybą.

Taigi, tai buvo nuostabios Loquat nauda, ​​kodėl laukti tegul daro tai vartoti išlaikyti optimalią sveikatą idealus.