10 nuostabių naudos sveikatai rapsų aliejui

load...

Su fitneso traku perima visame pasaulyje, kiekvienas ieško sveikesnių pakaitalų jų dabartines mitybos įpročius. Rapsų aliejus yra vienas iš laikomi endoprotezai jūsų reguliariai rafinuotas aliejus. Šiame straipsnyje, mes suteikiame Jums visas šio aliejaus naudą. Bet prieš tai leiskite mums trumpai jums šiek tiek apie ne labai populiarus pakeitimo.

Kas yra rapsų aliejus?

Rapsų aliejus yra gaunami iš susmulkintų sėklas Canola augalų, kuri yra Brassica šeimos dalis. Daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai taip pat yra dalis tos pačios šeimos augalų. Rapsų augalai auga tarp trijų iki šešių pėdų, gaminanti gardus, gražus, ryškiai geltona gėlės. Sėklos iš subrendusių rapsų augalų susmulkintų išgauti naftą, kuri yra tada rafinuotas, buteliuose ir parduodami kaip alyva išoriniam naudojimui, taip pat vartojimą.

Ar rapsų aliejus naudingas sveikatai?

Aliejus iš Canola augalų yra labai naudingas sveikatai, nes jame yra mažiausiai kiekį sočiųjų riebalų ir ne trans-riebalų arba cholesterolio, todėl sveikas aliejaus tarp savo bendraamžių. Rapsų aliejus yra turtingas mononesočiųjų riebalų, sumažinti koronarinės ligos riziką ir turtingas šaltinis omega – 6 riebalų rūgščių, eterinio augimo ir vystymosi asmenims smegenis. Jis taip pat yra turtingas šaltinis omega – 3 riebalų rūgštis, kuri apsaugo organizmą nuo insulto ir širdies priepuolių. Klinikiniai tyrimai ir tyrimai rodo, kad vartoja rapsų aliejus vietoj kitų kepimo aliejaus poveikį organizmui palankiai ir pasiūlyti individualius reikšmingas sveikatos srityje ir padidinti medžiagų apykaitą.

Rapsų aliejus Nauda

Sveikata Privalumai rapsų aliejus:

Rapsų aliejus yra greitai atsiranda kaip vieną iš sveikiausių variantų tarp aliejų, kartu su alyvuogių aliejumi. Dabar leiskite mums pažvelgti į labiausiai žinomų rapsų nauda naftos sveikatos.

load...

1. Sveikas aliejus:

Rapsų aliejus yra Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių, todėl sveikas aliejaus. Taip pat mažai sočiųjų riebalų, kaip ir alyvuogių aliejaus.

2. Su širdies:

Rapsų aliejus turi aukščiausią lygį augalinių sterolių, daugiausia – beta sterolių ir kampesterolio. Tyrimai parodė, kad maistas, kuriame yra didelė koncentracija sterolių sumažinti įvairių širdies ligų riziką.

3. Mažina cholesterolio:

Augalų sterolio ir slopina cholesterolio absorbciją organizme, tokiu būdu sumažinant lygį, 10 – 15%. Jame gausu mononesočiųjų riebalų (MUFA), kuris sumažina MTL (blogojo cholesterolio) ir didina gerojo cholesterolio kiekį (DTL). Todėl rapsų aliejus stimuliuoja sveiką lipidų.

4. Mažina uždegimą:

Bendras švelnumo ir standumas gali būti sumažintas rapsų aliejaus. Taip pat naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo uždegimo dėl lėtinės artritu. Rapsų aliejus taip pat mažina uždegimą, dėl astmos ir žarnyno sutrikimų.

5. Odos problemos:

Rapsų aliejus yra turtingas vitamino E ir K, kuris padeda pašalinti odos problemų, tokių kaip raukšles, smulkias raukšleles, spuogai, dėmės ir tt Tai yra naudojamas kaip daugelio odos kremai ir losjonai pagrindo, nes ji daro odą elastinga ir švytinti.

Privalumai rapsų aliejus odai:

Be to, kad gerai vartoti, rapsų aliejus yra puikus odos ir ilgą laiką buvo naudojamas kaip odos negalavimų ištaisyti.

6. Kovų Senėjimas ir spuogai:

Turtingas vitaminais E ir K, naftos sumažina odos kančias ir senėjimo požymius, pavyzdžiui, spuogų, smulkias linijas, raukšles, dėmes ir dėmes.

7. Sveika oda:

Rapsų aliejus yra gera suma antioksidantas vitamino E, kuris yra stiprus lipidų tirpus kovos oksidantas. Jis apsaugo odą nuo deguonies laisvųjų radikalų, todėl jis švelnus ir maitina, suteikia jaunatvišką išvaizdą. Vienas šaukštelis rapsų aliejus yra apie 15% kasdienio rekomenduojama vertė vitamino E.

8. Kūno aliejus:

Rapsų aliejus yra sveikas ir nebrangus alternatyva alyvuogių aliejaus. Riebalų rūgščių kiekis padeda nuraminti ir puoselėti sausą odą. Sumaišykite rapsų aliejus su keliais lašais savo mėgstamo eterinio aliejaus ir naudoti jį kaip kūno aliejų. Tai padės efektyviai drėkina sausą ir pleiskanojanti oda.

9. Sausai odai:

Vartotojai gali kreiptis rapsų aliejus prieinama parduotuvėse tiesiai ant odos dirbti kaip sausos odos drėkiklis. Tie nepatogiai su naftos kvapu galima įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandų arba rožių aliejus iki reikiamo kiekio rapsų aliejus už kvapnios taikymo ant odos. Bendras metodas taikomas aliejus yra saugoti jį į purškimo butelis ir purškimo per odą po šiltu dušu.

10. Gydo odos infekcijas:

Riebiosios rūgštys Rapsų ramina sausą ir sudirgusią odą ir maitina ją atskleisti minkštas, sklandžiai ir sveiką odą visą kūną. Kaip ir veido aliejaus, įlašinti kelis lašus eterinio levandų aliejaus iš rapsų aliejus šaukštas ir kreiptis į visą kūną po šiltu vonioje. Odos infekcijos, pavyzdžiui, krekingo odos, ypač ant kulnų, aligatorius odos, egzema, spuogai ir dėmės gali būti efektyviai gydomi rapsų aliejus. Tyrimai ir mokslinės studijos nurodykite Lupus, autoimuninė liga, kurios odos ir sąnarių kūno nuolat sunaikinta organizmo imuninę sistemą, gali būti gydomi žuvies ir rapsų aliejaus derinys. Šis tyrimas yra dar šiuo metu savo ankstyvojoje stadijoje, tačiau rezultatai rodo didžiulį potencialą.

Privalumai rapsų aliejus plaukams:

Aliejus išgaunamas iš Canola sėklos yra labai naudingas plaukų. Karšto aliejaus plaukų gydymas yra puikus vaistas sausumas, lūžimo, garbanotas plaukų ir padalinti baigiasi. Rapsų aliejus yra nebrangi ir nepaprastai veiksminga priemonė minkštas ir pažeistiems plaukams. Aliejus naudojamas kaip natūralus namų gynimo bazę blankus plaukai kaip IT paltai vieno asmens garbanos nuo purvo, taršos ir žalos nuo saulės, taip pat įsiskverbia į plauko drėkina ir remontas sugadintas spynos.

11. Naudojant rapsų aliejus kokybei pagerinti jūsų garbanos:

Įkaitinkite pusę rapsų aliejus puodelį, kol jis yra šiltas. Taikyti šiltą aliejų plaukams ir masažas jūsų garbanos gerai. Paslysti ant dušo dangteliu arba plastiko lapo aplink savo masažuojamas spynos leisti naftos įsiskverbti į plaukų velenai. Saugokite plaukus apėmė maždaug dvidešimt minučių ir nuplaukite šampūnu ir šiltu vandeniu. Jūsų spynos atgaus savo blizgesį ir jums bus paliktas su minkštu, bouncy, sudrėkintas ir sklandžiai plaukai po rapsų aliejus gydyti.

12. Garbanotas plaukų:

Norėdami atsikratyti garbanotas plaukų, sumaišykite kelis arbatinius šaukštelius į drungno vandens stiklo ir užpildyti į purškimo butelis sprendimą. Spray mišinį ant plaukų prieš dėti ne. Rapsų aliejus yra natūralus drėkiklis ir išlaiko drėgmę jūsų garbanos, užkirsti kelią džiovinimo spynelių, vedančių į garbanotas plaukų.

13. Pažeistiems plaukams:

Aukštos sterolių kiekiai rapsų aliejus padeda atkurti pažeistus garbanos, minkština Split baigiasi ir sudaro apsauginę plėvelę per plaukus užkirsti kelią sausumas, garbanotas spynos ar saulės daromos žalos. Švelniai masažuokite rapsų aliejus į plaukus ir palikite per naktį. Uždenkite plaukus rankšluosčiu miegant drėgmės išlaikymo. Plaukite plaukus ryte su švelniu šampūnu.

14. Atsikratyti pleiskanų:

Veiksminga išgydyti pleiskanų yra maišyti apie dešimt šaukštelių rapsų aliejus su trimis šaukštelių arbatmedžio aliejaus. Šiltas mišinį ir kreiptis į galvos odą. Švelniai masažuokite alyvos mišinį į plaukų šaknis, apie dešimt minučių. Plaukite plaukus po trisdešimties minučių šiltu vandeniu ir švelniu šampūnu. Gydymas galvos su rapsų aliejus rids ją pleiskanų per kelias programas.

15. Neleisti Plaukų sumažėjimas:

Norėdami išvengti plaukų kritimą ir padidinti plaukų augimą – maišyti rapsų aliejus, alyvų aliejaus ir migdolų aliejus lygiomis kiekiais ir įlašinti kelis lašus levandų eterinio aliejaus. Taip pat pridėti rozmarinų aliejaus. Masažas plaukus su šiuo mišiniu ir palikite jį į savo plaukus maždaug dvidešimt minučių. Plaukite plaukus su šiltu vandeniu ir švelniu šampūnu. Šis gydymas padeda išvengti plaukų kritimą ir skatina plaukų augimą.

Kaip pasirinkti ir laikyti rapsų aliejus išoriniam naudojimui?

Užtikrinti, kad perkate rapsų aliejus butelių apimtis, kuri truks jums bent dvejus metus. Konteineris turi būti sandariai po kiekvieno naudojimo užkirsti kelią poveikio aliejaus, kurį atmosferos deguonimi. Jei saugomi tinkamai, galiojimo laikas naftos didėja. Saugoti naftos vėsioje ir tamsioje vietoje būtų išvengta žalingo šviesos poveikio. Dėl sąlyčio su šviesos, rapsų aliejus praranda savo maistinę vertę, kaip ir riebiųjų rūgščių komponentų aliejaus taptum oksiduojasi. Vartotojai gali wrap aliuminio folijos arba tamsiai audiniu indą.

Jei alyva yra tinkamai saugomi, jis gali būti saugiai naudojamas apie metus. Įsitikinkite, kad jums atkreipti dėmesį į spalvą ir kvapą naftos laikas nuo laiko. Rapsų aliejus, kuris keičia spalvą arba suteikia ne nemalonus kvapas tapo aitrus ir reikia išmesti nedelsiant užkirsti kelią žalos organizmui.

Vartojimas rapsų aliejus:

Aliejus yra šviesiai auksinės spalvos, nėra klampus ir turi šviesos tekstūra. Aliejus turi aukštą toleranciją šilumos. Jis turi neutralų skonį. Rapsų aliejus gali būti naudojamas kaip salotų, Sauté-mas bazę, ir kaip aliejaus vietoj žemės riešutų, alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus. Kadangi aliejus turi aukštą šilumos tolerancijos turtą, jis gali būti naudojamas kepimui, išmaišyti, kepti, kepti ir giliai kepti ingredientai.

Rapsų aliejus Mityba diagrama:

Pagal USDA, mitybos nauda šio aliejaus yra:

Rapsų aliejus yra labai geras energijos šaltinis duoda apie 884 kcal 100 gms. Ji taip pat yra labai sveikas dėl to, kad didelis santykis tarp nesočiųjų riebalų rūgščių su sočiųjų riebalų rūgščių.

Rapsų aliejus
Nutritional value per 100 g
Principas Maistinės vertės RDA procentinė dalis
Energija 884 kcal 44%
Angliavandeniai 0 g 0%
Baltymas 0 g 0%
Bendras riebalų kiekis 100 g 500%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 0 g 0%
Vitaminai
Folatai 0 μg 0%
Niacinas 0 mg 0%
Pantoteno rūgštis 0 mg 0%
Piridoksinas 0 mg 0%
Riboflavinas 0 mg 0%
Tiaminas 0 mg 0%
Vitaminas a 0 iu 0%
Vitaminas c 0 0%
Vitaminas e-gamma 182%
Vitaminas k 71,3 μg 59%
Elektrolitai
Natris 0 mg 0%
Kalis 0 mg 0%
Mineralai
Kalcis 0 mg 0%
Varis 0 mg 0%
Geležis 0 mg 7 %
Magnis 0 mg 0%
Manganas 0 mg 0%
Fosforas 0 mg 0%
Selenas 0 μg 0%
Cinkas 0 mg <1%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-ß 0 μg
Kripto-ksantinas-ß 0 μg
Liuteinas-zeaksantinas 0 μg
ß-sitosterolis 413 mg

 

Įtraukti rapsų aliejus į savo kasdienybę patirti teigiamą poveikį jūsų sveikatai, plaukams, odai ir metabolizmas už laimingesni ir sveikesni gyvenimo! Žinoti, kas yra nauda sveikatai rapsų aliejaus ir naudoti alyvą pakeisti.

load...